మీరు ఒక విమానం తీసుకున్నప్పుడు, విమానయాన సిబ్బంది ప్రత్యేకంగా మీకు చెప్తారు, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో, మీరు ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి ముందు మీ స్వంత ఆక్సిజన్ ముసుగును ఉంచండి. హేతుబద్ధత చాలా సులభం - మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే మీరు ఎవరి సహాయానికి రాలేరు. కానీ వ్యాపారంలో చాలా తరచుగా, నాయకులు ఈ సూత్రాన్ని మరచిపోతారు, నిద్ర వంటి ప్రాథమిక అవసరాలను కూడా తిరస్కరించారు మరియు తమ ఉద్యోగులచే సరైన పని చేయడానికి తమను తాము త్యాగం చేస్తారు.
కాబట్టి ఇక్కడ నాతో నిజాయితీగా ఉండండి.
'నాకు కావాలి ...' అని మీ తలలో ఆ గొంతును మీరు నిజంగా విన్న చివరిసారి ఎప్పుడు?
మీ విమానంలో మీరు మాత్రమే శ్వాస తీసుకోలేదా?
నేను కొంతకాలం గడిచిపోయాను, మరియు మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నారు. కానీ అది ఈ రోజు ముగియవచ్చు. వ్యాపార షఫుల్‌లో మీరు మిమ్మల్ని కోల్పోకుండా చూసుకోవడానికి ఇవన్నీ సరళమైన, సమయ-క్రంచ్-స్నేహపూర్వక మార్గాలు.
- ఐదు నిమిషాల ముందే కార్యాలయానికి బయలుదేరండి, కాబట్టి మీరు మీ రాకపోకలను రహదారి కోపంతో నింపవద్దు.
- ప్రతి 30 నుండి 60 నిమిషాలకు ఐదు నిమిషాల విరామం తీసుకోండి (అలా టొమాటో టెక్నిక్ ) యోగా చేయడం, ధ్యానం చేయడం, చదవడం, ఇష్టమైన ట్రాక్‌ని వినడం లేదా మీ శరీరానికి తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం మరియు మీ మెదడును దిగజార్చడం.
- మీ వ్యాపార లక్ష్యాలలో కొన్నింటిని వ్యక్తిగత రివార్డులతో కనెక్ట్ చేయండి, పెద్ద ఒప్పందం జరిగితే మీరే మసాజ్ కొనండి.
- మల్టీ టాస్కింగ్ లేకుండా భోజనం మీ డెస్క్ నుండి దూరంగా తినండి.
- మీ ఫోన్‌లో నోటిఫికేషన్‌లను ఉంచండి, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు చాట్ క్లయింట్ లేదా డెస్క్‌టాప్ ఆపివేయబడుతుంది, కాబట్టి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు పరధ్యానంలో లేదా ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
- చేయవలసిన జాబితా లేదా ఎజెండాను సృష్టించండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. పనులకు అవసరమైన సమయం గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు మీరే ఎక్కువ షెడ్యూల్ చేయవద్దు. మీరు ముందుగానే పూర్తి చేస్తే, మిగిలి ఉన్న సమయాన్ని పూరించడానికి ప్రయత్నించకుండా ఆపండి.
- గందరగోళం మరియు ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీ క్యాలెండర్‌ను ముందుగానే పంచుకోండి.
- ప్రతిదీ మెమరీకి కట్టుబడి ఉండటానికి బదులుగా రిమైండర్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించండి.
- ప్రతిరోజూ కనీసం ఇద్దరు ఉద్యోగులతో చెక్ ఇన్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఇది పురోగతిని పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, అవును, కానీ పైభాగంలో ఉన్నవారు తరచూ అనుభవించే ఒంటరితనం కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు దూరంగా ఉండటానికి కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఎక్కువసార్లు చెప్పకండి. (అవును నిజంగా.)
- రోజు చివరిలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న కొన్ని విజయాలు లేదా విషయాలను వ్రాసుకోండి.
- క్యాట్‌నాప్ తీసుకోండి.
- మీ కాఫీ కప్పు లేదా టీ చుట్టూ చేతులు కట్టుకోండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, వెచ్చదనం, సువాసన, కంటైనర్ యొక్క ఆకృతికి ప్రతిస్పందించడానికి సమయం కేటాయించండి. శ్వాస.
