నేను ఒప్పుకోలు కలిగి ఉన్నాను: ఈ కాలమ్ రాయడానికి చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉన్నాను. నాకు చాలా సాకులు ఉన్నాయి (నాకు ఆరోగ్యం బాగాలేదు, చల్లగా ఉంది, నేను అలసిపోయాను, నాకు చాలా జరుగుతోంది, బ్లా, బ్లా, బ్లా). కానీ వారు అంతే - సాకులు.
ఎలా ఉన్నా ఉత్పాదకత నేను , నా పాతస్నేహితుడుఎప్పటికప్పుడు నన్ను సందర్శించడానికి శత్రువు వాయిదా వేయడం ఇప్పటికీ తిరిగి వస్తుంది.
హాస్యాస్పదంగా, నేను వాయిదా వేయడం మరియు నా జీవితంలో దాన్ని అధిగమించిన మార్గాల గురించి వ్రాయబోతున్నానని నిన్న నిర్ణయించుకున్నాను.
నేను ఈ రోజు దీన్ని ఎలా రాయడం మొదలుపెట్టాను మరియు ఇప్పుడు మీరు ఎలా చదువుతున్నారు? నేను గతంలో చాలా సమయం వృధా చేసిన తిరోగమనాల నుండి నన్ను తీసివేసి, నా బట్ను గేర్‌లోకి తన్నాడు. ఇది స్టీవ్ చాండ్లర్ పుస్తకం నుండి నేను నేర్చుకున్న ఒక సంపూర్ణత సాంకేతికత టైమ్ వారియర్ .
ఒక చిన్న చిన్న ప్రశ్న మిమ్మల్ని చర్యలోకి నెట్టివేస్తుంది మరియు ఏదైనా పనిని చిన్నదిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నేను ప్రశ్నకు రాకముందు, మనం ఎందుకు వాయిదా వేస్తున్నామో మరియు భయం దానిలో పోషిస్తున్న పాత్రను చూడాలనుకుంటున్నాను.
మేము ఎందుకు వాయిదా వేస్తాము.
'ఈ రోజుల్లో నేను నా వాయిదా సమస్యకు సహాయం పొందబోతున్నాను.' - తెలియదు
లాన్స్ స్థూల నికర విలువ 2015
మనం వాయిదా వేయగల చాలా విషయాలు ఉన్నాయి మరియు మనం ఎందుకు ఏమీ చేయలేము అనేదానికి చాలా భిన్నమైన సాకులు చెప్పవచ్చు. కానీ మేము వాయిదా వేయడానికి అసలు కారణం నిజంగా చాలా సులభం: చర్య తీసుకోవడం మనకు కారణమవుతుందని మేము నమ్ముతున్నాము కొంత నొప్పి.
ఫిల్ స్టట్జ్ మరియు బారీ మిచెల్స్, రచయితలు ఉపకరణాలు , ఈ విధంగా వివరించండి:
మీరు తప్పించే చర్య గురించి ఆలోచించండి. ఇది మేము ఇచ్చిన ఉదాహరణలలో ఏదైనా కావచ్చు లేదా మీ జీవితానికి ప్రత్యేకమైనది కావచ్చు. మీరే ఆ చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు ఏదో అసహ్యకరమైన అనుభూతిని పొందబోతున్నారు. మీకు ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు ఏది పిలిచినా, ఆ అసహ్యకరమైన అనుభూతి ఒక రకమైన నొప్పి. ఈ విస్తృత నిర్వచనం ప్రకారం, భయం, సిగ్గు, దుర్బలత్వం మరియు అన్ని రకాల నొప్పి.
భయం పాత్ర.
'భవిష్యత్ అద్దంలో ఉన్న వస్తువులు నిజంగా ఉన్నదానికంటే పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి.' - స్టీవ్ చాండ్లర్
ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కొన్నింటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది భయం రకం .మన మనస్సు మన భవిష్యత్ పనులన్నింటినీ పెద్దదిగా మరియు భయానకంగా చేస్తుంది. కాబట్టి మేము వాయిదా వేస్తాము. మేము ఖచ్చితంగా రాబోతున్నామని మనకు తెలిసిన బాధను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తాము.
ఆస్కార్ డి లా హోయా ఇప్పటికీ వివాహం చేసుకున్నాడు
క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించేటప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా నిజంగా మునిగిపోయారా మరియు 'నేను దీన్ని చేయటానికి మార్గం లేదు' అని మీరే ఆలోచించుకోండి, స్నేహితుడితో కూర్చోవడం మరియు ఆమె మీకు తీసుకోవలసిన సరళమైన మొదటి అడుగు మాత్రమే ఇవ్వడం?
