మీ రోజుకు వేగంగా ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? మీరు తలుపు తీసే ముందు మరియు మీ పని దినచర్య యొక్క వె ntic ్ p ి వేగంతో, చాలా మంది ప్రజలు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ఆ ఉత్పాదక అంచుని పొందడం ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది.
లో ఇటీవల ఒక నివేదిక ప్రచురించబడింది ది వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్, నేను ఇక్కడ కవర్ చేసాను , ఉదయం 4 గంటలకు కావచ్చు రోజు యొక్క అత్యంత ఉత్పాదక సమయం . జోక్ లేదు. అటువంటి ఉత్పాదకత పెరగడానికి కారణాలు భక్తిరహిత గంట చేర్చండి:
- సూర్యుడు ఉదయించే ముందు కనీస పరధ్యానం (పిల్లలు లేదా పని వంటివి)
- మీకు ఎవరూ ఇమెయిల్ లేదా టెక్స్ట్ చేయడం లేదు
- సోషల్ మీడియాలో చూడటం తక్కువ
దీన్ని ఎవరు చేస్తారు?
ఉదయం 4 గంటలకు వెర్రి అని మీరు అనుకుంటే, మీరు చాలా విజయవంతమైన వ్యక్తుల ముఖాలకు కూడా చెప్పవచ్చు. వీరంతా తమ పనిదినాన్ని తెల్లవారుజామున 3:45 మరియు ఉదయం 4:30 మధ్య ఎక్కడో ప్రారంభిస్తారు.
- ఆపిల్ సీఈఓ టిమ్ కుక్ తన ఉదయం దినచర్యను తెల్లవారుజామున 3:45 గంటలకు ప్రారంభిస్తాడు.
- ఎలెవెస్ట్ సీఈఓ సాలీ క్రాచెక్, 'నేను ఉదయం 4 గంటలకు కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి లేను.'
- కోహ్ల్ డిపార్ట్‌మెంట్ స్టోర్స్‌లో చీఫ్ మర్చండైజింగ్ మరియు కస్టమర్ ఆఫీసర్ మిచెల్ గ్యాస్, ఉదయం 4:30 గంటలకు ఆమె అలారం అమర్చారు.
- వర్జిన్ అమెరికా సీఈఓ డేవిడ్ కుష్ ఉదయం 4:15 గంటలకు తూర్పు తీరంలో వ్యాపార సహచరులను పిలవడానికి మేల్కొంటాడు.
కానీ మనలో చాలా మందిలాగే, మీకు మీ నిద్ర కావాలి. మీ వ్యక్తిగత జీవితం మీకు ప్రారంభ నిద్రవేళ యొక్క విలాసాలను మరియు ప్రసిద్ధ పారిశ్రామికవేత్తల ఉదయపు కర్మను అనుమతించదు.
నేను నీతో ఉన్నాను.
నీల్ కావుటో నికర విలువ ఏమిటి
నిజంగా లెక్కించే ఉదయం కర్మ ఆఫీసు వద్ద మొదలవుతుంది
మీరు కార్యాలయానికి చేరుకుంటారు మరియు క్యూలో ఉన్నట్లుగా, పరధ్యానం పోవడం మొదలవుతుంది, మంటలు ఆర్పడం అవసరం, కస్టమర్ ఫిర్యాదులు వస్తాయి మరియు అవసరమైన సహోద్యోగులు మీ డెస్క్ చుట్టూ సందడి చేస్తారు (డిమాండ్ చేస్తున్నారా?) వంటి విషయాలు, ప్రోంటో . ఇది ఉదయం 9 గంటలు కూడా కాదు, మరియు మీరు భోజన విరామానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
ఇది తెలిసి ఉంటే, అన్ని విషయాల ఉత్పాదకతలో నిపుణుడైన మనస్తత్వవేత్త మెలిస్సా గ్రాటియాస్ ఇటీవల ఒక ఉదయం కర్మ గురించి వ్రాసాడు, మీరు మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చున్న క్షణం అనుసరించమని ఆమె సిఫార్సు చేస్తుంది. ఆమె ప్రకారం బ్లాగ్ , మీ ఉదయం నైపుణ్యం సాధించడానికి ఇది మార్గం:
1. able హించదగిన దినచర్యను అనుసరించండి.
మీ రోజు మొదటి 30 నుండి 60 నిమిషాలు మ్యాప్ అవుట్ చేయండి. రోజు బాగా ప్రారంభించడానికి మీరు ఏమి చేయాలి మరియు ప్రతి పనికి మీరు ఎంత సమయం కేటాయించాలి?
2. ఇమెయిల్‌లోకి దూకడం మానుకోండి.
మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌ను తెరిచిన తర్వాత, మీరు ఇతరుల అవసరాలకు సుడిగుండంగా మారవచ్చు. దీన్ని చివరిగా చేయండి.
3. అంతరాయాలను తగ్గించండి.
మీ ఫోన్‌ను మ్యూట్ చేయండి మరియు మీ ఇమెయిల్ నోటిఫికేషన్‌లు ఆఫ్‌లో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉదయం హడిల్స్ షెడ్యూల్ చేయండి.
4. ఉత్పాదక పనులను చేర్చండి.
మీ 'ప్రారంభ కర్మ' రాబోయే కొద్ది రోజులు మీ క్యాలెండర్‌ను చూడటానికి, చేయవలసిన పనుల జాబితాను నవీకరించడానికి, రోజుకు మీ ప్రాధాన్యతలను గమనించండి, మీ డెస్క్‌ను క్లియర్ చేయండి, కొన్ని సాగదీయండి. మొదలైనవి మీ దొంగిలించే పనులను నివారించండి. ఉత్పాదకత లేదా ఇతరుల.
ఎవరు టామ్ వెల్లింగ్ డేటింగ్
5. స్వీయ-విధించిన రివార్డులను ఉపయోగించండి.
మీ ఉదయపు కర్మతో మీరు ట్రాక్‌లో ఉండటం కష్టమైతే, తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన పనులను చేయటానికి కొన్ని స్వీయ-పరిపాలన రివార్డులను ఎంచుకోండి. మీరు మీ ప్రారంభ కర్మను పూర్తి చేసిన తర్వాత మాత్రమే మీకు ఇష్టమైన కాఫీ క్రీమర్‌ను వాడవచ్చు.
మనోజ్ఞతను కలిగి ఉన్న మీ స్వంత ఉదయం కర్మ ఉందా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో భాగస్వామ్యం చేయండి .
