మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి ఎవరైనా వారి మనస్తత్వాన్ని ఎలా మార్చగలరు? మొదట కనిపించింది కోరా - జ్ఞానాన్ని సంపాదించడానికి మరియు పంచుకునే స్థలం, ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడానికి మరియు ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రజలను శక్తివంతం చేస్తుంది .
సమాధానం ద్వారా నెలా కనోవిక్ , గ్రోత్ మైండ్‌సెట్ హ్యాకర్, రచయిత మరియు సిలికాన్ వ్యాలీ వ్యవస్థాపకుడు కోరా :
సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉండటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మేము ఏదో విఫలమవుతాము, మనం ఏమి చేయాలో మనం సాధించలేము, మనం expected హించినదానిని పొందలేము, మేము నష్టాన్ని అనుభవిస్తాము, మా పని లేదా పాఠశాల బాధ్యతల నుండి మనం అయిపోతాము. ఆపై మన అంతర్గత విమర్శకుడు తీసుకుంటాడు. మనమే చెప్పడం ప్రారంభించాము, మీరు మంచివారని ఎందుకు అనుకున్నారు? మీరు ఒక సాధారణ పనిని కూడా సరిగ్గా చేయలేరు. మీరు అసమర్థులు! మీ కోసం విషయాలు సరిగ్గా జరుగుతాయని మీరు ఆశించకూడదు. మీరు విజయానికి అర్హులు కాదు!
సుపరిచితమేనా?
ఆ అంతర్గత విమర్శకుడు మీరు చూడవలసినది. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూల లెన్స్ ద్వారా రియాలిటీని ఫిల్టర్ చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది కాబట్టి మీకు ఎటువంటి అవకాశాలు, మార్పు చేయడానికి ఏవైనా ఎంపికలు, సొరంగం చివరిలో ఏదైనా కాంతి కనిపించవు.
ఆ అంతర్గత విమర్శకుడిని మీరు ఎలా ఉపయోగించుకుంటారు మరియు మీ జీవితాన్ని పరిమితుల జీవితానికి బదులుగా సమృద్ధిగా చూడటం ఎలా ప్రారంభిస్తారు?
మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి ఈ 5 నిమిషాల అలవాటు అది మీ మెదడును పునర్నిర్మిస్తుంది మరియు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
'ధన్యవాదాలు' అని చెప్పడం ద్వారా ప్రతి ఉదయం ప్రారంభించండి.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ రోజులో కొన్ని నిమిషాల కృతజ్ఞతను చేర్చండి.
సానుకూల మనస్తత్వాన్ని సృష్టించడానికి ఇది ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది?
జాన్ వోయిట్ ఎవరిని వివాహం చేసుకున్నాడు
మీరు మీ జీవితాన్ని ఆటో పైలట్‌లో గడిపినప్పుడు, మీ కోసం మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నిజంగా పరిగణించకుండా, మీకు అవగాహన లేదు. మీరు చాలా ఉన్నారు చేయండి కలిగి, మరియు ఇది కేవలం విషయాలు కాదు; మీకు అనుభవాలు, కుటుంబం మరియు స్నేహితులు, జ్ఞాపకాలు, సంతోషకరమైన క్షణాల జేబులు, మీరు ఎవరితోనైనా పంచుకున్న నవ్వు, మీ వ్యక్తిగత బలాలు, మీ నైపుణ్యాలు మరియు ప్రతిభ, మరియు మీకు ప్రపంచం గురించి మరియు అది ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి కూడా సహేతుకమైన జ్ఞానం ఉంటుంది.
వాస్తవానికి, మీరు వీటిలో దేనిపైనా దృష్టి పెట్టరు. బదులుగా మీరు దేనిపై దృష్టి పెట్టారు? మీ చుట్టూ ఉన్న అన్నిటిపై - ఇతర వ్యక్తులు, ఇతర వ్యక్తుల విషయాలు, ఇతర వ్యక్తుల విజయాలు, ఇతర వ్యక్తుల సంబంధాలు, సమస్యలు, మీ మార్గంలో నిలబడటానికి అడ్డంకులు, అసాధ్యాలు. జాబితా కొనసాగుతుంది. ఇది తీసుకోవలసిన ప్రమాదకరమైన మార్గం, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని సులభంగా ఆందోళన, ఉప్పెన, అసంతృప్తి మరియు వైఫల్య భావన కోసం ఏర్పాటు చేస్తుంది.
