ప్రజల చుట్టూ సమయం గడపడం ముఖ్యం. మీరు ఆసక్తిగల వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు మీరు మీ అలవాట్లను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు. వాస్తవానికి, జీవితంలో చాలా పెద్ద ఆనందాలు మన సంబంధాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.
కానీ చాలా ఎక్కువ 'ప్రజల సమయం' కూడా చెడ్డ విషయం కావచ్చు. మా డిజిటల్ పరికరాలు తరచుగా 24/7 తో కనెక్ట్ కావాలి అనిపిస్తుంది. మరియు శబ్దం, కార్యాచరణ మరియు హస్టిల్ అన్నీ మిమ్మల్ని అలసిపోతాయి (మరియు వ్యంగ్యంగా మీరు ఎప్పటికన్నా ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతారు).
మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం ఏకాంతం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. కానీ, చికిత్సకుడిగా, ఒంటరిగా సమయం గడపాలని ప్రజలను ఒప్పించడం కఠినమైన అమ్మకం.
నా థెరపీ కార్యాలయంలోకి ప్రవేశించిన చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే ఒంటరిగా ఉన్నారు. మరియు చెప్పే ఆధారాలు ఉన్నాయి ఒంటరితనం ఆరోగ్య మహమ్మారిగా మారుతోంది .
రిలేషన్ షిప్ లో సాడే బాదేరిన్వా
ఒంటరిగా ఉండటం మరియు ఒంటరిగా ఉండటం రెండు భిన్నమైన విషయాలు. రద్దీగా ఉండే గదిలో ఉన్నప్పుడు కూడా చాలా మంది ఒంటరిగా ఉంటారు. మరియు కొంతమంది ఒంటరిగా అనుభూతి చెందకుండా ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు.
వాస్తవానికి, మీ రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ ఏకాంతాన్ని నిర్మించడం వల్ల మీ ఒంటరితనం యొక్క భావాలు తగ్గుతాయి. మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి అలవాటుపడకపోతే ఏకాంత నైపుణ్యాలు సాధన చేస్తాయి, కానీ కాలక్రమేణా, మీరు మీరే కావడం ద్వారా మరింత సౌకర్యవంతంగా పెరుగుతారు.
ఏకాంతంలో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఒంటరితనం మాత్రమే కాదు. ఒంటరిగా సమయం గడపడానికి అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి, మీ గొప్ప సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీకు అవసరమైన మానసిక బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
1. ఏకాంతం మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు మీరే ఉన్నప్పుడు, బయటి ప్రభావాలు లేకుండా మీరు ఎంపికలు చేస్తారు. వేరొకరి భావాల గురించి చింతించకుండా మీ సమయాన్ని ఎలా గడపాలని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీ స్వంతంగా ఎంపికలు చేసుకోవడం మీరు వ్యక్తిగా ఎవరు అనేదానిపై మంచి అవగాహన పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల మీ చర్మంలో కూడా మరింత సౌకర్యవంతంగా పెరుగుతుంది. మీరు మీ గురించి మరింత తెలుసుకుంటే, ఇతరులు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మీరు మీ ప్రామాణికమైన వ్యక్తిగా ఉంటారు.
2. ఒంటరిగా సమయం మీ సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులతో సమయం గడపడం 'మేము వర్సెస్ వారికి' మనస్తత్వానికి దోహదం చేస్తుంది. అనుకోకుండా ఉన్నప్పటికీ, మీ అంతర్గత వృత్తంలోకి సరిపోని వ్యక్తులను మీ నుండి భిన్నంగా చూస్తారు మరియు మీరు వారి పట్ల తక్కువ సానుభూతిని పెంచుకుంటారు.
ఒంటరిగా సమయం గడపడం ఆ అడ్డంకులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అధ్యయనాలు మీరు ఏకాంతం కోసం సమయాన్ని కేటాయించినప్పుడు మీరు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల మరింత కరుణను పెంచుకుంటారని చూపించు.
