గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నేను ఈ క్రింది ప్రశ్నను నా రచన ద్వారా పరిష్కరించాను:
రోజువారీ జీవితంలో ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఎలా ఉంటుంది?
నా కొత్త పుస్తకంలో ఆ ప్రశ్నకు పూర్తిగా సమాధానం ఇవ్వడానికి నేను ప్రయత్నించాను, EQ అప్లైడ్. మీరు పరిదృశ్యం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేను వారికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా, కొంతమంది భావోద్వేగాలను ఎలా పని చేయగలుగుతున్నారో హైలైట్ చేసే 19 చర్యలను నేను క్రింద వివరించాను.
మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు చేసే 19 పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. వారు భావాల గురించి ఆలోచిస్తారు.
మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు భావోద్వేగాలను గుర్తించగలుగుతారు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు, మాటలు మరియు చర్యలను ప్రభావితం చేయడంలో వారు పోషించే పాత్రను అర్థం చేసుకోగలరు.
వారు తమను మరియు ఇతరులను నిశ్శబ్దంగా గమనించడం ద్వారా, ఆ పరిశీలనలను ప్రతిబింబించడం ద్వారా మరియు (కొన్ని సమయాల్లో) వారి తీర్మానాలను పంచుకోవడం ద్వారా వారు అలా చేస్తారు. ఇది 'ఉపరితలం క్రింద' ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి వారిని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మాట్లాడటానికి ... మరియు మన ప్రవర్తన వెనుక గల కారణాలను గుర్తించడానికి.
2. వారు పాజ్ చేస్తారు.
భావోద్వేగపరంగా తెలివిగల వ్యక్తులు భావోద్వేగాలు నశ్వరమైనవని గ్రహించి, తరచూ హఠాత్తుగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం విచారం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, వారు మాట్లాడటానికి లేదా నటించడానికి ముందు విరామం ఇవ్వడానికి మరియు ఆలోచించడానికి ప్రయత్నిస్తారు - ప్రత్యేకించి వారు మానసికంగా ఆవేశపూరితమైన క్షణంలో తమను తాము కనుగొన్నప్పుడు.
సంక్షిప్తంగా, వారి లక్ష్యం తాత్కాలిక భావోద్వేగం ఆధారంగా శాశ్వత నిర్ణయం తీసుకోకూడదు.
3. వారు తమ ఆలోచనను నియంత్రిస్తారు.
చాలా భావోద్వేగాలు సహజంగా అనుభవించబడతాయి, అంటే ఏ క్షణంలోనైనా మీరు ఎలా భావిస్తారో మీరు నియంత్రించలేరు.
కానీ మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు వారు ఎలా నియంత్రించవచ్చో గుర్తిస్తారు స్పందించలేదు ఆ భావాలకు - వారి ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా. అలా చేస్తే, వారు తమ భావోద్వేగాలకు బానిసలుగా మారకుండా ఉంటారు.
4. వారు 'ఎమోషనల్ హైజాక్స్' నుండి నేర్చుకుంటారు.
నిజం ఏమిటంటే, మనలో ఎవరూ మన భావోద్వేగాలను సంపూర్ణంగా నియంత్రించలేరు. మనమందరం పొరపాట్లు చేస్తాము మరియు మేము అలా కొనసాగిస్తాము. భావోద్వేగ మేధస్సులో నాకు ఒక 'నిపుణుడిని' చూపించు, మరియు వారి నిగ్రహాన్ని కోల్పోయే లేదా మానసికంగా తప్పు నిర్ణయం తీసుకునే మరొక వ్యక్తిని నేను మీకు చూపిస్తాను - తప్పుడు పరిస్థితులలో.
కానీ నిజమైన ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉన్నవారు తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు వారి ప్రవర్తనను అధ్యయనం చేస్తారు, వారి ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తిస్తారు మరియు వారి భావోద్వేగాలను సమతుల్యతతో విజయవంతంగా ఉంచడానికి అవసరమైన అలవాట్లను పెంచుకుంటారు.
5. వారు వినయాన్ని ప్రదర్శిస్తారు.
ఈ రోజు చాలా మంది వినయాన్ని బలహీనతగా చూస్తారు.
కానీ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉన్నవారు వినయానికి విలువ ఇస్తారు. వారు విమర్శలను త్వరగా అంగీకరిస్తారు, దానిని పెరగడానికి ఉపయోగిస్తారు. వారు వినయంగా ఉండటం అంటే వారికి ఆత్మవిశ్వాసం లేదని లేదా వారు తమ అభిప్రాయాలకు లేదా సూత్రాలకు ఎప్పుడూ నిలబడరని కాదు. బదులుగా, వారికి ప్రతిదీ తెలియదని గుర్తించడం - మరియు ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవడానికి ఇష్టపడటం.
