బహుశా మీరు దీన్ని ఒక చేతిలో మీ ఫోన్‌తో మరియు మరొక చేతిలో ఒక కప్పు కాఫీతో చదువుతున్నారు లేదా పని కోసం సహోద్యోగిని కలవడానికి పని నుండి బయలుదేరేటప్పుడు. అదే జరిగితే, మాకు చాలా మంచి వార్తలు ఉన్నాయి - అయినప్పటికీ, బహుశా ఒక చిన్న హెచ్చరికతో.
మెలిస్సా క్లైర్ ఎగాన్ వయస్సు ఎంత?
గత కొన్నేళ్లుగా, కాఫీ తాగడం - వాస్తవానికి, చాలా కాఫీ తాగడం - గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని చూపించే వరుస అధ్యయనాలు వచ్చాయి. వాస్తవానికి, అధిక మొత్తంలో తాగడం వల్ల పెద్ద ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చని కొందరు సూచించారు.
పెద్ద సమాధానం లేని ప్రశ్న, అయితే, వాస్తవానికి 'చాలా ఎక్కువ' కాఫీ ఏమైనా ఉందా అని. ఇప్పుడు, 347,077 మంది కాఫీ తాగేవారిని పరిశీలించిన ఒక సరికొత్త అధ్యయనం ఒక సమాధానం కనుగొన్నట్లు అనిపిస్తుంది: ఖచ్చితమైన కప్పుల కాఫీల వద్ద ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపించడం ప్రారంభమవుతాయి మరియు ప్రయోజనాలను కూడా అధిగమిస్తాయి.
బంతిని దాచనివ్వండి, మునుపటి 'పాజిటివ్' అధ్యయనాలలో చాలాటిని దక్షిణ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి క్రొత్త పరిమితితో సంశ్లేషణ చేయడం ద్వారా, ఇది అధిక పరిమితిని సూచిస్తుంది, మేము ఖచ్చితమైన సంఖ్యతో రావచ్చు: రోజుకు ఐదు కప్పుల కాఫీ.
ఇక్కడ నేపథ్యం, క్రొత్త అధ్యయనం మరియు కాఫీ విషయానికి వస్తే, ఐదు మ్యాజిక్ సంఖ్య.
మొదట, ఎక్కువ కాఫీ తాగండి
మొదట, ప్రయోజనాలు. ఆరోగ్య దృక్పథం నుండి కాఫీ తాగడం వల్ల నిజమైన ప్రయోజనాలను అధ్యయనం తర్వాత అధ్యయనం సూచిస్తుంది. కాఫీ ప్రేమికుడిగా, నేను వాటిలో చాలా సంవత్సరాలుగా అనుసరించాను, వీటిలో:
- అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మరియు కొలరాడో స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయం నిధులు సమకూర్చిన ఒక అధ్యయనంలో రోజుకు ప్రతి అదనపు కప్పు కాఫీకి గుండె ఆగిపోవడం లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 8 శాతం తగ్గిందని కనుగొన్నారు.
- 498,123 మందిపై బ్రిటీష్ అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీ తాగేవారు కాఫీ తాగేవారి కంటే 10 సంవత్సరాల కాలంలో చనిపోయే అవకాశం 10 నుంచి 15 శాతం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
- స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనం అనేక సంవత్సరాలుగా 100 మందిని ట్రాక్ చేసింది మరియు కాఫీ తాగేవారు కాఫీ తాగేవారి కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించారని కనుగొన్నారు. ఇక్కడ, సిద్ధాంతం - కేవలం ఒక సిద్ధాంతం, కానీ ఇప్పటికీ - పెరిగిన కెఫిన్ వినియోగం 'మానవ వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న ప్రాథమిక తాపజనక యంత్రాంగాన్ని' ఎదుర్కోగలదు.
- స్పానిష్ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు నాలుగు కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల కాఫీ తాగే వారితో పోలిస్తే అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారిలో 64 శాతం మంది చనిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
మీరు ఆ అధ్యయనాలన్నింటినీ చదివితే, రోజుకు నాలుగు కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చనే ఆలోచన మీకు వస్తుంది.
జో గాట్టో ఎప్పుడు పెళ్లి చేసుకున్నాడు
నాలుగు మంచిగా ఉంటే, ఐదు ఎలా ఉంటుంది? మరియు ఐదు మంచిగా ఉంటే, ఎందుకు 10 కాదు?
కానీ, ఐదు వద్ద ఆపండి
నేను చాలా తీవ్రమైన కాఫీ తాగేవాడిని అని నేను భావిస్తున్నప్పుడు, నిజం నేను ఒక రోజులో మూడు కప్పులు దాటడం చాలా అరుదు: అల్పాహారంతో ఒకటి లేదా రెండు, మరియు మధ్యాహ్నం ఒకటి.
నాష్ గ్రియర్ ఎంత ఎత్తు
దక్షిణ ఆస్ట్రేలియా నుండి వచ్చిన ఈ కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రమాద ప్రాంతాన్ని కొట్టే ముందు నాకు కొంత స్థలం ఉంది. సమస్య, మీరు దానిని చేరుకున్న తర్వాత, పెరిగిన ఉద్దీపన గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది.
'ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని మరియు ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి, ప్రజలు తమ కాఫీలను రోజుకు ఆరు కప్పుల కన్నా తక్కువకు పరిమితం చేయాలి - మా డేటా ఆధారంగా కెఫిన్ హృదయనాళ ప్రమాదాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయటం ప్రారంభించిన చిట్కా స్థానం' అని చెప్పారు. ప్రొఫెసర్ ఎలినా హిప్పోనెన్ అధ్యయనం యొక్క రచయితలలో ఒకరైన ఆస్ట్రేలియన్ సెంటర్ ఫర్ ప్రెసిషన్ హెల్త్.
ప్రత్యేకంగా, మీరు రోజుకు ఆరు కప్పుల కాఫీని చేరుకున్న తర్వాత, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం 22 శాతం పెరుగుతుంది.
ఈ అధ్యయనం మార్చి 2019 ఎడిషన్‌లో ప్రచురించబడింది ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ , మరియు గత వారం ప్రచారం చేయబడింది.
