మీరు ఉండాలనుకుంటున్నంత నమ్మకంగా ఉన్నారా? కొంతమంది వ్యక్తులు ఆ ప్రశ్నకు 'అవును' అని సమాధానం ఇస్తారు. కానీ, ప్రకారం బెక్కి బ్లాక్ , రచయిత మరియు మాజీ ఫార్చ్యూన్ 500 ఎగ్జిక్యూటివ్, ఎవరైనా మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవచ్చు. మరియు అది మనకు నేర్పించగల నైపుణ్యం.
జోర్డాన్ రాడ్జర్స్ ఎంత ఎత్తు
విశ్వాసం, నాయకత్వం మరియు బహిరంగ ప్రసంగం ప్రజలు జన్మించిన సామర్ధ్యాలు అనే భావనను మరచిపోవటం ద్వారా ప్రారంభించండి. వాస్తవానికి, సిగ్గు మరియు జాగ్రత్తగా ఉండటం సహజ మానవ స్థితి అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. 'ప్రారంభ కాలంలో ప్రజలు తమ జన్యువులను దాటడానికి జీవించారు, కాబట్టి ఇది మా జీన్ పూల్ లో ఉంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు మనుగడ కోసం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కానీ అప్పుడు వారు ఆందోళన చెందాల్సిన విషయాలు ఈ రోజు మనం ఆందోళన చెందాల్సిన విషయాలు కాదు. '
మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మీరే ఎలా బోధిస్తారు? బ్లాలాక్ సలహా ఇక్కడ ఉంది:
1. మీ ఆలోచనలను వాటి స్థానంలో ఉంచండి.
సగటు మానవునికి ప్రతిరోజూ 65,000 ఆలోచనలు ఉంటాయి, వాటిలో 85 నుండి 90 శాతం ప్రతికూలమైనవి - ఆందోళన చెందడం లేదా భయపడటం. 'అవి మీకే హెచ్చరికలు' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు మరియు మా గుహ-నివాస గతం నుండి మిగిలిపోయారు. ఇది అర్ధమే - మనం మంటలో మన చేతిని అంటుకుంటే, మన మెదడు మనం మరలా అలా చేయకుండా చూసుకోవాలి. కానీ ఈ మనుగడ విధానం మనకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఆశలు లేదా కలల కంటే భయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి కారణమవుతుంది.
మీ మెదడు ఈ విధంగా పనిచేస్తుందని తెలుసుకోవడం మరియు ఆ ప్రతికూలతను నిష్పత్తిలో ఉంచండి. 'మీరు గ్రహించాల్సినది మీ ఆలోచనలు కేవలం ఆలోచనలు మాత్రమే' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. అవి తప్పనిసరిగా ఆబ్జెక్టివ్ రియాలిటీకి ప్రాతినిధ్యం వహించవు.
2. చివరిలో ప్రారంభించండి.
'మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు? నువు ఏం అవ్వాలనుకుంటున్నావ్?' మరియు వారు, 'నాకు తెలియదు' అని చెప్తారు, '' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం కీలకం. మిగతావన్నీ మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడకు నడిపించాలి. '
3. కృతజ్ఞతతో ప్రారంభించండి.
మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన కొన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా రోజు ప్రారంభించండి, బ్లాలాక్ సలహా ఇస్తాడు. 'ప్రపంచంలోని 7 బిలియన్ల ప్రజలలో చాలా మందికి మీరు చేసే అవకాశాలు ఉండవు' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు ఆ దృక్పథంతో ప్రారంభిస్తే, మీరు మిగిలిన రోజుల్లో సరైన మనస్సులో ఉంటారు.'
4. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల రోజువారీ అడుగు వేయండి.
కంఫర్ట్ జోన్ల గురించి ఒక ఫన్నీ విషయం ఉంది. మేము రోజూ వాటి వెలుపల అడుగు పెడితే అవి విస్తరిస్తాయి. మేము వాటిలో ఉంటే, అవి తగ్గిపోతాయి. కుంచించుకుపోయే కంఫర్ట్ జోన్ లోపల చిక్కుకోకుండా ఉండండి.
మనల్ని భయపెట్టిన ఏదో చేసిన చోట మనందరికీ అనుభవాలు ఉన్నాయి, ఆపై అది అంత చెడ్డది కాదని కనుగొన్నారు. బ్లాలాక్ విషయంలో, ఆమె ఒక సైనిక స్థావరాన్ని సందర్శిస్తోంది మరియు ప్రాక్టీస్ జంప్ కోసం పారాచూట్-ట్రైనింగ్ టవర్ పైభాగానికి చేరుకుంది. 'వారు నన్ను కట్టిపడేసారు, మరియు నేను,' నన్ను క్షమించండి, నేను దీన్ని చేయలేను, నాకు ఇంట్లో ఒక చిన్న పిల్లవాడు ఉన్నాడు 'అని ఆమె గుర్తుచేసుకుంది. 'ఆ వ్యక్తి తన పాదం తీసుకొని నన్ను టవర్ నుండి తోసాడు. నేను అక్కడకు వెళ్ళినప్పుడు అది అంత చెడ్డది కాదని నేను గ్రహించాను. '
మా కంఫర్ట్ జోన్ల నుండి మమ్మల్ని తరిమికొట్టడానికి ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ నిలబడరు, కాబట్టి మన కోసం మనమే చేయాలి. 'జస్ట్ యాక్ట్!' బ్లాలాక్ చెప్పారు.
5. గుర్తుంచుకో: కుక్కలు పార్క్ చేసిన కార్లను వెంబడించవు.
మీరు వ్యతిరేకత, ప్రశ్నలు మరియు సందేహాలకు లోనవుతుంటే, దీనికి మంచి కారణం ఉండవచ్చు - మీరు ఎక్కడికో వెళుతున్నారు. మీరు హెచ్చరిక సంకేతాలను విస్మరించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు ఆ ప్రతికూలతలను దృక్పథంలో ఉంచాలని దీని అర్థం. మీరు మార్పులు చేయకపోతే మరియు యథాతథ స్థితిని సవాలు చేయకపోతే, మీరు చేసే పనులను ఎవరూ ఎప్పటికీ వ్యతిరేకించరు.
6. తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
'ఇది మన విశ్వాసాన్ని నాశనం చేసే వైఫల్యం కాదు, అది తిరిగి పొందడం లేదు' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'మేము తిరిగి లేచిన తర్వాత, పని చేయని వాటిని మేము నేర్చుకున్నాము మరియు మేము మరోసారి ప్రయత్నించవచ్చు.' అతిపెద్ద హోమ్ రన్ రికార్డులు కలిగిన బేస్ బాల్ ఆటగాళ్ళు కూడా అతిపెద్ద స్ట్రైక్అవుట్ రికార్డులను కలిగి ఉన్నారని బ్లాలాక్ అభిప్రాయపడ్డాడు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడ ఎక్కువ స్వింగ్ తీసుకుంటుంది.
కెల్లీ డాడ్ వయస్సు ఎంత
7. ఒక గురువును కనుగొనండి.
మీరు ఏమి చేయాలనుకున్నా, మొదట దీన్ని చేసిన మరియు మీకు ఉపయోగకరమైన సలహాలను అందించే లేదా కనీసం రోల్ మోడల్‌గా పనిచేసే ఇతరులు ఉండవచ్చు. ఆ వ్యక్తులను కనుగొని, వారి నుండి మీకు వీలైనంత వరకు నేర్చుకోండి.
8. మీ సహచరులను తెలివిగా ఎన్నుకోండి.
'మీ దృక్పథం - ప్రతికూల లేదా సానుకూలమైనది - మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఐదుగురు వ్యక్తుల సగటు అవుతుంది' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'కాబట్టి మీరు ఎవరితో సమావేశమవుతారో జాగ్రత్తగా ఉండండి. మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే మరియు మిమ్మల్ని పైకి లేపే వ్యక్తులతో మీరు సమావేశమవుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. '
పుస్తకాలు రాయడానికి ఆమె తన సి-సూట్ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు, కొంతమంది భయపడి, ఎవరూ వాటిని చదవరని icted హించారు, మరికొందరు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నారు. ప్రోత్సాహకరమైన స్నేహితులు ఆమె వైపు ఆకర్షించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తించడానికి ఆమెకు ఎక్కువ సమయం పట్టలేదు.
9. మీ ఇంటి పని చేయండి.
