మీరు ఫిడేజర్ అయితే, మీరు ఆపవలసిన అన్ని కారణాల గురించి మీకు ఇప్పటికే బాధాకరంగా తెలుసు. మీ స్థిరమైన మెలితిప్పినట్లు ఇతరులను బాధపెడుతుంది మరియు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలలో మిమ్మల్ని భయపెట్టేలా చేస్తుంది మరియు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో అసహనంతో (స్పష్టంగా విచిత్రంగా లేకపోతే).
పాల్ జాన్సన్ ఒక చెట్టు కొండ
మీకు బహుశా తెలియని విషయం ఏమిటంటే, ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ అలవాటును తట్టుకోకూడదు.
అవును, మీ బొటనవేలు నొక్కడం మరియు వేలు డ్రమ్మింగ్ మీ సహోద్యోగులను (మరియు మీ ముఖ్యమైన ఇతర) బట్టీని నడిపిస్తుంది. కానీ సైన్స్ కూడా మీ జీవితాన్ని కాపాడుతుందని సూచిస్తుంది.
ఎక్కువగా కూర్చోవడానికి సులభమైన విరుగుడు
వేచి ఉండండి, ఏమిటి? కదులుటకు ఆయుర్దాయం ఎలా ఉంటుంది? వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మన మితిమీరిన నిశ్చల జీవనశైలి యొక్క భయంకరమైన ప్రభావాల ద్వారా ఈ లింక్ వస్తుంది.
మా కుర్చీకి కట్టుబడి ఉన్న రోజుల యొక్క తీవ్రమైన పరిణామాలను వివరించే అనేక భయంకరమైన కథనాలను మీరు ఇప్పటికే చదవకపోతే, ఇక్కడ ఉంది మీ కోసం శీఘ్ర రీక్యాప్ : ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదం, పేలవమైన భంగిమ, అనారోగ్య సిరలు, మృదువైన ఎముకలు మరియు తక్కువ చురుకైన మెదడుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఆల్ ఇన్ ఆల్, భారీ అధ్యయనాలు దానిని రుజువు చేస్తాయి రోజుకు గంటలు కూర్చోవడం మీ జీవితానికి కొన్ని సంవత్సరాలు షేవింగ్ చేస్తుంది .
ఇది స్పష్టంగా భయానకంగా ఉంది. కాబట్టి మీరు దాని గురించి ఏమి చేయాలి? కొందరు నిలబడి లేదా ట్రెడ్‌మిల్ డెస్క్‌ల ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు. శీఘ్రంగా షికారు చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా నిలబడటం చాలా ఎక్కువ కూర్చోవడం యొక్క నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపించే పరిశోధనను ఇతరులు సూచిస్తున్నారు. కానీ కూర్చోవడం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలను కొట్టడం దాని కంటే సరళంగా ఉంటుంది. మీరు చేయవలసిందల్లా చమత్కరించడం.
సుదీర్ఘ జీవితానికి మీ మార్గాన్ని కట్టుకోండి.
కొలంబియాలోని మిస్సోరి విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక చిన్న కానీ చమత్కారమైన కొత్త అధ్యయనం ముగిసింది ఇటీవల కవర్ న్యూయార్క్ టైమ్స్ . పరిశోధనా బృందం 11 మంది ఆరోగ్యకరమైన వాలంటీర్లను మూడు గంటలు డెస్క్ వద్ద కూర్చోమని కోరింది. ఆ సమయంలో నేలపై ఒక అడుగు చదునుగా మరియు స్థిరంగా ఉండాలని వారికి ఆదేశాలు ఇవ్వబడ్డాయి. మరొక కాలుతో, వారు కదులుతారు.
పరిశోధకులు అప్పుడు కాళ్ళలోని ధమనుల గట్టిపడే స్థాయిని కొలుస్తారు, ఇది వాస్కులర్ ఆరోగ్యం యొక్క ప్రామాణిక కొలత. వారు కనుగొన్నది వారికి షాక్ ఇచ్చింది.
స్వచ్ఛంద సేవకులు మనలో చాలామంది భోజనానికి ముందు కంటే తక్కువ సమయం కూర్చున్నప్పటికీ, మరియు వారి టాప్-ట్యాపింగ్, ఫుట్-జిగ్లింగ్ కదలికల యొక్క చిన్నతనం ఉన్నప్పటికీ, మొబైల్ లెగ్ నిష్క్రియాత్మక కాలం వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితమైంది. కూర్చోవడం యొక్క కిల్లర్ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి చమత్కారం సరిపోతుంది.
ఆచరణాత్మక, రోజువారీ ముగింపు ఏమిటి? మీ కళ్ళజోడు వద్ద కళ్ళు తిరిగే వారిని అనుమతించవద్దు, మిమ్మల్ని నిశ్చలంగా ఉంచండి. వాస్తవానికి, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉంటే, స్పృహతో ఎక్కువ కదలండి. మరియు ఇతరులు ఫిర్యాదు చేస్తే, మీ జీవితాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు కొట్టడం వంటివి చెప్పండి.
