కొన్నిసార్లు పోలికలు ఉపయోగపడతాయి - కాని ఆనందం మరియు నెరవేర్పు భావాలు ఉన్న చోట కాదు. తగినంత కష్టపడి చూడండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా ఒకరిని కనుగొనవచ్చు కనిపిస్తోంది సంతోషంగా, ముఖ్యంగా మీ యార్డ్ స్టిక్ ఇతర వ్యక్తుల జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన సోషల్ మీడియా జీవితాలు అయితే.
పోలికలతో సమస్య. మీకు ఎంత సంతోషంగా అనిపించినా, ఎవరైనా ఉంటారు కనిపిస్తోంది సంతోషంగా. ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా ఉంటారు కనిపిస్తోంది మరింత నెరవేర్చబడింది, మరింత సంతృప్తికరంగా, మరింత కంటెంట్ ...
కాబట్టి పోల్చడం మానేయండి. మీపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు అనుకున్నదానికంటే మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మరియు మీరు మరింత సంతోషంగా ఉండటానికి ఈ సంకేతాల కోసం చూడండి:
1. మీరు ఉత్తమంగా చేసేదాన్ని మీరు తరచుగా చేస్తారు.
ఆకలితో ఉన్న, ఇంకా సంతోషంగా ఉన్న కళాకారుడికి సంబంధించి పాత క్లిచ్ మీకు తెలుసా? ఇది నిజమని తేలింది: కళాకారులు కాని వారి కంటే కళాకారులు తమ పని పట్ల ఎక్కువ సంతృప్తి చెందుతారు , ఇతర నైపుణ్యం కలిగిన రంగాల కంటే వేతనం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ.
అంటే మీరు చేసే పనిని మీరు ఎంతగానో ఆనందిస్తారు, మరియు మీరు చేసే పనుల ద్వారా మీరు మరింత నెరవేరతారు, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
లో హ్యాపీనెస్ అడ్వాంటేజ్ , షాన్ అచోర్ వ్రాస్తూ, వాలంటీర్లు 'వారి సంతకం బలాల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకుని, ప్రతిరోజూ ఒక వారానికి ఒక కొత్త మార్గంలో ఉపయోగించినప్పుడు, వారు గణనీయంగా సంతోషంగా మరియు తక్కువ నిరాశకు గురయ్యారు.'
వాస్తవానికి మీరు ఇవన్నీ చక్ చేయగలరని మరియు మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయగలరని అనుకోవడం అసమంజసమైనది. కానీ మీరు రాణించే వాటిలో ఎక్కువ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. ప్రతినిధి. అవుట్సోర్స్. మీరు అందించే ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను మీ బలాన్ని మరింతగా తీసుకురావడానికి అనుమతించే ప్రాంతాలకు మార్చడం ప్రారంభించండి. మీరు గొప్ప శిక్షకుడు అయితే, ఎక్కువ మందికి శిక్షణ ఇచ్చే మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు గొప్ప అమ్మకందారులైతే, మీ పరిపాలనా పనులను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఎక్కువ మంది వినియోగదారుల ముందు నిలబడటానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం కొన్ని పనులను కలిగి ఉంటారు. ఆ పనులను మరింత తరచుగా చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.
మరియు బహుశా చాలా విజయవంతమైంది.
2. మీకు మంచి స్నేహితులు ఉన్నారు.
భాగస్వాములు, కస్టమర్లు, ఉద్యోగులు మరియు కనెక్షన్ల యొక్క ప్రొఫెషనల్ నెట్‌వర్క్‌ను నిర్మించడంపై దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ప్రతిఫలం (ఆశాజనక) ఉంది.
నిజమైన (ప్రొఫెషనల్ లేదా సోషల్ మీడియా మాత్రమే కాదు) స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఖచ్చితమైన ప్రతిఫలం ఉంది. మీ స్నేహితుల సంఖ్యను పెంచడం ఉన్నత ఆత్మాశ్రయ శ్రేయస్సుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. నిజానికి, మీ స్నేహితుల సంఖ్యను రెట్టింపు చేయడం మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో మీ ఆదాయాన్ని 50 శాతం పెంచడం లాంటిది .
మరియు అది సరిపోకపోతే, బలమైన సామాజిక సంబంధాలు లేని వ్యక్తులు చనిపోయే అవకాశం 50 శాతం ఎక్కువ చేసేవారి కంటే ఏ సమయంలోనైనా. (నా లాంటి సాపేక్ష ఒంటరివారికి, ఇది భయానక ఆలోచన.)
పని వెలుపల స్నేహితులను చేసుకోండి. పనిలో స్నేహితులను చేసుకోండి. ప్రతిచోటా స్నేహితులను చేసుకోండి.