- రోజు క్యాలెండర్ యొక్క జోక్ ఉపయోగించండి లేదా ఫన్నీ రోజువారీ ఇమెయిల్ లేదా వచనానికి చందా పొందండి.
- ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
- ఇతరులను అభినందించండి. మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులలోని సానుకూలతను గుర్తించడం గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి అనుభూతి చెందుతారు, మరియు ఇతరులు నవ్వుతూ మరియు సంతోషంగా ఉండటం చూస్తుంటే, మీరు కూడా చిరునవ్వుతో మరియు సంతోషంగా ఉండటం సులభం.
- లక్ష్యాన్ని ప్రతిబింబించేలా మీ పాస్‌వర్డ్‌ను మార్చండి లేదా మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయం మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
- ప్రస్తుతానికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఆలింగనం చేసుకోండి. మీ పూర్తి స్థాయి భావోద్వేగాలు మీరు ఎవరో ఒక భాగం.
- మీ స్థలాన్ని తాజా మార్గంలో వ్యక్తిగతీకరించండి లేదా నిర్వహించండి.
- మీకు ఇక అవసరం లేని మీ కార్యాలయంలో ఏదైనా విస్మరించండి, రీసైకిల్ చేయండి లేదా దానం చేయండి. శుభ్రమైన స్థలం మీకు సృజనాత్మకత కోసం తాజా కాన్వాస్‌ను ఇస్తుంది మరియు సామర్థ్యానికి సహాయపడుతుంది.
- మీకు కావలసిన ప్రాజెక్ట్, బాధ్యత, స్పాన్సర్‌షిప్ లేదా మెంటర్‌షిప్ కోసం అడగండి.
- నిజాయితీగా సౌకర్యవంతంగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి.
- మీ విరామంలో స్నేహితుడికి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి టెక్స్ట్ చేయండి లేదా కాల్ చేయండి.
- ఒక ఆలోచన 'మంచి' లేదా 'చెడు' కాదా అనే దానిపై మీరు తీర్పు చెప్పే ముందు మీ లక్ష్యాలకు అవసరమైన ఆచరణాత్మక దశలను రాయండి.
- మీ స్థలం యొక్క ఎర్గోనామిక్స్ గురించి వృత్తిపరంగా చూడండి లేదా కటి దిండు లేదా వేడిచేసిన సీట్ ప్యాడ్ వంటి వాటికి చికిత్స చేయండి.
- మీ డెస్క్ కింద ప్రత్యేక జత చెప్పులు లేదా బూట్ల వెంట తీసుకురండి.
- తేలికపాటి ater లుకోటు ఉంచండి లేదా మీ కుర్చీపై చుట్టండి, తద్వారా సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండటం సులభం.
- భవనం చుట్టూ నడవండి మరియు మీ విరామాలలో కొంత సూర్యుడు మరియు గాలిని పొందండి.
- మీ తక్షణ ప్రాధాన్యత ఏమిటో మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని వదిలివేయండి. ఆ ప్రాధాన్యత పూర్తయినప్పుడు, మళ్ళీ అడగండి.
- సమావేశాలలో వ్యక్తుల సంఖ్యను తక్కువగా ఉంచండి.
- రివాల్వింగ్ స్క్రీన్‌సేవర్‌గా మీరు ఇష్టపడే వారి ఫోటోలను ఉపయోగించండి.
- మీ భోజనంతో మీకు ఇష్టమైన ఎడారిలో సహేతుకమైన భాగాన్ని ప్యాక్ చేయండి.
- మీ తలుపు మూయండి.
- మీరు గడియారం చేసినప్పుడు నిజంగా గడియారం. పని ఇమెయిల్ లేదు, కాల్‌లు లేవు, ఏమిలేదు .
వ్యాపారంలో ముందుకు రావడానికి ఇతరులతో దయ చూపడం నో మెదడు. కానీ మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మార్గం వెంట ఖననం చేయబడదు. ఇక్కడ ప్రారంభించండి, ఆపై సురక్షితమైనది మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది మరియు సరైనది అనిపిస్తే, దీన్ని చేయండి. మీరు ఐదు నిమిషాలు మరియు కరుణ యొక్క చిన్న హావభావాలకు విలువైనవారు.
