మన వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో మన మనస్సు ఎలా శక్తివంతమైన పాత్ర పోషిస్తుందనే దాని గురించి నేను చాలా కాలంగా ఆకర్షితుడయ్యాను.
'విజయ భంగిమలో' లేదా 'శక్తి భంగిమలో' నిలబడటం ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఎలా చూపించాయో ఆలోచించండి ఇంటర్వ్యూకి ముందు ల్యాండింగ్ ఉద్యోగాల అవకాశాలను నాటకీయంగా పెంచుతుంది . ఇది చాలా చిన్న చర్య, అయినప్పటికీ ఇది మన యొక్క మన స్వరూపానికి ఇంత పెద్ద ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది-మనం దానిని స్పృహతో గ్రహించామో లేదో.
సైన్స్ దానిని బ్యాకప్ చేస్తుంది-మీరు మీ స్వీయ-అవగాహనను మార్చుకుంటే, మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చవచ్చు. మన గురించి మన స్వంత ఆలోచనను మార్చుకోగల మార్గాలను గుర్తించడం ద్వారా, మన పని జీవితాలు, శృంగార జీవితాలు మరియు సామాజిక జీవితాల ఫలితాలను తీవ్రంగా మార్చవచ్చు. ఇది వశీకరణంలా అనిపించవచ్చు, కానీ రుజువు బయోసైన్స్లో ఉంది .
కాబట్టి మీరు మీ స్వీయ-అవగాహనను ఎలా మార్చగలరు? ఇప్పుడు ప్రారంభించి, రెండు ఉన్నాయి పెద్దది మీ గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని తీవ్రంగా మార్చడానికి మరియు మీ జీవితం తీసుకునే మార్గాన్ని మార్చడానికి మీరు చేయగలిగేవి.
1. ఇదంతా మీ తలలో ఉందని గుర్తించండి
దీనితో మనం కొంచెం దూరం వెళ్ళవచ్చు, కాని ఇది ఒక విషయానికి దిమ్మతిరుగుతుంది- వాస్తవికత ఏమిటంటే మీరు దానిని తయారు చేస్తారు . ప్రతి పరస్పర చర్య, సంభాషణ, ప్రక్రియ మరియు వ్యక్తిగత ఆలోచన రోజులో జరిగేవి - మంచి మరియు చెడు రెండూ మీ తలపై వాస్తవానికి పోషిస్తాయి. మీరు సహోద్యోగితో ఎలివేటర్‌లో ఉండవచ్చు, కానీ మీ మెదడు కూడా ఈ సంభాషణ ద్వారా స్వయంగా వెళుతుంది. ముఖ్యం ఏమిటంటే మీరు మార్గం గ్రహించండి ఈ విషయాలు జరుగుతున్నాయి. మీరు ఇక్కడ ప్రయత్నించండి మరియు మార్పు చేయాలనుకుంటున్నారు.
మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చడం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి భిన్నంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడే కంటెంట్‌ను తీసుకోవడం. స్వయం సహాయక పుస్తకాలు, ప్రేరణా పుస్తకాలు, స్ఫూర్తిదాయకమైన జ్ఞాపకాలు-ఇవన్నీ మీ మనస్సు కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి మరియు దాని అంతర్గత ప్రక్రియను బిట్‌గా మార్చడానికి సహాయపడే విషయాలు. మీరు చదివినదాన్ని మీరు హృదయపూర్వకంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ మెదడు భిన్నంగా పనిచేయడానికి ఆ కంటెంట్ యొక్క రూపాన్ని మీరే బహిర్గతం చేస్తే సరిపోతుంది.