అన్నింటికంటే, తయారు చేయండి నిజమైనది స్నేహితులు. మీరు సుదీర్ఘమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు.
3. మీరు నిరంతరం కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేస్తారు.
ఒక అధ్యయనంలో, ఒకరితో ఒకరు తమ పరస్పర చర్యలలో కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేసిన జంటలు మరుసటి రోజు పెరిగిన సంబంధాల కనెక్షన్ మరియు సంతృప్తిని అనుభవించారు - మరియు ఇది కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేసే వ్యక్తికి మరియు (అందుకున్న పెద్ద ఆశ్చర్యం లేదు) రెండింటికీ వర్తిస్తుంది. (వాస్తవానికి, అధ్యయనం యొక్క రచయితలు కృతజ్ఞత అనేది సంబంధాలకు 'బూస్టర్ షాట్' లాంటిదని చెప్పారు.)
వాస్తవానికి, పనిలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఉద్యోగి యొక్క కృషికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి మరియు మీరిద్దరూ మీ గురించి మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
కృతజ్ఞతను పెంపొందించే మరో సులభమైన పద్ధతి ఏమిటంటే, ప్రతి రాత్రికి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న కొన్ని విషయాలను రాయడం. ఈ అధ్యయనం చూపిస్తుంది వారానికి ఒకసారి కృతజ్ఞతలు తెలిపిన ఐదు విషయాలను వ్రాసిన వ్యక్తులు 10 వారాల తర్వాత 25 శాతం సంతోషంగా ఉన్నారు .
సంతోషంగా ఉన్నవారు తమ వద్ద లేని వాటిపై కాకుండా తమ వద్ద ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెడతారు. ఇది మీ కెరీర్, సంబంధాలు, బ్యాంక్ ఖాతా మొదలైన వాటిలో మరింత కావాలని ప్రేరేపిస్తుంది, కానీ మీకు ఇప్పటికే ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు దాని కోసం కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేయడం మీకు చాలా ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.
మీరు ఇంకా భారీ కలలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికే చాలా సాధించారు - మరియు నిజంగా గర్వంగా ఉండాలి.
4. మీరు మీ లక్ష్యాలను చురుకుగా కొనసాగిస్తారు.
మీరు అనుసరించని లక్ష్యాలు లక్ష్యాలు కాదు, అవి కలలు, మరియు మీరు కలలు కన్నప్పుడే కలలు మీకు సంతోషాన్నిస్తాయి. (అవును: అది ఖచ్చితంగా ఫ్లీట్‌వుడ్ మాక్-ఇష్.)
లక్ష్యాలను కొనసాగించడం మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. డేవిడ్ నివేన్, రచయిత జీవితంలోని ఉత్తమ సగం యొక్క 100 సాధారణ రహస్యాలు , వ్రాస్తూ, 'వారు అనుసరిస్తున్న లక్ష్యాన్ని గుర్తించగలిగే వ్యక్తులు తమ జీవితాలతో సంతృప్తి చెందడానికి 19 శాతం ఎక్కువ మరియు తమ గురించి సానుకూలంగా భావించే అవకాశం 26 శాతం ఎక్కువ.'
రాబిన్ రాబర్ట్స్ gma ఎంత ఎత్తు
కాబట్టి మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి, ఆపై మరింత సాధించడానికి చురుకుగా ప్రయత్నించండి. మీరు భారీ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తుంటే, ప్రతిసారీ మీరు దాన్ని సాధించడానికి ఒక చిన్న అడుగు వేసేటప్పుడు, మీరు మీ వెనుకభాగంలో ఉండేలా చూసుకోండి.
కానీ మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో పోల్చకండి. కొన్ని రోజుల క్రితం మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోట పోల్చండి. అప్పుడు మీరు డజన్ల కొద్దీ కాటు-పరిమాణ భాగాలను నెరవేరుస్తారు - మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఎప్పటికీ అంతం కాని విషయాలు.
5. మీరు ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేస్తారు.
ఇవ్వడం సాధారణంగా నిస్వార్థంగా పరిగణించబడుతుంది, సామాజిక మద్దతును పొందడం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది .
అకారణంగా, మనందరికీ తెలుసు అని నేను అనుకుంటున్నాను ఎందుకంటే అది అవసరమైన వ్యక్తికి సహాయం చేయడం అద్భుతంగా అనిపిస్తుంది. అవసరమైన వారికి సహాయపడటం నెరవేర్చడమే కాదు, మనం ఎంత తులనాత్మకంగా అదృష్టవంతులమో గుర్తుచేస్తుంది - ఇది మనకు ఇప్పటికే ఉన్నదానికి మనం ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉండాలో మంచి రిమైండర్.
