ప్రజలు ఎక్కువగా పాలు తాగుతారు. U.S. లో పాల వినియోగం 6 శాతం తగ్గింది లాక్టోస్-రహిత, పాల రహిత మరియు మొక్కల ఆధారిత శాకాహారి ఎంపికలపై ఆసక్తి పెరగడం వల్ల 2015 నుండి. ప్లస్, చాలా ఉన్నాయి కేవలం నిర్ణయించారు గుడ్లు మరియు కాఫీ వంటి పాలు మరియు 'క్రొత్తవి మరియు మెరుగుపరచబడనివి' కాని మంచి రుచి లేనివి, బహుశా మీకు మంచిది కాదు.
ఫలితంగా, గత సంవత్సరం 2,700 కుటుంబ పాడి పరిశ్రమలు వ్యాపారం నుండి బయటపడ్డాయి. 1992 నుండి 90,000 పాడి క్షేత్రాలు పాల ఉత్పత్తిని నిలిపివేసాయి.
బెథానీ మోటా పుట్టిన తేదీ
తక్కువ సరఫరా అంటే అధిక టోకు ఖర్చులు. తక్కువ డిమాండ్ అంటే రిటైల్ ధరలు తక్కువ. అందుకే అమెరికాలో అతిపెద్ద పాల ఉత్పత్తిదారులలో ఇద్దరు, డీన్ ఫుడ్స్ మరియు బోర్డెన్ డెయిరీ ఉన్నారు దివాలా కోసం దాఖలు చేశారు గత రెండు నెలల్లో.
కాబట్టి అవును: ప్రజలు చాలా తక్కువ పాలు తాగుతారు.
ఇది చాలా చెడ్డది, ఎందుకంటే పాలు కేవలం సూపర్ ఫుడ్ కావచ్చు - గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, నిరాశ, కండరాల బలహీనత మరియు తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. స్మార్ట్ నిర్ణయాలు తీసుకోవాలనుకునే ఎవరికైనా, వారి కాళ్ళపై త్వరగా ఆలోచించండి, బరువు తగ్గండి లేదా నిర్వహించండి మరియు వారి వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితాల పైన ఉండండి - ప్రాథమికంగా ప్రతి ఒక్కరూ - డెయిరీ కేస్ స్టాండ్బై మీ రెగ్యులర్ రొటేషన్‌లో ఉండాలి.
నన్ను నమ్మలేదా? వీటిని తనిఖీ చేయండి:
- విటమిన్ డి స్థాయి తక్కువగా ఉన్న పెద్దలకు విస్తృత పరిశోధన చూపిస్తుంది వారి జ్ఞాపకాలు మరియు ఆలోచనా సామర్థ్యాలను వేగంగా కోల్పోతారు సాధారణ విటమిన్ డి స్థాయిలు ఉన్నవారి కంటే; అభిజ్ఞా బలహీనతతో బాధపడుతున్న 70 నుంచి 90 శాతం మంది ప్రజలు విటమిన్ డి లోపంతో ఉన్నారు.
- తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు లింక్ చేయబడ్డాయి వాస్కులర్ కాల్సిఫికేషన్తో సహా క్షీణించిన హృదయ సంబంధ వ్యాధుల యొక్క వివిధ వ్యక్తీకరణలకు - ప్రాథమికంగా, ధమని గోడలపై నిర్మించే ఖనిజ నిక్షేపాలు. (ఒక చిలిపి ఆలోచన కోసం అది ఎలా ఉంది?)
- విటమిన్ డి లోపం కూడా చేయవచ్చు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది . ('క్రానిక్' అంటే వారానికి కనీసం ఒక తలనొప్పి, ఇది చాలా మంది పారిశ్రామికవేత్తలకు తేలికపాటి వారంగా అనిపిస్తుంది.)
ఆపై ఇది ఉంది: పరిశోధన చూపిస్తుంది ఎక్కువ పాలు తాగే వ్యక్తులు ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు. రెండు సంవత్సరాల అధ్యయనం ముగింపులో రోజుకు 12 oun న్సుల (సుమారు 1.5 గ్లాసుల) పాలు తాగిన వ్యక్తులు 12 పౌండ్లను కోల్పోయారు; రోజుకు అర గ్లాసు పాలు తాగిన వ్యక్తులు 7 పౌండ్లను మాత్రమే కోల్పోయారు.
ఇతర పరిశోధనలు మధ్య వయస్కులైన మరియు వృద్ధ మహిళలలో బరువు పెరగడాన్ని నివారించడంలో మొత్తం పాల ఉత్పత్తుల అధిక వినియోగం ముఖ్యమైనదని చూపిస్తుంది.
ఎందుకు? విటమిన్ డి యొక్క అధిక రక్త స్థాయిలు విజయవంతంగా బరువు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. కాల్షియం కూడా ఉంది - ese బకాయం ఉన్నవారిలో సగం మందికి గణనీయమైన కాల్షియం లోపాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు తగినంత కాల్షియం ఆహారం కోసం కోరికను తగ్గిస్తుందని సిద్ధాంతీకరిస్తున్నారు. (మరొక మార్గం చెప్పండి, మీ శరీరానికి కాల్షియం అవసరమని భావిస్తే, ఆ లోపాన్ని అధిగమించే ప్రయత్నంలో ఇది మీ ఆకలిని పెంచుతుంది.)
పాలు గెలవడంలో, విటమిన్ డి మీ శరీరం కాల్షియం గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.
నిజమే, మీరు ఇతర వనరుల నుండి విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం పొందవచ్చు. మరియు ఎక్కువ విటమిన్ డి పొందడం సాధ్యమే - ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ రోజుకు 4000 IU ని ఎగువ పరిమితిగా సిఫారసు చేస్తుంది - కాబట్టి రోజుకు 2,000 IU తో సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం పుష్కలంగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా సిఫారసు చేయబడిన రోజువారీ మొత్తం 600 IU కాబట్టి. (ఎప్పటిలాగే, మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు ప్రత్యేకమైన మార్గదర్శకత్వం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.)
కాల్షియం మందులు కూడా విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి; పెద్దలకు సిఫార్సు చేసిన మొత్తం రోజుకు 1,000 మి.గ్రా. 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు, 70 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు, సిఫార్సు చేసిన మొత్తం రోజుకు 1,200 మి.గ్రా.
కానీ ఇక్కడ విషయం: మీ సహజ మరియు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పాలు సహజంగా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది.
మరియు ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు తినడానికి ముందు ఒక గ్లాసు స్కిమ్ మిల్క్ తాగితే, పాక్షికంగా మీ కడుపు నింపి, వేగంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. మేము రుచి కోసం తినడానికి మొగ్గు చూపుతున్నందున, మనం కూడా పూర్తి అనుభూతిని పొందలేకపోతున్నాము - మరియు మనం బరువు పెరగడానికి ఇది ఒక కారణం.
అన్నీ ... ప్లస్, మీరు దేశం యొక్క మిగిలిన కుటుంబ పాడి రైతులు వ్యాపారంలో ఉండటానికి సహాయపడవచ్చు.
ఇది, మీరు ఇతర పారిశ్రామికవేత్తలకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటే, కొంచెం ఎక్కువ పాలు తాగడానికి తగినంత కారణం కావచ్చు.