'ధన్యవాదాలు' అని చెప్పడం మీ జీవిత నాణ్యతను ఎలా పెంచుతుంది?
- ఇది మీ మెదడును తిరిగి ఇస్తుంది సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచించడం. మీరు మీ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి చేయండి మీ వద్ద లేని విషయాల గురించి మక్కువ చూపే బదులు మీ కోసం వెళుతున్నారు మరియు అది మీకు నిరాశ మరియు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది.
- జీవితాన్ని ఖాళీగా కాకుండా సమృద్ధిగా చూడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది మీ మనస్తత్వం యొక్క మార్పు. ఇది కొరత ఉన్న జీవితానికి బదులుగా సమృద్ధిగా ఉన్న జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక స్విచ్.
- ఇది మీ రోజుకు సానుకూల స్వరాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది మీ జీవితానికి వ్యక్తిగత సౌండ్‌ట్రాక్‌గా భావించండి, ఇది మీ వైఖరిని ఆ నిర్దిష్ట రోజుకు మాత్రమే కాకుండా, మీ జీవితమంతా ముందుకు సాగడానికి ప్రభావితం చేస్తుంది.
కృతజ్ఞతా అలవాటును మీరు ఎలా ప్రారంభించాలి?
- ముందుగానే ప్రారంభించండి. మీరు మీ రోజును కృతజ్ఞతతో ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు రోజంతా దాని ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు మీరు పని లేదా పాఠశాల కోసం సిద్ధం కావడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు కొంత నిశ్శబ్ద సమయం ఇవ్వండి. మీరు దాని గురించి ఆలోచించేటప్పుడు మీ కళ్ళు మూసుకోవాలనుకోవచ్చు, లేదా మీరు మీ ఆలోచనలను వ్రాసి, వాటిని బిగ్గరగా చెప్పాలనుకోవచ్చు.
- చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. ఈ రోజు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న 3 విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. ఇది చాలా సరళమైనది కావచ్చు: నిద్రించడానికి వెచ్చని మంచం, మీ తలపై పైకప్పు, బిల్లులు చెల్లించే ఉద్యోగం, మీరు విశ్వసించే స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామి, మీ ఫ్రిజ్‌లో ఆహారం, మీ వద్ద ఉన్న కుక్క లేదా పిల్లి మీ పెంపుడు జంతువుగా, మీ జీవితాన్ని చూసుకోవటానికి మరియు స్వతంత్రంగా మారడానికి మీకు అధికారం ఇచ్చే విద్య. స్నేహితుడితో సమయాన్ని గడపడం లేదా ప్రకృతిలో అందమైన నడకను ఆస్వాదించడం వంటి ఇటీవలి ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం గురించి కూడా మీరు ఆలోచించవచ్చు.
- నిర్దిష్టంగా ఉండండి. మీ జీవితంలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వ్యక్తి అయితే, వారి లక్షణాలలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారని నొక్కి చెప్పండి (వారు వెచ్చగా, దయతో, స్మార్ట్, ఫన్నీ, సృజనాత్మక, నిజాయితీ మొదలైనవారు). ఇది మీ స్వంత గది లేదా అపార్ట్మెంట్ కలిగి ఉంటే, ఇది మీకు ఎందుకు ముఖ్యమో ఎత్తి చూపండి (మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, చదవడానికి లేదా కలవరపడకుండా పని చేయడానికి సాయంత్రం నిశ్శబ్ద సమయాన్ని పొందవచ్చు). ఇది ఒక సంఘం లేదా స్నేహితుల సర్కిల్‌లో భాగమైతే, వారి చుట్టూ ఉండటం మీకు ఎలా ఉంటుందో నొక్కి చెప్పండి మరియు మీరు కలిసి గడిపిన ఇటీవలి సాయంత్రం గురించి ఆలోచించండి.
ఈ ప్రశ్న మొదట కనిపించింది కోరా - జ్ఞానాన్ని సంపాదించడానికి మరియు పంచుకునే స్థలం, ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడానికి మరియు ప్రపంచాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రజలను శక్తివంతం చేస్తుంది. మీరు Quora ని అనుసరించవచ్చు ట్విట్టర్ , ఫేస్బుక్ , మరియు Google+ . మరిన్ని ప్రశ్నలు:
