ముప్పై ఒక్క రోజుల క్రితం, ఒక దశాబ్దంలో నా మొదటి సోషల్ మీడియా రహిత నెల కోసం నేను సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, నేను ఏమి పొందుతున్నానో నాకు తెలుసు అని అనుకున్నాను. కొంతకాలం క్రితం ఫేస్బుక్ నుంచి తప్పుకున్న నాకు ఏమి ఆశించాలో కొంత ఆలోచన వచ్చింది. నేను ప్రత్యేకంగా ట్విట్టర్‌ను ఆస్వాదించాను మరియు పని కోసం దానిపై ఆధారపడ్డాను, కోల్డ్ టర్కీకి వెళ్లడం చాలా కష్టం, నేను కనుగొన్నాను, కానీ అది నన్ను స్థాపించడానికి అనుమతించినట్లయితే అది విలువైనదే అవుతుంది సోషల్ మీడియాతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం .
నేను రెండు విధాలుగా తప్పు చేశాను. మొదట, ఇది ప్రత్యేకంగా కష్టం కాదు. రెండవది, సోషల్ మీడియాతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం వంటి విషయం ఉందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఏమైనప్పటికీ, నా కోసం కాదు.
నేను నూతన సంవత్సర తీర్మానాల అభిమానిని. నా గతంలోని కొన్ని పుస్తక ప్రతిపాదనను పూర్తి చేయడం, ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం మరియు మాంసాన్ని వదులుకోవడం వంటివి ఉన్నాయి. ఒక నెలలో, సోషల్ మీడియా నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా సులభం మరియు నేను చేసిన ఏ తీర్మానాన్ని వెంటనే సంతృప్తిపరుస్తుంది. నేను ఆశ్చర్యపోయాను, మరియు కొంచెం భయపడ్డాను, ఇది నా జీవితాన్ని ఎంత మెరుగుపరిచింది.
నేను ఫేస్బుక్ నుండి సంతకం చేసినప్పటి నుండి - నేను ఎక్కువగా దానిని వదులుకున్నారు ఒక సంవత్సరం క్రితం మరియు గత పతనం నా ఖాతాను అధికారికంగా క్రియారహితం చేసింది - నా కోసం 'సోషల్ మీడియా' ప్రాథమికంగా ట్విట్టర్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లను సూచిస్తుంది. (నేను స్ట్రావా, లింక్డ్ఇన్ మరియు పిన్‌టెస్ట్ వంటి కొన్ని ఇతర నామమాత్రపు సామాజిక సేవలను ఉపయోగిస్తాను, కాని నేను వాటిని నిజంగా సోషల్ మీడియాగా పరిగణించను, మరియు నా జీవితంలో వారి స్థానంతో నేను సుఖంగా ఉన్నాను.) Instagram ఫేస్బుక్ తరువాత రెండవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సామాజిక అనువర్తనం , కానీ నేను ఎప్పుడూ దానిలోకి రాలేదు.
ట్విట్టర్ మరొక కథ. ఇది నా లాంటి వ్యక్తి కోసం తయారు చేయబడింది: నేను ఒక ప్రొఫెషనల్ న్యూస్ జంకీని, నేను వాదనల్లోకి రావడం ఆనందించాను, నేను ప్రపంచ స్థాయి ప్రొక్రాస్టినేటర్, మరియు నేను ఎంత తెలివైనవాడిని అని నేను చూపించడాన్ని ప్రేమిస్తున్నాను. నేను జూలై 2009 లో మొదటిసారి చేరినప్పటి నుండి నేను మితమైన మరియు భారీ వినియోగదారునిగా ఉన్నాను, కాని 2016 అధ్యక్ష ఎన్నికల తరువాత నా ట్విట్టర్ వినియోగం పెరిగింది, నేను చాలా మందిలాగే అకస్మాత్తుగా బ్రేకింగ్-న్యూస్ నవీకరణలకు బానిసయ్యాను. నేను నా జీవితాన్ని ఫేస్‌బుక్‌ను కత్తిరించడంతో ఇది మళ్లీ బెలూన్ అయ్యింది, నా రోజువారీ ట్విట్టర్ సెషన్‌లు నేను అక్కడ గడిపిన సమయాన్ని పూరించడానికి విస్తరిస్తాయి మరియు తరువాత కొన్ని.
ఇవన్నీ ఖర్చుతో వచ్చాయని స్పష్టంగా ఉంది. ట్విట్టర్ నా జీవితం నుండి తీసివేస్తున్న అన్ని మార్గాల పూర్తి ఐటెలైజ్డ్ బిల్లును చదవడానికి - ఖర్చును అభినందిస్తున్నాను. మొదట, సమయం. ఒక సాధారణ రోజున, నేను 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు ఎక్కడైనా ట్వీట్లు చదవడం మరియు నా స్వంతంగా వ్రాయడం; వాషింగ్టన్లో పిచ్చితనం లేదా ఇంటర్నెట్ ఫీడింగ్ ఉన్మాదాలు నన్ను ప్రత్యేకంగా కదిలించిన రోజులలో, అది రెండు గంటలు కావచ్చు.
అల్లీ లాఫోర్స్ ఎవరిని వివాహం చేసుకున్నారు
మీకు రోజుకు అదనపు గంట లేదా రెండు ఉందా? నేను ఖచ్చితంగా చేయను. వాస్తవానికి, ఇది ఒక గంట లేదా రెండు అనిపించలేదు, ఇది ఒక సమయంలో కొన్ని నిమిషాలుగా విభజించబడింది, రోజంతా ఇక్కడ మరియు అక్కడ చెల్లాచెదురుగా ఉంది (మరియు సాయంత్రం మరియు రాత్రి). కానీ ఆ సమయాన్ని తిరిగి పొందడం ఎంత సమయం ఉందో వెంటనే స్పష్టమైంది. మొదటి రెండు వారాలుగా, ఇవన్నీ ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు. నేను మిడ్-డే న్యాప్స్ తీసుకున్నాను. నా వ్యాయామ బైక్‌పై సినిమాలు చూశాను. నేను ధ్యానం చేయాలనే నా ఆశయాన్ని పునరుద్ధరించాను, ఉదయాన్నే నా సెషన్లను షెడ్యూల్ చేసాను - నేను సాధారణంగా నా ల్యాప్‌టాప్‌లో ఒక కప్పు కాఫీతో స్థిరపడతాను మరియు ఈస్ట్ కోస్ట్ యొక్క ట్వీట్లను తెలుసుకుంటాను.
( న్యూయార్క్ టైమ్స్ ధ్యానం తనకు సహాయపడుతుందని కాలమిస్ట్ ఫర్హాద్ మంజూ చెప్పారు మెదడు కరిగే ఇంటర్నెట్ నుండి బయటపడండి . ' నా కోసం, ఇది మరొక దిశలో పనిచేసింది: ధ్యానం చేయడానికి నేను ఇంటర్నెట్ నుండి దూరంగా ఉండాల్సి వచ్చింది.)
నేను ఇంకా వాయిదా వేసుకున్నాను, కాని ట్వీట్లకు బదులుగా వ్యాసాలు చదవడం ద్వారా నేను వాయిదా వేసుకున్నాను. ట్వీట్లు మీ మెదడును అవివేకిని చేస్తాయి: అవి ఒక్కొక్కటి 280 అక్షరాలు మాత్రమే కాబట్టి, మీరు బుక్‌మార్క్ చేసిన 3,000-పదాల లక్షణాన్ని చదవడం కంటే కొన్నింటిని తగ్గించడం ద్వారా విరామం తీసుకోవడం తక్కువ అనిపిస్తుంది. కానీ ఒక వ్యాసానికి ముగింపు ఉంది; ట్విట్టర్ ఫీడ్ లేదు. 'కొన్ని ట్వీట్లను స్కిమ్ చేయడం' సులభంగా 'స్క్రోలింగ్ మరియు బుద్ధిహీనంగా రిఫ్రెష్ అవుతుంది, సూర్యుడు అస్తమించాడని మరియు నేను పూర్తి మూత్రాశయంతో చీకటిలో కూర్చున్నాను.'
నా ఆలోచన నాణ్యత కూడా మారిపోయింది. నా మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే సామర్ధ్యం ట్విట్టర్‌కు ఎంత ఉందో నాకు ముందే తెలుసు: ఎన్నికల తరువాత, నిద్రవేళకు దగ్గరగా ట్వీట్లు చదవడం మానేయాలని నేను చేతన నిర్ణయం తీసుకున్నాను. నేను చాలా రాత్రులు గడిపాను, పైకప్పు వద్ద విస్తృత దృష్టితో చూస్తూ, ఖచ్చితమైన కట్టింగ్ కంపోజ్ చేస్తున్నాను -ఒకటి తప్పు చేసిన వ్యక్తికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి ఇంటర్నెట్‌లో తప్పు నా గడియారంలో.