3. ఏకాంతం సృజనాత్మకత మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
కళాకారులు, సంగీతకారులు మరియు రచయితలు ఏదో సృష్టించాలనుకున్నప్పుడు ఏకాంతం కోరుకునే కారణం ఉంది. ఒక ప్రైవేట్ స్థలం, ఇది ఏకాంత స్టూడియో అయినా లేదా అడవుల్లోని క్యాబిన్ అయినా వాటిని మరింత సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. అధ్యయనాలు దానిని ధృవీకరిస్తున్నాయి ఒంటరిగా ఉండటం తరచుగా సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది .
సృజనాత్మకతను పెంచడంతో పాటు, ఏకాంతం కూడా ఉత్పాదకతను ఆకాశాన్ని అంటుతుంది. అధ్యయనాలు వ్యక్తులు గోప్యత కలిగి ఉన్నప్పుడు మెరుగ్గా పని చేస్తారని స్థిరంగా చూపించు (అంటే ఓపెన్ ఫ్లోర్ ప్రణాళికలు భయంకరమైన పని వాతావరణాలను చేస్తాయి).
4. ఏకాంతం మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ ద్వారా ఎలా సుఖంగా ఉండాలో నేర్చుకోవడం కొంత అలవాటు పడుతుంది. కానీ ఒంటరి నైపుణ్యాలు మీరు మానసికంగా బలంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
అధ్యయనాలు ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించిన వ్యక్తులు సంతోషంగా ఉంటారు. వారు మంచి జీవిత సంతృప్తిని మరియు తక్కువ స్థాయి ఒత్తిడిని నివేదిస్తారు. వారు కూడా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
5. ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల మీ జీవితాన్ని ప్లాన్ చేసుకునే అవకాశం లభిస్తుంది.
మీ శృంగార భాగస్వామి, కుటుంబ సభ్యులు లేదా వ్యాపార భాగస్వామితో ఉమ్మడి లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మీరు కూడా వ్యక్తిగా మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు పదవీ విరమణ కోసం ప్లాన్ చేసిన లేదా విహారయాత్రను ప్లాన్ చేసే విధంగానే మీ జీవితాన్ని ప్రణాళిక చేసుకోవడంలో చురుకుగా ఉండండి.
ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించడం వల్ల మీ లక్ష్యాలు, కలలు మరియు ఆకాంక్షలను ప్రతిబింబించవచ్చు. మీరు మీ విలువలకు అనుగుణంగా జీవితాన్ని గడుపుతున్నారా మరియు మీరు కొన్ని మార్పులు చేయాలనుకుంటున్నారా అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి హస్టిల్ నుండి కొంత విరామం తీసుకోండి.
ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయాన్ని పక్కన పెట్టడం ఎలా
ఏకాంతం నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు మీరే ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదు. రోజువారీ గ్రైండ్ నుండి చైతన్యం నింపడానికి ప్రతిరోజూ కేవలం 10 నిమిషాల ఒంటరిగా సమయం సరిపోతుంది.
నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని ఆలోచించడానికి మీకు సమయం లేదని మీరు అనుకుంటే, మీకు గతంలో కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరం. మీరు చాలా బిజీగా ఉంటారు, మీరు కొంత నిశ్శబ్ద సమయం నుండి ప్రయోజనం పొందే అవకాశం ఉంది.
మీరు ధ్యానం చేయాలని, పత్రికలో వ్రాయాలని లేదా ప్రకృతిలో ఎక్కి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నా అది మీ ఇష్టం. కానీ, మీరు ఏమి చేసినా, మీ ఎలక్ట్రానిక్స్ నిశ్శబ్దం చేయండి మరియు మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
మీరు నెలకు ఒకసారి మీరే చేయవలసిన కార్యాచరణను కూడా షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. ఒంటరిగా విందుకు వెళ్లండి, మీరే సుదీర్ఘంగా నడవండి లేదా మీరు ఆనందించే కార్యాచరణలో పాల్గొనండి.
మీరు ఏకాంతానికి అలవాటుపడకపోతే, నిశ్శబ్దం మరియు కార్యాచరణ లేకపోవడం మొదట అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కానీ, ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించడం మానసిక బలాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు ధనిక మరియు పూర్తి జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన భాగం.
