శ్రామిక ప్రపంచంలో సంతోషంగా ఉండటం సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీ ఉద్యోగం నెరవేరదని లేదా దాని విలువ కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకున్నదని మీరు భావిస్తే. కానీ మీ వైఖరి మీ విధిని నిర్ణయించగలదు; చెడు వైఖరి గొప్ప ఉద్యోగం భయంకరమైనదిగా అనిపించవచ్చు, అయితే సానుకూల మనస్తత్వం చెడ్డ రోజును కూడా సాపేక్షంగా ఆనందించే అనుభవంగా మారుస్తుంది.
చెడ్డ ఉద్యోగం లాంటిదేమీ లేదని చెప్పలేము; మీరు పూర్తిగా వినియోగించబడలేదని, తక్కువ అంచనా వేయబడలేదని లేదా తక్కువ చెల్లించారని మీరు కనుగొంటే - మరియు మానసికంగా కాకుండా తార్కికంగా నిర్ణయించండి - ఇది బయలుదేరే సమయం కావచ్చు. కానీ మీరు అకాలంగా బయలుదేరితే, లేదా మీ ఉద్యోగ దృక్పథం నిజమైన సమస్య కనుక, మీ తదుపరి అవకాశంలో మీరు సమానంగా సంతోషంగా లేరు.
బదులుగా, సంతోషంగా ఉన్న ఉద్యోగుల అలవాట్లను అవలంబించడం ప్రారంభించండి. ఈ అలవాట్లు మీ సమస్యలను అద్భుతంగా మార్చలేవు, కానీ అవి మీ కొనసాగుతున్న పని పట్ల ఆరోగ్యకరమైన, మరింత సానుకూల మనస్తత్వాన్ని అవలంబించడంలో మీకు సహాయపడతాయి:
ఎరిక్ బ్రేడెన్ ఎంత ఎత్తుగా ఉన్నాడు
1. వారు సమస్యలను అవకాశాలుగా చూస్తారు. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో ఒత్తిడి యొక్క అవగాహన ఎంత ముఖ్యమైనదో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంటే మీరు అధిక ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పటికీ, ఒత్తిడిని హానికరమైనదిగా కాకుండా శక్తినిచ్చే అనుభవంగా పరిగణించడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. అదే విధంగా, సంతోషంగా ఉన్న ఉద్యోగులు సమస్యలను ఇబ్బందికరంగా లేదా హానికరంగా చూడరు; బదులుగా, వారు వాటిని పెరగడానికి లేదా క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి సవాలు చేసే అవకాశాలుగా చూస్తారు. తదుపరిసారి మీరు పనిలో పెద్ద అడ్డంకిని తాకినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని చేయకుండా ఆపే దాని పరంగా కాదు, బదులుగా, అది మిమ్మల్ని ఏమి చేయగలదో ఆలోచించండి.
2. వారు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు. కృతజ్ఞతను వ్యక్తపరచడం, ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా, మీ ఉద్యోగంలో చెడు లేదా ముఖ్యమైనవి కాకుండా, మీ ఉద్యోగంలో మంచి మరియు ముఖ్యమైనవి ఏమిటో చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు, మీ ఉద్యోగం యొక్క అన్ని సానుకూల భాగాలకు మీకు ఉన్న కృతజ్ఞతను తెలియజేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు దానిని శబ్దం చేయవలసిన అవసరం లేదు - మీరు దానిని వ్రాసుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత తలలో మీరే చెప్పండి. మీ వద్ద ఉన్న మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి - మీకు మంచి జీతం, మంచి బాస్, సహాయక సహోద్యోగులు, రిలాక్స్డ్ వాతావరణం లేదా మీకు వేరే చోట్ల లభించని ప్రత్యేక ప్రోత్సాహకాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఏమి చేసినా, ఉద్యోగం యొక్క అన్ని ప్రతికూల అంశాలపై నివసించవద్దు.
ఫ్రెంచ్ మోంటానా ఏ జాతి
3. వారు బిజీగా ఉంటారు, కానీ అధికంగా ఉండరు. మీరు తగినంత పనిలేకుండా ఉన్న సమయాన్ని కనుగొంటే, మీరు మొదట్లో విశ్రాంతి లేదా విలాసవంతమైనదిగా భావిస్తారు. ఏదేమైనా, దీర్ఘకాలికంగా పని చేయడం మీ ఉద్యోగ సంతృప్తిని మరియు ఆనందాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బదులుగా, క్రొత్త పనులను వెతకండి లేదా వార్తలను చదవడం ద్వారా లేదా క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరే బిజీగా ఉండండి. స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివరలో, మీరే ఎక్కువ పని చేయకపోవడం కూడా ముఖ్యం. మీరు పనులతో మునిగిపోతే, ఒత్తిడికి గురికావడం మరియు ఆనందం లేదా సంతృప్తి కలిగించే అనుభూతులను కోల్పోవడం సులభం. మీరు పనులతో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే - చెమట పట్టకండి. పనులను అప్పగించండి, సహాయకుడిని నియమించండి, అంచనాలను నిర్వహించండి లేదా మీరు వారి వద్దకు వచ్చే వరకు వారిని కూర్చోనివ్వండి!