అదనంగా, స్వీకరించడం మీరు నియంత్రించలేని విషయం. మీకు సహాయం అవసరమైతే - లేదా సహాయం కావాలనుకుంటే - ఇతరులు మీకు సహాయం చేయలేరు. కానీ మీరు సహాయాన్ని అందిస్తున్నారా లేదా అందించాలో మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించవచ్చు.
మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించగలరని అర్థం, కనీసం ఒక స్థాయి వరకు, మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఇవ్వడం మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది.
6. మీరు డబ్బు సంపాదిస్తారు, కానీ మీరు కూడా జ్ఞాపకాలు చేస్తారు.
డబ్బు ముఖ్యం. డబ్బు చాలా పనులు చేస్తుంది. (ఇది ఎంపికలను సృష్టించే అత్యంత కీలకమైన వాటిలో ఒకటి.)
కానీ ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్ దాటి, డబ్బు ప్రజలను సంతోషపెట్టదు. సంవత్సరానికి, 000 75,000 తరువాత, డబ్బు ఎక్కువ (లేదా తక్కువ) ఆనందాన్ని కొనుగోలు చేయదు. ', 000 75,000 దాటి ... అధిక ఆదాయం ఆనందాన్ని అనుభవించే రహదారి లేదా అసంతృప్తి లేదా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గం కాదు' అని ఒక అధ్యయనం యొక్క రచయితలు చెప్పారు.
వారు ఇలా అన్నారు: 'బహుశా, 000 75,000 అనేది ఆదాయంలో మరింత పెరుగుదల ఇకపై వ్యక్తుల మానసిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి వారి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, అంటే వారు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో సమయం గడపడం, నొప్పి మరియు వ్యాధులను నివారించడం, మరియు విశ్రాంతి ఆనందించండి. '
మీరు దానిని కొనుగోలు చేయకపోతే, ఇక్కడ మరొక టేక్ ఉంది: ' భౌతికవాద డ్రైవ్ మరియు జీవితంతో సంతృప్తి ప్రతికూలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి . ' లేదా, సామాన్యుడి పరంగా, 'ఆస్తులను వెంటాడటం మీకు తక్కువ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.'
దీన్ని పెద్ద హౌస్ సిండ్రోమ్‌గా భావించండి. మీకు పెద్ద ఇల్లు కావాలి. మీకు పెద్ద ఇల్లు కావాలి. (నిజంగా కాదు, కానీ మీరు చేసినట్లు ఖచ్చితంగా అనిపిస్తుంది.) కాబట్టి మీరు దాన్ని కొనండి. జీవితం బాగుంది - రెండు నెలల తరువాత మీ పెద్ద ఇల్లు ఇప్పుడు మీ ఇల్లు మాత్రమే.
క్రొత్తది ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త సాధారణ అవుతుంది.
'థింగ్స్' క్షణికమైన ఆనందాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. సంతోషంగా ఉండటానికి, చాలా విషయాలు వెంబడించవద్దు. బదులుగా కొన్ని అనుభవాలను వెంటాడండి.
7. ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు (ఎక్కువ) పట్టించుకోరు.
బ్రోనీ వేర్ పాలియేటివ్ కేర్ వర్కర్ వారు జీవించడానికి కొద్ది నెలలు మాత్రమే ఉన్న రోగులతో గడిపారు. వారు వ్యక్తం చేసిన వారి అత్యంత సాధారణ విచారం ఏమిటంటే, 'నాతో నిజమైన జీవితాన్ని గడపడానికి నాకు ధైర్యం ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను, ఇతరులు నా నుండి ఆశించిన జీవితం కాదు.'
ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో - ముఖ్యంగా మీకు కూడా తెలియని వ్యక్తులు - పట్టింపు లేదు. ఇతర వ్యక్తులు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది పట్టింపు లేదు.
మీ ఆశలు, మీ కలలు, మీ లక్ష్యాలు - మీ జీవితాన్ని మీ మార్గంలో గడపండి. వారు మీరు కావాలని కోరుకునే 'మీరు' కోసం కాకుండా నిజమైన మీ కోసం మద్దతు ఇచ్చే మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
మీకు సరైన ఎంపికలను చేయండి. మీరు నిజంగా వినాలనుకునే వ్యక్తులకు ఎక్కువగా చెప్పాలనుకునే విషయాలు చెప్పండి. మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. కొన్ని గులాబీలను ఆపి వాసన వేయండి. స్నేహితులను చేసుకోండి మరియు వారితో సన్నిహితంగా ఉండండి.