కుటుంబ సరదా ప్యాక్ నికర విలువ
అదే సిరలో, 'నెగటివ్' కంటెంట్‌ను నివారించండి. ఇది హింసాత్మక, గోరీ లేదా అధికంగా లైంగికమైన కంటెంట్ కాదు. బదులుగా ఇది 'నెగెటివ్' ఎందుకంటే ఇది మీ జీవితానికి ఏమీ జోడించదు. పేలవంగా వ్రాసిన నవలలు లేదా చెడు వేసవి సినిమాలు తప్ప మరేమీ తీసుకోకుండా మీరు మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా చేసుకోలేరు. మీరు తీరప్రాంతంలో ఉన్నారు-మరియు మీరు తీరప్రాంతంలో ఉంటే మీరు పెరుగుతున్నారు, మరియు ఆ పెరుగుదల మీ స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపర్చడానికి ఒక అడుగు.
2. మీ ఇన్నర్ వాయిస్‌ని మార్చండి
మీరు మీతో మాట్లాడే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. ఉదయం మీరు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు లేదా సాయంత్రం విందు వండుతున్నప్పుడు. మీ యజమాని మీ తర్వాత చిన్న స్క్రూ అప్‌తో వచ్చిన తర్వాత ఎలా ఉంటుంది? లేదా ఇంట్లో చేయని పని గురించి మీ భాగస్వామి కలత చెందుతున్నప్పుడు? ఈ అనుభవాల తర్వాత మీరు మీతో మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఉపయోగించే భాష గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రతికూల పదాలను ఉపయోగిస్తున్నారా మరియు మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించారా? లేదా మీరు మళ్ళీ కష్టపడి ప్రయత్నిస్తారని మరియు అది పెద్ద విషయం కాదని మీరు చెబుతున్నారా?
ఒక క్షణం మీ స్వంత తల వెలుపల అడుగు పెట్టండి మరియు ప్రియమైన వ్యక్తికి ఇదే అనుభవాలు జరుగుతుంటే మీరు ఎలా స్పందిస్తారో ఆలోచించండి. ఈ ప్రియమైన వ్యక్తి ఈ రోజు పని నుండి ఒక కథతో మీ వద్దకు వచ్చాడని g హించుకోండి-వారి యజమాని అక్షర దోషాన్ని కలిగి ఉన్న పవర్ పాయింట్ స్లైడ్ గురించి పిచ్చిపడ్డాడు మరియు వారు తమ గురించి భయంకరంగా భావించారు. వారు తమను తాము అణిచివేసి, తమను తాము భయంకరమైన పేర్లు అని పిలుస్తారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మీరు అనుమతించాలనుకుంటున్నారా, లేదా మీరు అడుగు పెట్టండి మరియు అది పెద్ద విషయం కాదని వారికి చెప్తారు, ప్రజలు తప్పులు చేస్తారు, వారి యజమాని అతిగా స్పందించడానికి ఒక కుదుపు?
ఆరోన్ శాంచెజ్ చెఫ్ నికర విలువ
ఇప్పుడు-మీ కోసం అదే ఎందుకు చేయకూడదు?
తదుపరిసారి మీరు మీరే పట్టుకోండి ప్రతికూల స్వీయ చర్చ , ప్రయత్నించండి మరియు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోండి. 'మీ తలలోనే' ఉన్నప్పటికీ, మీ పట్ల దయ చూపాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు తదుపరిసారి కష్టపడి ప్రయత్నిస్తారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి, లేదా మీరు అనుభవించిన ఏవైనా గందరగోళాలు దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ఒప్పందం కాదు. స్వీయ క్షమాపణను పాటించండి మరియు మీ స్వీయ-ఇమేజ్ చాలా మెరుగుపడటం ప్రారంభిస్తుందని మీరు కనుగొంటారు.
దయచేసి భాగస్వామ్యం చేయండి సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం మీకు ఈ పోస్ట్ ఉపయోగకరంగా ఉంటే. ఈ కాలమ్ నచ్చిందా? దీనికి సైన్ అప్ చేయండి ఇమెయిల్ హెచ్చరికలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు మీరు ఎప్పటికీ పోస్ట్‌ను కోల్పోరు.