4. వారు సాంఘికీకరిస్తారు. కార్యాలయ వాతావరణాలు ఒక కారణం కోసం ఉన్నాయి. ఇంటి నుండి పని చేయడం మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి ఒక విలువైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు, దేశంలో సంతోషకరమైన కార్మికులు క్రమం తప్పకుండా సాంఘికీకరించే వారే అవుతారు - మరియు అత్యధిక సంఖ్యలో సమావేశాలకు హాజరు కావాలని కాదు. అంటే మీ సహోద్యోగులతో నిజమైన, ముఖాముఖి, మానవ పరస్పర చర్యలు, వాటర్ కూలర్ చుట్టూ మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శన యొక్క తాజా ఎపిసోడ్ గురించి మాట్లాడుతున్నా లేదా త్వరగా ఉపశమనం కోసం భోజనానికి బయలుదేరడం. సంభాషణతో మీ కార్యాలయం యొక్క తలుపులు తెరవండి - ఫలితంగా మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
5. వారు విరామం తీసుకుంటారు. ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ఉద్యోగులు కష్టపడి పనిచేసేవారు మంచి కార్మికులు అనే మనస్తత్వాన్ని అవలంబించినట్లు తెలుస్తోంది. వారు ముందుగానే పనిలోకి వస్తారు, వారి భోజన విరామాల ద్వారా పని చేస్తారు మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి ఆలస్యంగా ఉంటారు, వారాంతంలో కూడా పోటీలో పాల్గొనడానికి పని చేస్తారు. ఇది పూర్తి చేసిన పనుల రూపంలో స్వల్పకాలిక లాభాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందానికి దీర్ఘకాలిక సంఖ్యను కలిగి ఉంటుంది. సంతోషంగా ఉన్న ఉద్యోగులు విరామం తీసుకోవడానికి భయపడరు. వారు కంప్యూటర్ నుండి కొన్ని నిమిషాలు దూరంగా ఉంటారు, పూర్తి భోజనం చేస్తారు మరియు సంవత్సరానికి ఒకసారి సెలవు తీసుకుంటారు. ఇది మీకు సంతోషాన్ని కలిగించడమే కాక, మీ తలను క్లియర్ చేయడం ద్వారా మరియు మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడం ద్వారా మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది.
షెల్డా మెక్‌డొనాల్డ్ మరియు మైక్ జెరిక్
6. వారు నిజాయితీగా ఉంటారు. మీ అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచటానికి ఎప్పుడూ బయపడకండి. మీ యజమాని యొక్క క్రొత్త ఆలోచన తెలివితక్కువదని మీరు అనుకుంటే మరియు మీరు ఏమీ మాట్లాడకుండా దాన్ని పట్టుకుంటే, మీరు ఆలోచనను చర్యలో చూడమని బలవంతం చేసిన ప్రతిసారీ మీరు కోపంగా మరియు ఆగ్రహంతో ఉంటారు. మీరు మీ భావాలను పెంచుకుంటే, మీ యజమాని పున ons పరిశీలించవచ్చు. అతను / ఆమె కాకపోయినా, మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని వినిపించిన వాస్తవం మీకు మరింత సంతృప్తి కలిగించేలా చేస్తుంది - ప్రత్యేకించి మీ అభిప్రాయం అన్నింటికీ సరిగ్గా ఉంటే. మీకు వీలైనంత తరచుగా మిమ్మల్ని నిజాయితీగా, బహిరంగంగా మరియు పారదర్శకంగా ఉంచండి.
7. మార్చలేని వాటిని వారు అంగీకరిస్తారు. కొన్ని విషయాలు మీ నియంత్రణకు మించినవి. నిన్న నాటికి పూర్తి చేయాల్సిన డిమాండ్ ఉన్న క్లయింట్‌కు మీరు సహాయం చేయలేరు. మీ యజమాని మీకు పూర్తి ప్రణాళికను అరుదుగా ముందుగానే ఇస్తారనే వాస్తవాన్ని మీరు సహాయం చేయలేరు. అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తులు ఈ విషయాలను చూస్తారు మరియు వాటిపై నిరంతరం నివసిస్తారు, నిరంతరం వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు లేదా వారు ఉన్నారని కోపంగా ఉంటారు. సంతోషంగా ఉన్నవారు, మరోవైపు, ఇతరుల వివేచనలతో జీవించడం నేర్చుకుంటారు, చమత్కారాలు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను ఎల్లప్పుడూ మార్చలేమని అంగీకరిస్తున్నారు - మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు.
ఈ అలవాట్లను మీ దినచర్యలో చేర్చడం ప్రారంభించండి. మీరు తక్షణ మార్పును గమనించకపోయినా, కాలక్రమేణా మీ ఆలోచనా విధానాలు నెమ్మదిగా సానుకూల దిశలో మారడం ప్రారంభిస్తాయి. మీ మనస్సు ఆరోగ్యంగా, మరింత నిమగ్నమై, మంచి స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు దాదాపు ఏ పని వాతావరణంలోనైనా సంతోషంగా ఉంటారు.
