డిప్రెషన్ నుండి నన్ను లాగడానికి నా చివరి వారాంతాన్ని నేను ఎలా ఉపయోగించాను

మీరు వ్యవస్థాపకుడిగా ఉన్నప్పుడు, మీ మానసిక స్థితి మీ వ్యాపారాన్ని చేస్తుంది లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

నా సోషల్ మీడియా 2019 నాకు గొప్ప ఆరంభం అయినట్లు కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఇది గత కొన్ని వారాలుగా ఉంది. కొన్ని లైఫ్ డ్రామాతో జతచేయబడిన మర్మమైన ఆరోగ్య సమస్యల మధ్య, గత వారం నేను చేసిన అత్యంత ఉత్పాదక పని ఏమిటంటే చీటోస్ బ్యాగ్ తినడం. క్యాలెండర్ వైపు చూస్తే, నేను రెండు వారాల పాటు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నానని మరియు నా స్వీయ ఓటమికి పాల్పడుతున్నానని గ్రహించాను.

మీరు అదే అనుభూతి చెందుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు మీ ఫంక్ నుండి బయటపడటం సాధ్యమే. ఇది అంత సులభం కాదని నాకు తెలుసు. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, వ్యాపారానికి తిరిగి రావడం మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం సాధ్యపడుతుంది.

మార్క్ వాల్‌బర్గ్‌కు ఎంత మంది పిల్లలు ఉన్నారు

గత వారాంతంలో, నేను 48 గంటల్లో నా వైఖరిని తిప్పగలిగాను మరియు నా వ్యాపారంలో మళ్లీ కష్టపడి పనిచేయడానికి నా ఉత్పాదకతను తిరిగి పొందగలిగాను. మీరు కూడా ఎలా చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది.

1. పారిపోవడాన్ని ఆపి, ప్రతిదీ అనుభూతి చెందండి.

చాలా తరచుగా, నేను చాలా భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, నేను ఎక్కడో ఒక యాత్రను బుక్ చేసుకుంటాను, లేదా నేను నిజంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నానో దాని గురించి ఆలోచించడమే కాకుండా చేయవలసిన మిలియన్ పనులతో నన్ను మరల్చాను. ఇది మరణం, విఫలమైన సంబంధం లేదా తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం అయినా, నేను నా దృష్టిని మరల్చడంలో మాస్టర్. మరియు ఇది నా వ్యాపారాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

నేను విచారంగా ఉన్నప్పుడు, నేను ఒక వారాంతంలో ఐదు పార్టీలకు వెళ్లి డజన్ల కొద్దీ వ్యక్తులతో మాట్లాడతాను. నేను హృదయ విదారకంగా భావిస్తున్నప్పుడు, నిశ్శబ్దాన్ని నింపడానికి నేను ఒక వారంలో 10 తేదీలలో వెళ్తాను. ఈ వారాంతంలో, నేను చుట్టూ కూర్చుని నా భావాలను అనుభవించాను. నేను అరిచాను. నేను నవ్వాను. నేను సప్పీ టెలివిజన్ షోలను చూశాను.

డయానా విలియమ్స్ వయస్సు ఎంత

భావాలు కలిగి ఉండటం నా మానసిక అయోమయంతో పనిచేయడానికి నాకు సహాయపడింది కాబట్టి నేను కఠినమైన వ్యాపార సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ వారం తక్కువ ఆలోచనలు కొనసాగుతున్నాయి. మీ మానసిక ఆరోగ్యం కారణంగా మీ వ్యాపారంలో పనిచేయడానికి మీరు తదుపరిసారి ప్రేరేపించబడనప్పుడు, వెనక్కి లాగి విశ్రాంతి తీసుకోండి, అది సరే.

2. మీరు ఇంతకు ముందు చేయని పని చేయండి.

నేను నిరుత్సాహపడుతున్నప్పుడల్లా, నేను కొన్నిసార్లు అదే పని చేస్తున్న చోట ఉచ్చులలో చిక్కుకుంటాను, రోజు రోజుకు. గత వారాంతంలో, నేను క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించమని బలవంతం చేశాను. పాటల రచనలో నాకు నేపథ్యం లేనప్పటికీ కొన్ని పాటలు రాయడానికి కట్టుబడి ఉన్నాను.

వారాంతంలో, నా భావోద్వేగాలను కాగితంపై పదాలుగా కుమ్మరించాను. నేను ఫివర్ర్ అని పిలువబడే ఒక ఫ్రీలాన్స్ మార్కెట్‌ను కనుగొన్నాను, అక్కడ నాకు శ్రావ్యతతో సహాయం చేయడానికి మరియు నా పాటను పాడటానికి ఒకరిని ఒప్పందం కుదుర్చుకోవచ్చు. వారాంతంలో, నేను ఐదు కొత్త పాటలు వ్రాసాను మరియు వాటిలో కొన్నింటిని వేదికపై ప్రతిభావంతులైన కళాకారుడి సహాయంతో నిర్మించాను. నా చిరాకులను మరియు బాధలను తీసుకొని వాటిని పదాలుగా ఉంచడం నా సమస్యల ద్వారా పని చేయడానికి నాకు సహాయపడింది మరియు నేను గర్వించదగిన తుది ఉత్పత్తిని ఇచ్చింది.

మీరు నిరాశకు గురైన తదుపరిసారి, పాట రాయడానికి, డ్రాయింగ్‌ను గీయడానికి, కాన్వాస్‌పై కొంత పెయింట్ విసిరేందుకు మీ భావాలను ఉపయోగించండి. సృష్టి అనేది ప్రపంచంలోని ఉత్తమ భావాలలో ఒకటి మరియు మీ భావాల ద్వారా కూడా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ క్రొత్త సృజనాత్మకత మీ వ్యాపారంలో పని చేయడానికి మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. పాజిటివిటీతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.

మీ మానసిక స్థితి మిమ్మల్ని దిగజార్చినప్పుడు, ప్రతికూల వ్యక్తులు మరియు కంటెంట్‌తో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా మరింత అధ్వాన్నంగా అనిపించడం సులభం.

లిసా బూతే ఎంత ఎత్తు

నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో ఆ హత్య ప్రదర్శనను ఆపివేసి, మీరు నవ్వడంలో సహాయపడటానికి ఏదైనా ఉంచండి. మీ నిరాశావాద స్నేహితులను నివారించండి మరియు మీరు సానుకూలంగా ఉండటానికి నమ్మగలిగే వారితో సమావేశమయ్యేందుకు ఈ వారం ఎంచుకోండి. నేను విచారంగా ఉన్నప్పుడు, నిరుత్సాహపరిచే సంగీతాన్ని వినడానికి నేను ఇష్టపడతాను, ఇది ఎల్లప్పుడూ నాకు విచారంగా అనిపిస్తుంది. నా ఉత్పాదకత మరియు స్పార్క్‌ను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడటానికి, నేను ఉల్లాసభరితమైన ట్యూన్‌ను పెడతాను మరియు పాడటానికి ప్రయత్నిస్తాను అది నా మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. ఇది కష్టమే అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మరియు మీ వ్యాపారాన్ని దిగజార్చే ప్రతికూల ట్రిగ్గర్‌లను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి.

విచారంగా, నిరుత్సాహంగా లేదా ఆత్రుతగా అనిపిస్తున్నప్పుడు, కాల రంధ్రంలా అనిపించవచ్చు, సొరంగం చివరిలో ఒక కాంతి ఉంటుంది. సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయడం లేదా పాజిటివిటీతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మిమ్మల్ని తక్షణమే నయం చేయదు, కానీ ఇది కాంతి వైపు మీ మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.