నేను గమనించనిది ఏమిటంటే, ట్విట్టర్ నేను ఎలా భావించానో దాని గురించి నేను ఎంతగానో ప్రభావితం చేశాను - ట్విట్టర్‌లో ఏ వ్యక్తులను నేను ఎంతవరకు అనుమతించాను, ఏ రోజుననైనా నేను పని చేస్తున్నాను, చాలా, ఇది నేను గతాన్ని ప్రత్యేకంగా పట్టించుకోలేదు. ట్రెండింగ్ వివాదం గురించి నేను ట్వీట్ల సమూహాన్ని చూస్తాను, దాని గురించి నేను ఇంకా ఏమీ వినలేదు, కదిలించి ముందుకు సాగండి, అప్పుడు, ఏదో ఒక గంట తరువాత, దానిపై నేను ఒక అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నాను. వాటా.
కెంటుకీలోని ఒక కాథలిక్ ఉన్నత పాఠశాల నుండి టీనేజ్ కుర్రాళ్ళు గర్భస్రావం నిరోధక ర్యాలీలో ఇతర సమూహాల నిరసనకారులతో గొడవల్లో కెమెరాలో చిక్కిన తరువాత ఈ డైనమిక్ లేకపోవడం నన్ను తాకింది. సాధారణంగా, నేను నా భార్య కంటే ఎక్కువ ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నాను, కాని ఈసారి ఆమె ఏమి జరుగుతుందో నాకు చెప్పాల్సి వచ్చింది. వైరల్ వీడియోల యొక్క ఆగ్రహించిన రీట్వీట్ల ద్వారా కాకుండా, ఈ విధంగా సెకండ్ హ్యాండ్ గురించి విన్నప్పుడు, మొత్తం విషయం కొంచెం గందరగోళంగా మరియు దాని భాగాల మొత్తం కంటే తక్కువగా ఉంది, నిజానికి అది తేలింది . నిందితుడు ఎవరో ఖండించటానికి అర్హమైన పని చేసారు, కానీ అది పట్టించుకోకపోవటానికి నా విలువైనదిగా నన్ను కొట్టలేదు.
కొన్ని ప్రాంతాలలో కొత్త పరిణామాలలో అగ్రస్థానంలో ఉండటం నా పని కాబట్టి, ట్విట్టర్ నుండి బయటపడటం నన్ను మరింత దిగజార్చుతుందని నేను కొంచెం భయపడ్డాను. 3,000 మంది ఫేస్బుక్ వినియోగదారులపై కొత్త అధ్యయనంలో , ఒక నెలపాటు వారి ఖాతాలను నిష్క్రియం చేయడానికి అంగీకరించిన ఒక ప్రయోగాత్మక సమూహం యొక్క సభ్యులు ఇటీవలి వార్తా సంఘటనల యొక్క వాస్తవిక జ్ఞానాన్ని పరీక్షించడానికి రూపొందించిన క్విజ్‌లో నియంత్రణ సమూహం కంటే కొంత ఘోరంగా ప్రదర్శించారు. (వారు మానసిక స్థితిలో మెరుగుదలని నివేదించారు మరియు రాజకీయ ధ్రువణతలో తగ్గుదల చూపించారు, అలాగే స్నేహితులతో మాట్లాడటానికి మరియు టీవీ చూడటానికి తమకు ఎక్కువ సమయం ఉందని భావించారు.)
నేను లూప్ నుండి పడిపోతున్నాను. ఒక విషయం ఏమిటంటే, నేను ట్విట్టర్ నుండే లాగ్ అవుట్ అయి ఉండగా, మీరు అనుసరించే వ్యక్తులు ఆ రోజు ఎక్కువగా పంచుకుంటున్న వార్తా కథనాలను మీకు చూపించే నజ్జెల్ అనే అనువర్తనం చూడటానికి నన్ను నేను అనుమతించాను. కానీ చాలా వార్తా కథనాలు కొంచెం దూరంతో బాగా అర్థం చేసుకుంటాయని నేను కనుగొన్నాను. రోజువారీ నవీకరణల కంటే గంటకు శ్రద్ధ చూపడం వలన మీకు ఎక్కువ సమాచారం తక్కువగా ఉంటుంది; రాబర్ట్ ముల్లెర్ మరియు మైఖేల్ కోహెన్‌లపై ఆ పెద్ద బజ్‌ఫీడ్ స్కూప్‌ను చూడండి, ఇది ప్రతిదీ మార్చబోతున్నట్లు అనిపించింది - అది చేయనంత వరకు , దీనికి ప్రారంభ పాత్రికేయ ప్రతిచర్యలు less పిరి మరియు వెర్రిగా కనిపిస్తాయి.