లేదా ఎవరైనా మీ వద్దకు పూర్తిగా మునిగిపోయినప్పుడు మరియు 'వావ్, ఇది నిజంగా పెద్ద ఒప్పందం కాదు ...' అని మీరు మీరే అనుకుంటున్నారు, ఆపై మీరు దానిని ఎలా చేరుకోవాలో చెప్పండి మరియు పెద్ద ఉపశమనం కడగడం చూసింది అతని ముఖం?
కాబట్టి, మన కోసం ఆ లక్ష్యం దృక్పథాన్ని మనం తీసుకోగలిగితే? రచయితగా మన భయానికి మనం నిజంగా కృతజ్ఞులైతే స్టీవెన్ ప్రెస్ఫీల్డ్ సూచిస్తుంది,
మీరు భయంతో స్తంభించిపోయారా? అది మంచి సంకేతం. భయం మంచిది. స్వీయ సందేహం వలె, భయం ఒక సూచిక. మనం ఏమి చేయాలో భయం చెబుతుంది. ఒక నియమావళిని గుర్తుంచుకోండి: మనం పని లేదా పిలుపునిచ్చేటప్పుడు మరింత భయపడతాము, మనం దీన్ని చేయవలసి ఉంటుంది.
3 నిమిషాల పరిష్కారం.
నిీ మనసులో ఏముంది కుడి ఇప్పుడు మీరు చేస్తున్నట్లు మీకు తెలుసా? మీరు దీన్ని చేస్తున్నారని మీకు తెలిసినప్పటికీ మీరు నిలిపివేసే విషయం ఏమిటి? వాటిలో ఎన్ని విషయాలు మీ కోసం ఉన్నారా? మీరు నా లాంటివారైతే, వారిలో కొంతమంది ఉన్నారు.
ఇప్పుడు మీరు వాటన్నిటి గురించి ఆలోచించినప్పుడు (లేదా ఒక పెద్దది కూడా), మీరు మునిగిపోతారు, సరియైనదా? వాస్తవానికి మీరు చేస్తారు.
మీరు దానిపై పని చేయడానికి మూడు నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటే? ఏదో ఒక రకమైన చర్య తీసుకోవడానికి మూడు నిమిషాలు, ఏదైనా చర్య ?
వాషాన్ మిచెల్ వయస్సు ఎంత
ఇక్కడ మూడు నిమిషాల వాయిదా పరిష్కారం జీవితానికి వస్తుంది:
మీ జీవితాన్ని సృజనాత్మకంగా మరియు సరళంగా ఉంచండి: ఈ మూడు నిమిషాల్లో ఇప్పుడు ఏమి చేయాలి?
స్టీవ్ చాండ్లర్ వివరించినట్లు,
ఇప్పుడు నాకు మూడు నిమిషాల నిబద్ధత మాత్రమే ఉందని తెలుసుకోవడం నేను వాయిదా వేస్తున్న పనిని చేస్తాను! నేను దానిని ఒక విధానంగా చేసుకుంటాను! ఆ ఒక్క పని చేయండి - అది ఏమిటో మీకు తెలుసు - ఇది మీరు ప్రస్తుతం ఆలోచిస్తున్న విషయం.
నమూనాల పరంగా ఆలోచించవద్దు. వీటిలో ఏదీ లేదు: 'నేను ఎల్లప్పుడూ' లేదా 'నేను ఎప్పుడూ' ఎందుకంటే ప్రపంచీకరణ ఆలోచనలు మీకు ఎప్పటికీ సేవ చేయవు. వారు మిమ్మల్ని భయపెడతారు మరియు మిమ్మల్ని నిరాశావాదిగా చేస్తారు.
మీ జీవితాన్ని సృజనాత్మకంగా మరియు సరళంగా ఉంచండి: ఈ మూడు నిమిషాల్లో ఇప్పుడు ఏమి చేయాలి? మీరు ఎప్పుడైనా అడగవలసినది అంతే, మరియు వాయిదా వేయడం వంటివి మీకు మళ్లీ ఇబ్బంది కలిగించవు.
చర్య తీస్కో.
'కాబట్టి మనం ఏమి చేయాలి? ఏదైనా. ఏదో. మనం ఉన్నంత కాలం అక్కడే కూర్చోవద్దు. మేము దాన్ని చిత్తు చేస్తే, ప్రారంభించండి. ఇంకేదో ప్రయత్నించండి. మేము అన్ని అనిశ్చితులను సంతృప్తిపరిచే వరకు వేచి ఉంటే, అది చాలా ఆలస్యం కావచ్చు. ' - లీ ఐకాకా
ఏదో ముందుకు సాగే రాబోయే మూడు నిమిషాల్లో మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మీరు ప్రస్తుతం తీసుకోగల ఒక చిన్న చర్య ఏమిటి?
ఆ చర్య తీసుకోండి. మీ భవిష్యత్ స్వీయ ధన్యవాదాలు.