6. వారు నిజాయితీని పాటిస్తారు.
మానసికంగా తెలివిగల వ్యక్తులు వారు హృదయపూర్వకంగా నమ్మేదాన్ని చెప్పడం కంటే ఎక్కువ చేస్తారు; వారు సగం సత్యాలను కూడా తప్పించుకుంటారు మరియు తప్పుగా అర్థం చేసుకోని విధంగా సమాచారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
సాంకేతికతలు, లొసుగులు మరియు తప్పించుకునే నిబంధనలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం కోర్టులో విచారణను గెలుచుకోగలదని వారు గ్రహించారు, కాని అది ఇతరుల నమ్మకాన్ని పొందదు.
7. అవి ప్రామాణికమైనవి.
అధిక భావోద్వేగ తెలివితేటలు ఉన్నవారు ప్రామాణికతను తెలుసుకుంటారు అంటే మీ గురించి, అందరికీ, అన్ని సమయాలలో పంచుకోవడం కాదు.
బదులుగా, వారు ఎల్లప్పుడూ వారు చెప్పేది చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు, వారు చెప్పేది అర్థం చేసుకుంటారు మరియు అన్నింటికంటే వారి విలువలు మరియు సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటారు.
8. వారు తాదాత్మ్యం చూపిస్తారు.
ఇతరులను లేబుల్ చేయడానికి లేదా సమయానికి గడ్డకట్టడానికి బదులుగా, మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు మరొక వ్యక్తి కళ్ళ ద్వారా విషయాలు చూడటానికి చాలా కష్టపడతారు.
వారు వింటారు, తీర్పులు ఇవ్వడం కాదు. బదులుగా, వారు అర్థం చేసుకోవడానికి వింటారు - ఇది లోతైన, మరింత అనుసంధానించబడిన సంబంధాలకు దారితీస్తుంది.
9. వారు ఇతరులను అభినందిస్తున్నారు.
మానసికంగా తెలివిగలవారు ఇతరులలోని మంచి కోసం చూస్తారు. అప్పుడు, వారు నిర్దిష్ట ప్రశంసలను పంచుకుంటారు.
వారు ఇతరుల సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంపై కూడా దృష్టి పెడతారు. అలా చేయడం ద్వారా, వారు సానుకూల, స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనాలను సృష్టిస్తారు.
10. వారు అవసరమైన అభిప్రాయాన్ని సమర్థవంతంగా అందిస్తారు.
ప్రతికూల అభిప్రాయం బాధ కలిగించే భావాలను కలిగించే గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.
దీనిని గ్రహించి, మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు విమర్శలను నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయంగా రీఫ్రేమ్ చేస్తారు, కాబట్టి గ్రహీత హానికరం కాకుండా సహాయకరంగా చూస్తారు.
11. వారు క్షమాపణలు.
'నన్ను క్షమించండి' అని చెప్పడం చాలా కష్టమైన పదాలు.
కానీ మానసికంగా తెలివిగలవారు ఆ పదాల శక్తిని గ్రహిస్తారు. క్షమించండి అని చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ మీరు తప్పు అని అర్ధం కాదని వారికి తెలుసు - మీ అహం కన్నా మీ సంబంధానికి మీరు ఎక్కువ విలువ ఇస్తారు.
12. వారు క్షమించి మరచిపోతారు.
ఆగ్రహం మీద వేలాడదీయడం అంటే కత్తిని గాయం లోపల వదిలివేయడం లాంటిది. ఆక్షేపణీయ పార్టీ వారి జీవితంతో ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు, మీరు స్వయంగా నయం చేసే అవకాశాన్ని ఎప్పుడూ ఇవ్వరు.
కానీ క్షమించడం మరియు మరచిపోవడం ద్వారా, మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు ముందుకు సాగుతారు - మరియు ఇతరులు వారి భావోద్వేగాలను బందీగా ఉంచకుండా నిరోధించండి.
13. వారు తమ కట్టుబాట్లను కొనసాగిస్తారు.
'బెయిల్,' 'దెయ్యం' లేదా సరళంగా బయటపడటం సర్వసాధారణమైన ప్రపంచంలో మేము నివసిస్తున్నాము.
కానీ మానసికంగా తెలివిగల ప్రజలు తమ మాటను - పెద్ద మరియు చిన్న విషయాలలో ఉంచడం విశ్వసనీయత మరియు విశ్వసనీయతకు బలమైన ఖ్యాతిని ఏర్పరుస్తుందని గ్రహించారు.
14. వారు మంచి కథలు చెబుతారు.
అందరూ గొప్ప కథను ఇష్టపడతారు.
దీనిని గ్రహించి, మానసికంగా తెలివిగల వ్యక్తులు సంఖ్యలు, వాస్తవాలు మరియు ముఖ్య ఆలోచనలను జీవితానికి తీసుకురావడానికి కథలు మరియు కథనాలను ఉపయోగిస్తారు. దృష్టాంతాలు మరియు నిజ జీవిత ఉదాహరణల ద్వారా, వారు ఇతరులను తాకి, పని చేయడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తారు.
15. వారు ఇతరులకు సహాయం చేస్తారు.
ఒకరిని ప్రేరేపించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి వారికి సహాయపడటం.
సహాయక హస్తాన్ని విస్తరించడం ద్వారా, మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు ఇతరులు తమలో తాము ఉత్తమమైన సంస్కరణగా మారడానికి సహాయం చేస్తారు.
16. ఎప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో వారికి తెలుసు.
అధిక భావోద్వేగ తెలివితేటలు ఉన్న వారు ప్రతి అనుభూతిని అనుభవించినప్పుడు అర్థం చేసుకోనవసరం లేదని, లేదా ప్రతి సంఘటన జరిగినప్పుడు దాన్ని విడదీయాలని గ్రహించారు.
బదులుగా, వారు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పుడు లోతైన అవగాహన కోసం శోధిస్తారు. మరియు లేనప్పుడు క్షణం ఆనందించండి.
17. వారు భావోద్వేగ తారుమారు నుండి తమను తాము రక్షించుకుంటారు.
మానసికంగా తెలివైన ప్రజలు దానిని గ్రహిస్తారు EQ కి చీకటి వైపు ఉంది - వ్యక్తులు మోసపూరితంగా మోసగించడానికి లేదా ఇతరుల ఖర్చుతో స్వార్థ లక్ష్యాలను సాధించినప్పుడు.
మరియు వారు తమ సొంత EQ ని పదును పెట్టడానికి ఇది ఒక కారణం, కాబట్టి వారు తమను మరియు ఇతరులను రక్షించుకోగలరు.
18. వారు వైవిధ్యాన్ని స్వీకరిస్తారు.
మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు EQ అన్ని విభిన్న ప్యాకేజీలు, ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తుందని గుర్తించారు. పరుషుడు లేదా మహిళ. నిశ్శబ్దంగా లేదా బిగ్గరగా. బ్రష్ లేదా మృదువైన. నాయకుడు లేదా అనుచరుడు.
వారు తమ సొంత భావోద్వేగ ధోరణులు మరియు బలహీనతల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, వారు భిన్నమైన వారి నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు - ఈ వ్యక్తుల నుండి వారు ఎక్కువగా నేర్చుకోగలరని గ్రహించారు.
kandi burruss పుట్టిన తేదీ
19. వారు భావోద్వేగాల శక్తిని గుర్తిస్తారు.
మన భావోద్వేగాలు మన జీవితాల గురించి ఆచరణాత్మకంగా అన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తాయి.
మేము ఏ వృత్తి మార్గాన్ని, ఏ ఉద్యోగాల కోసం వర్తింపజేస్తామో నిర్ణయించడానికి అవి మాకు సహాయపడతాయి. మేము చలనచిత్రం, పాట లేదా కళ యొక్క భాగాన్ని ఆస్వాదించాలా వద్దా అని వారు నిర్ణయిస్తారు. మనం ఎక్కడ నివసిస్తాము, ఎంతకాలం ఉంటాం అనే దానిపై అవి మన నిర్ణయాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మన సమయాన్ని ఎవరితో గడపాలని, ఎవరితో మనం ప్రేమలో పడ్డామో, పెళ్లి చేసుకోవాలో ... మరియు మనం ఎవరిని విడిచిపెడతామో గుర్తించడానికి అవి మాకు సహాయపడతాయి.
భావోద్వేగాలు మన జీవితాంతం అనుసరించే పరిణామాలతో, స్ప్లిట్-సెకండ్ నిర్ణయం తీసుకోవడానికి కారణమవుతాయి. కొన్ని సమయాల్లో, మేము బయటి మార్గం లేకుండా కాల రంధ్రంలో చిక్కుకున్నట్లు అవి మనకు అనిపిస్తాయి - మిగతా ప్రపంచం దృష్టిలో ఉన్నప్పటికీ మేము దానిని తయారు చేసాము. కానీ అవి సొరంగం చివర కాంతిని కూడా ఇవ్వగలవు, ఇది చాలా భయంకరమైన పరిస్థితులను మరింత భరించదగినదిగా చేస్తుంది.
ఈ కారణాల వల్లనే ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అంత అమూల్యమైనది.
