వారు రోజు అధ్యాయాన్ని మూసివేసే ముందు, విజయవంతమైన వ్యక్తులు సాధారణంగా వారు అనుసరించే దినచర్యను కలిగి ఉంటారు. వారి వ్యాపార ప్రణాళికలు మరియు వ్యక్తిగత జీవిత లక్ష్యాల పట్ల వారి అభిరుచిని ప్రేరేపించే, రిఫ్రెష్ చేసే మరియు పునరుద్ధరించే చర్యల సమితి వారికి ఉంది. మీరు పడుకునే ముందు, ఈ 10 విషయాలను ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ముందుకు వచ్చే రోజును పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
1. రోజు విజయాలు మరియు వైఫల్యాలను ప్రతిబింబించండి
విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఎటువంటి వైఫల్యాల గురించి దిగజారరు. బదులుగా, వారు ఏమి పనిచేశారు మరియు ఏది పని చేయలేదు అనే దానిపై ప్రతిబింబిస్తారు. వారు సానుకూలతపై దృష్టి పెడతారు మరియు తప్పిపోయిన లక్ష్యాలను భవిష్యత్తులో విజయానికి సమాచారంగా ఉపయోగిస్తారు.
సంబంధిత: ఆహారం, నిద్ర, వ్యాయామం: విజయవంతం కావడానికి మీరు ఎందుకు తీవ్రంగా 3 అవసరం
2. ధన్యవాదాలు యొక్క వైఖరిని వ్యక్తపరచండి
మీరు సాయంత్రం పదవీ విరమణ చేసే ముందు, రోజు విజయవంతం కావడానికి మీకు సహాయం చేసిన వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు కృతజ్ఞతలు వ్యక్తం చేశారా? కాకపోతే, ఇతరులకు కృతజ్ఞతలు చెప్పే మార్గాలను పరిశీలించండి.
అలిసన్ క్రాస్‌కు పిల్లలు ఉన్నారా?
3. మీ ప్రణాళికలను రాయండి
మీరు మంచం ముందు మీ అన్ని లక్ష్యాలను ప్రతిబింబించాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, మీ స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను శీఘ్రంగా సమీక్షించండి. మరుసటి రోజు అత్యవసర మరియు ముఖ్యమైన ప్రణాళికలను రాయండి.
4. మీ అలారం సెట్ చేయండి
మీ అలారం సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు సాధారణ షెడ్యూల్‌లో ఉంటారు. ఒకే నిద్ర షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండే వ్యక్తులు తమ రోజులో ఎక్కువ శక్తిని పొందుతారు.
5. మంచి స్నేహితుడిని పిలవండి
కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ మరింత ప్రేరేపించబడతారు. రోజు రిటైర్ అయ్యే ముందు మీరు ఇష్టపడే వారితో మాట్లాడటం పరిగణించండి.
6. మంచి పుస్తకం చదవండి
ఫ్రెడ్ హామండ్ విలువ ఎంత
మంచం ముందు మీరు చేసే చివరి పని మీ మనస్సును వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు రాత్రంతా ఉంటుంది. మీ ఉపచేతన మనస్సు ఆలోచనలు రోజులు మరియు వారాలలో ప్రేరణగా మారడానికి సహాయపడతాయి.
7. మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని చెప్పండి
మీరు పడుకునే ముందు ప్రేమను వ్యక్తపరచడం ద్వారా, మీకు మరింత సానుకూల వైఖరి ఉంటుంది. ప్రజలు ప్రేమగా మరియు భద్రంగా అనిపించినప్పుడు రిఫ్రెష్ అవుతారు. కుటుంబం మరియు ప్రియమైనవారితో సమతుల్యత కలిగి ఉండటం కార్యాలయంలో విజయానికి సహాయపడుతుంది.
8. ప్రార్థన చెప్పండి లేదా ధ్యానం చేయండి
మీరు దేవునికి ప్రార్థన చెప్పినా, ధ్యానం చేసినా, మంచం ముందు మౌనంగా గడిపిన సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు లోతుగా నిద్రపోతారు. మీరు ప్రార్థన చేసేటప్పుడు లేదా ధ్యానం చేసేటప్పుడు పరిష్కారాలతో మేల్కొలపడానికి మాత్రమే మీరు తరచుగా సమస్యలను వీడవచ్చు.
9. తేలికపాటి చిరుతిండి తినండి
మంచం ముందు కలిగి ఉన్న ఉత్తమ చిరుతిండి గురించి మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఆకలితో మంచానికి వెళితే, అది మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌కు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిద్రపోయే ముందు వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేయండి.
10. మీ ఉత్తమ జీవితం యొక్క కల
విజయవంతమైన వ్యక్తులు పడుకునే ముందు చేసే చివరి పని వారి కల జీవితం గురించి అద్భుతంగా చెప్పడం. వారికి సహాయం చేసిన, ప్రేమించిన, లేదా ప్రేరణ పొందిన సజీవంగా లేదా మరణించిన వ్యక్తుల గురించి కూడా వారు ఆలోచిస్తారు.
విజయానికి మంచి నిద్ర అవసరం. మీరు ఒక లోకి వస్తే మంచి నిద్రవేళ దినచర్య, మీరు మరింత రిఫ్రెష్ మరియు మరింత దృష్టి పెడతారు.