దాదాపు ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి తయారీ సహాయపడుతుంది. ప్రసంగం ఇవ్వాలా? దీన్ని చాలాసార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి, మీరే రికార్డ్ చేయండి మరియు వినండి. మొదటిసారి ప్రజలను కలవడం? వెబ్‌లో వారిని మరియు వారి సంస్థలను తనిఖీ చేయండి మరియు వారి సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్‌లను కూడా తనిఖీ చేయండి. 'మీరు సిద్ధంగా ఉంటే మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'ఇంటర్నెట్ చాలా సులభం చేస్తుంది.'
10. విశ్రాంతి మరియు వ్యాయామం పుష్కలంగా పొందండి.
తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం మరియు మంచి పోషకాహారం పొందడం మీ మానసిక స్థితి మరియు మీ ప్రభావం రెండింటినీ తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందనడానికి ఇప్పుడు తగిన సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి. '20 నిమిషాలు వారానికి మూడుసార్లు మితమైన వ్యాయామం హిప్పోకాంపస్‌కు చాలా చేస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ మరియు డిప్రెషన్‌ను నివారించడానికి మిగతా వాటి కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'మేము ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ జాబితాలో వస్తుంది. మేము అప్పగించగల అనేక విషయాలు ఉన్నప్పటికీ, వ్యాయామం వాటిలో ఒకటి కాదు. అలా చేయడానికి ఒక మార్గం ఉంటే, నేను ఇప్పుడే దాన్ని కనుగొన్నాను. '
పాల్ టూతుల్ సీనియర్ వయస్సు ఎంత?
11. శ్వాస!
'ఇది చాలా సులభం,' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'మీరు ఎక్కువగా he పిరి పీల్చుకుంటే, అది మీ మెదడును ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తిపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత మేల్కొని, అవగాహన కలిగిస్తుంది. ఉద్రిక్త పరిస్థితుల్లో ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరాన్ని నియంత్రిస్తారని, మీ అపస్మారక మనస్సును కాదని ఇది మీకు తెలుస్తుంది. మీరు శ్వాస సాధన చేయకపోతే, మీరు ఉండాలి. '
12. నకిలీ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
లేదు, మీకు లేని అర్హతలు లేదా అనుభవం ఉన్నట్లు మీరు నటించకూడదు. మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలు చాలా ఉంటే మరియు మిగిలిన వాటిని గుర్తించగలిగితే, వెనక్కి తగ్గకండి. ఒక సంస్థ తన మహిళా ఉద్యోగులలో తక్కువ మంది పురుషుల కంటే ఎందుకు పదోన్నతులు పొందుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఒక అధ్యయనం చేసింది. ఇది విశ్వాసం విషయంలో చాలా పక్షపాతం కాదని తేలింది: ఒక వ్యక్తి పోస్ట్ చేసిన ఉద్యోగానికి సగం అర్హతలు కలిగి ఉంటే అతను దాని కోసం దరఖాస్తు చేసుకునే అవకాశం ఉంటుంది, అదే సమయంలో ఒక స్త్రీ తనకు ఎక్కువ సమయం వచ్చే వరకు వేచి ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. లేదా అవన్నీ. మీరు ఉద్యోగం కోసం లేదా వ్యాపారం యొక్క విస్తారమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉండాలని అనుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి తీసుకోకండి.
13. సహాయం అడగడం మర్చిపోవద్దు.
'మీకు ఏమి కావాలో ప్రజలకు తెలుసని అనుకోకండి' అని బ్లాలాక్ చెప్పారు. 'అది ఏమిటో మీరు గుర్తించాలి, ఆపై వారికి అవగాహన కల్పించాలి.'
మీకు ఏమి కావాలో ప్రజలు తెలుసుకున్న తర్వాత, మరియు వారి సహాయం మీకు కావాలంటే, వారు ఎంత రాబోయేవారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. 'మీరు సలహా మరియు మద్దతు కోరినప్పుడు ప్రజలు నిజంగా ఉబ్బిపోతారు' అని ఆమె చెప్పింది. 'ఎవరైనా నో చెబితే మీరు ఎప్పుడూ వేరొకరిని అడగవచ్చు. కానీ నా అనుభవంలో, వారు చాలా అరుదుగా చెప్పరు. '
ఈ పోస్ట్ నచ్చిందా? చేరడం ఇక్కడ మిండా యొక్క వారపు ఇమెయిల్ కోసం మరియు మీరు ఆమె నిలువు వరుసలను ఎప్పటికీ కోల్పోరు. తదుపరి సమయం: ఎందుకు - మరియు ఎలా - ప్రతి రోజు అన్‌ప్లగ్ చేయాలి.
