ఒత్తిడి కొంతమంది విరిగిపోయేలా చేస్తుండగా, మానసికంగా బలంగా ఉన్నవారు అదనపు ఉద్రిక్తత మధ్య వృద్ధి చెందుతూనే ఉంటారు. వాస్తవానికి, వారు ప్రతికూలతను స్వీయ-వృద్ధికి అవకాశంగా భావిస్తారు. వారు ఆర్థిక ఎదురుదెబ్బలు, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా కార్యాలయంలోని ఇబ్బందులతో వ్యవహరిస్తున్నా, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఒత్తిడిని వారిని క్రిందికి లాగనివ్వరు.
మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ఇక్కడ ఏడు మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. ఒత్తిడి జీవితంలో ఒక భాగమని వారు అంగీకరిస్తారు.
కొంతమంది 'నేను దీనిని ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు' వంటి ఆలోచనా సమయాన్ని, శక్తిని వృధా చేస్తుండగా, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఎదురుదెబ్బలు, సమస్యలు మరియు కష్టాలు అనివార్యమని తెలుసు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు తలెత్తినప్పుడు, వారు తమ ప్రయత్నాలను ముందుకు సాగడానికి వారు చేయగలిగినది చేస్తారు. వారు పరిస్థితులను మార్చలేనప్పుడు కూడా, వారు తమ జీవితాలను మెరుగుపర్చడానికి ఎల్లప్పుడూ చర్యలు తీసుకోవచ్చని వారికి తెలుసు.
2. వారు సమస్యలను సరైన దృక్పథంలో ఉంచుతారు.
డువాన్ మార్టిన్ వయస్సు ఎంత
ఫ్లాట్ టైర్ వారి రోజంతా నాశనం చేసే శక్తిని కలిగి ఉందని భావించే బదులు, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు అసౌకర్యాలను సరైన దృక్పథంలో ఉంచుతారు. ఒక చిన్న సంఘటనను విపత్తు చేయడానికి వారు శోదించబడినప్పుడు - ఒక పొరపాటు వారి కెరీర్ మొత్తాన్ని నాశనం చేయగలదని అనుకోవడం వంటివి - వారు తమకు ఇచ్చిన సందేశాన్ని రీఫ్రామ్ చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తారు. నిరాశావాద అంతర్గత మోనోలాగ్ను పట్టుకోవటానికి వారు నిరాకరిస్తారు.
రోమియో శాంటోస్ అసలు పేరు ఏమిటి?
3. వారు వారి శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు.
మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు తమ శరీరాలను సున్నితమైన ఆపరేటింగ్ స్థితిలో ఉంచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తిస్తారు. వారు అరిగిపోయి ఖాళీగా నడుస్తుంటే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోలేరని వారు గుర్తించారు. వారు వ్యాయామం చేస్తారు, పుష్కలంగా నిద్రపోతారు మరియు ఆహారాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు.
4. వారు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను ఎంచుకుంటారు.
కొంతమంది వ్యక్తులు మద్యం, జంక్ ఫుడ్ లేదా ఇతర అనారోగ్యకరమైన దుర్గుణాల వైపు ఒత్తిడి నుండి తప్పించుకోవటానికి సహాయపడతారు, మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు అసౌకర్యాన్ని ఉత్పాదక పద్ధతిలో ఎదుర్కోవటానికి ఎంచుకుంటారు. ఆందోళన, భయం మరియు విచారం వంటి తలనొప్పి వంటి అసౌకర్య భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి వారు తమను తాము అనుమతిస్తారు. మానసిక వేదనను ఎదుర్కోవటానికి వారు నడకకు వెళ్లడం లేదా అభిరుచిలో పాల్గొనడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలను ఉపయోగిస్తారు.
5. వారు సామాజిక కార్యకలాపాలను ఏకాంతంతో సమతుల్యం చేస్తారు.
కొన్నిసార్లు, సమస్యలను ఎదుర్కోకుండా చేసే ప్రయత్నంలో, ప్రజలు తమ షెడ్యూల్‌ను సామాజిక కార్యకలాపాలతో నింపుతారు. మరికొందరు తమ స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి వైదొలగడం ద్వారా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు. మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు మంచి సమతుల్యతను కలిగి ఉంటారు. వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కూడా వారు ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక జీవితాన్ని నిర్వహిస్తారు, కాని వారు తమ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి కూడా సమయాన్ని కేటాయించారు.
6. వారు తమ ఎంపికలను అంగీకరిస్తారు.
ఒత్తిడి ప్రజలు చెడు పరిస్థితులకు బాధితురాలిగా భావిస్తారు. కానీ మానసికంగా బలంగా ఉన్నవారు తాము చేసే ప్రతి పని, వారు మేల్కొన్న సమయం నుండి నిద్రపోయే సమయం వరకు ఒక ఎంపిక అని అంగీకరిస్తారు. వారు చేయకూడని పనులకు నో చెప్పడానికి వారు సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు వారి ప్రవర్తనకు వారు బాధ్యతను స్వీకరిస్తారు.
డెబ్బీ వాల్‌బర్గ్ ఎలా చనిపోయాడు
7. వారు వెండి లైనింగ్ కోసం చూస్తారు.
మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు గులాబీ రంగు అద్దాల ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూడనవసరం లేదు - వారి దృక్పథం వాస్తవిక దృక్పథం - కాని వారు కఠినమైన పరిస్థితులలో వెండి లైనింగ్ కోసం చూస్తారు. మంచి విషయాలు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని వారు గుర్తించారు. వారిని చేదు వ్యక్తులుగా లేదా నిస్సహాయ బాధితులుగా మార్చడానికి కష్టాలను అనుమతించే బదులు, వారు బలంగా మరియు మంచిగా మారడానికి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఉపయోగించుకుంటారు.
