అన్ని ఖాతాల ప్రకారం, వృత్తాంతం నుండి కఠినంగా పరిశోధన-మద్దతు ఉన్నవారు, సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం మీ ఆనందం, ఉత్పాదకత మరియు మీ వ్యాపారంపై కూడా భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆనందాన్ని పెంచడానికి చిట్కాలను అందించే కథలకు ప్రేక్షకులు అంత గట్టిగా స్పందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అదే ఆశ్చర్యం కాదు టన్నుల వెబ్‌సైట్లు , వీటితో సహా, సూర్యరశ్మిని ఎలా కలిగి ఉండాలనే దానిపై క్రమం తప్పకుండా సలహాలు ఇస్తారు.
డాన్ స్టాలీ ఎంత పాతది
కానీ ఈ వ్యాసాలలో చాలా చదివిన తరువాత, వారు సూచించే విషయాలను మీరు గమనించవచ్చు - కృతజ్ఞత సాధన , చెప్పండి, లేదా సహజ ప్రపంచంలోకి మరింత క్రమం తప్పకుండా బయటపడటం - చదవడం సులభం, అప్పుడు అవి సమర్థవంతంగా అమలు చేయబడతాయి. ప్రతి టెక్నిక్ ప్రతి రీడర్ కోసం పనిచేయదు మరియు కొన్ని సాధారణ జోక్యాలు వాస్తవానికి ఆచరణలో పెట్టడం చాలా కష్టం.
ఎందుకు? సానుకూల మనస్తత్వ పరిశోధనలో 'చక్కటి ముద్రణ' ఉంది, అది మీడియాలో చాలా అరుదుగా ప్రస్తావించబడుతుంది, రివర్సైడ్, కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత సోన్జా లియుబోమిర్స్కీ ప్రకారం ది హౌ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ . యొక్క వార్తాపత్రికతో లియుబోమిర్స్కీ ఇటీవల మాట్లాడారు గ్రేటర్ గుడ్ , యుసి బర్కిలీలోని ఒక సైన్స్ సెంటర్, ఇది శ్రేయస్సు మరియు సానుకూల మనస్తత్వాన్ని అధ్యయనం చేస్తుంది, వార్తాలేఖ పిలుస్తుంది. ఆనందం కార్యకలాపాలు చేపట్టే ముందు మీరు పరిగణించవలసిన చిన్న వివరాలు . '
మీ మెదడును మరింత సానుకూల రీతిలో పొందడం అంత సులభం కాదు, ఆ బ్లాగ్ పోస్ట్లు మరియు మార్నింగ్ షో విభాగాలు ధ్వనించేలా చేస్తాయి, లైబోమిర్స్కీ వివరిస్తూ, అనేక కారణాల వల్ల:
ప్రేరణ మరియు నమ్మకాలు. లో ఒక అధ్యయనం , లైబోమిర్స్కీ అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారి కోసం ఆన్‌లైన్‌లో దాదాపు రెండు సారూప్య అభ్యర్థనలను పోస్ట్ చేశారు. ఒకే తేడా? ఒక సంస్కరణ పాల్గొనేవారికి ఈ అధ్యయనం వారి ఆనందాన్ని పెంచడానికి ఉద్దేశించినదని, మరొకటి వారు అభిజ్ఞా వ్యాయామంలో పాల్గొంటారని చెప్పారు. అదే ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాలను నిర్వహించిన తరువాత, ఆనందం అధ్యయనం కోసం సైన్ అప్ చేసిన వ్యక్తులు - సంతోషంగా ఉండటానికి మరింత ప్రేరణ పొందినట్లు లైబోమిర్స్కీ సమూహం చూసింది - ఇతర వ్యాయామం కోసం సైన్ అప్ చేసిన వారి కంటే అధ్యయనం నుండి ఎక్కువ సంపాదించింది.
సంస్కృతి. ఇప్పటివరకు, లేయస్ మరియు లియుబోమిర్స్కీ యొక్క విశ్లేషణ పాశ్చాత్యులు ఆసియన్లతో సహా ఇతర జనాభా కంటే సానుకూల కార్యకలాపాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారని సూచిస్తుంది. యుసి రివర్‌సైడ్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఆంగ్లో-అమెరికన్లు ఆనందం పెంచే కార్యకలాపాల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందారని కనుగొన్నారు; ఏది ఏమయినప్పటికీ, పరిశోధకులు ఒక చిన్న ధోరణిని చూశారు, ఇతరులకు ఆనందం కలిగించే దిశగా ఆసియన్లు ఎక్కువ సంపాదించారు, కృతజ్ఞతా లేఖ రాయడం వంటివి, స్వయంగా ప్రయోజనం పొందటానికి ఉద్దేశించిన కార్యకలాపాల కంటే.
ఆనందం యొక్క ప్రారంభ స్థాయిలు. అతను లేదా ఆమె ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఆనందాన్ని పెంచే కార్యకలాపాలను చేపట్టే ముందు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆనందం స్థాయి కూడా ఒక కార్యాచరణ ఎంత బాగా పనిచేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.
వైఖరి సర్దుబాటు కార్యకలాపాల ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడంలో వయస్సు, సామాజిక మద్దతు స్థాయి మరియు ప్రయత్నం మొత్తం పాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రతి ఆనందం బూస్టర్ ప్రతిఒక్కరికీ పనిచేయదని మరియు చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే జోక్యం మరియు వ్యక్తి మధ్య సరైన ఫిట్‌ను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం అని లైబోమిర్స్కీ నొక్కిచెప్పారు. మీరు మీ వ్యక్తిత్వం మరియు పరిస్థితులకు ఉత్తమమైన మ్యాచ్ ఆనందాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఇది మీరు కార్యాచరణను ఎంతగానో ఆనందిస్తుంది, మీ ప్రేరణ మరియు కొనసాగడానికి కృషి చేస్తుంది. ' ఎక్స్‌ట్రావర్ట్‌లు, ఉదాహరణకు, కృతజ్ఞతా లేఖ రాయడం వంటి ఏకాంతంగా కాకుండా సామాజిక భాగాన్ని కలిగి ఉన్న కార్యకలాపాలతో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు.
మీ కోసం పని చేయడానికి ఏ ఆనందం జోక్యానికి ఉత్తమ అవకాశం ఉందని మీరు ఎలా నిర్ణయిస్తారు? కొన్నింటి కోసం మిగిలిన కథనాన్ని చూడండి ఆనందంపై సలహా యొక్క హిమసంపాతం ద్వారా క్రమబద్ధీకరించడానికి చిట్కాలు మీకు బాగా సరిపోయే బిట్స్ కోసం.
వాస్తవ ప్రపంచంలో పనిచేయడానికి సానుకూల మనస్తత్వ సలహా ఇవ్వడానికి మీరు కష్టపడుతున్నారా?