ఉత్పాదకత మరియు ఏకాగ్రతలో విస్తారమైన అభివృద్ధిని విసిరేయండి మరియు ట్విట్టర్ రహితంగా వెళ్లడం నా ఉద్యోగంలో నన్ను బాగా చేసింది. మరియు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. స్వీయ-అభివృద్ధి గురువు కాల్ న్యూపోర్ట్ చెప్పారు 'డీప్ వర్క్' కోసం ఒక సామర్థ్యం జ్ఞానం కార్మికులు తమ ఉద్యోగాలకు తీసుకువచ్చే అతి ముఖ్యమైన సామర్థ్యం. అతను సోషల్ మీడియాను విడిచిపెట్టమని సలహా ఇస్తాడు, దాని ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా భ్రమలు కలిగిస్తాయని నమ్ముతూ: 'మీరు సాధ్యం ప్రయోజనాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే, ఈ రోజు మనలో చాలా మందిలాగే, మీరు డిజిటల్ జీవితంతో ముంచెత్తుతారు, ఆశ్చర్యకరమైన, మెరిసే నాట్లతో పరధ్యానం లాగడం మా దృష్టిలో మరియు మన మనోభావాలను మార్చడం వల్ల మన సామర్థ్యం యొక్క షెల్ ముగుస్తుంది. '
ఇది పూర్తిగా ఖర్చు లేకుండా ఉందని చెప్పలేము. నేను వ్రాసే విషయాలు ప్రజలు చదివి నాకు అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నేను చేసే పనిని చేసే జర్నలిస్టుల కోసం, ట్విట్టర్ అంటే చాలా వరకు జరుగుతుంది. నేను భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఇష్టపడే కొన్ని మంచి జోకుల గురించి కూడా ఆలోచించాను.
వారాలు గడిచేకొద్దీ, నా తలలో ఏమైనా పంచుకోవాలనే ప్రేరణను నేను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించాను. సోషల్ మీడియా అభద్రతపై ఫీడ్ చేస్తుంది: ఇతర వ్యక్తులు వారి డ్రోల్ పరిశీలనలు, అందమైన పిల్లలు మరియు అద్భుతమైన సెలవుల ఫోటోలను ట్వీట్ చేయడాన్ని మేము చూస్తాము మరియు మనకు ఆ విషయాలన్నీ కూడా ఉన్నాయని వారు తెలుసుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. నేను దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, నేను అసూయపడే వ్యక్తులు వారి జీవితాలను అద్భుతంగా అనిపించడానికి సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించుకునే వారు కాదని నేను గ్రహించాను. వారు అస్సలు ఉపయోగించని వారు. ట్విట్టర్‌లో ఏమి జరుగుతుందో కూడా వారు పట్టించుకోని వారి రోజులతో వారు ఏమి చేస్తున్నారు? అందులో కొన్ని నాకు కావాలి.
మరియు నన్ను ఆపడానికి ఏమిటి? సోషల్ మీడియా ఒక వ్యసనం అని మేము అంటున్నాము, కాని నిజంగా ఇది రిఫ్లెక్స్ ఎక్కువ. ప్రేరణ చల్లారడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ ఉపసంహరణ యొక్క నిజమైన నొప్పి లేదు. నా వేళ్లు నా ట్విట్టర్ ఫీడ్‌కు నావిగేట్ చేసినప్పుడు, లాగిన్ పేజీని తీసుకురావడానికి మాత్రమే, నేను అక్కడ ఒక క్షణం మెరిసిపోతున్నాను, ఆలోచిస్తూ, నేను ఎందుకు చేశాను ? అప్పుడు నేను నా రోజుతో వెళ్తాను.
ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, నేను ప్రజల ముందు నా ఉత్తమ పనిని పొందే మార్గంగా కొన్ని పరిమిత ట్విట్టర్ ఉనికిని కొనసాగిస్తాను. బహుశా నేను చాలా అప్పుడప్పుడు పరిశీలన కూడా ట్వీట్ చేస్తాను. కానీ రోజువారీ అలవాటుగా, నేను పూర్తి చేశాను. లావాదేవీలు చాలా ఎక్కువ. ట్విట్టర్ మరియు సాధారణంగా సోషల్ మీడియాను విడిచిపెట్టడానికి ఒక ఇబ్బంది మాత్రమే ఉందని ఇది మారుతుంది: అక్కడ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ చెప్పలేకపోవడం వల్ల వచ్చే నిరాశ వారు లాగిన్ అయినట్లయితే వారి జీవితాలు ఎంత బాగుంటాయో.
