ఇటీవల, నేను వేరుశెనగ వెన్న యొక్క కూజాను ముగించి, చిన్న మిగిలిన వెన్నతో కత్తితో కూజా వైపులా గీసుకోవడం, గాజు కంటైనర్‌పై నా పిడికిలిని కొట్టడం మరియు ఏకాగ్రతతో గుసగుసలాడటం ద్వారా చివరి మిగిలిన oun న్సులను తీయడం నా సాధారణ దినచర్య ద్వారా వెళుతున్నాను. - నా జీవితమంతా నేను చేసినట్లు.
నా ప్రశాంతతను కొనసాగించడానికి నేను చాలా కష్టపడుతున్నప్పుడు, నా చిన్న కొడుకు నాకు ఒక ఇచ్చాడు రబ్బరు గరిటెలాంటి డ్రాయర్ నుండి మరియు 'ఇక్కడ, దీన్ని ప్రయత్నించండి' అని అన్నారు. ఇది అద్భుతంగా పనిచేసింది, అదే పని చేసిన చాలా సంవత్సరాల తరువాత, నేను ఇంతకుముందు ఈ గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం గురించి ఆలోచించలేదని నేను కొంచెం ఇబ్బంది పడ్డాను.
మీలో చాలా మందికి ఎపిఫనీ యొక్క ఇలాంటి క్షణాలు ఉన్నాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, యాదృచ్ఛికంగా కనుగొనటానికి మాత్రమే సంవత్సరాలుగా సాధారణ దినచర్యలో నిమగ్నమై ఉన్నాను - దాని గురించి చూసిన తర్వాత లేదా విన్న తర్వాత - aఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి లేదా సమస్యను పరిష్కరించడానికి కొత్త మరియు మంచి మార్గం.
తన పుస్తకంలో, శిఖరం: న్యూ సైన్స్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పర్టీస్ నుండి సీక్రెట్స్ , అండర్స్ ఎరిక్సన్ ఈ 'ఆహ్-హ' క్షణాలను పొందటానికి మనకు ఉన్న అతి పెద్ద అడ్డంకి ఒకటి హోమియోస్టాసిస్ , మనకు చాలా సౌకర్యంగా అనిపించే వాటికి డిఫాల్ట్ చేసే ధోరణి. మాల్కం గ్లాడ్‌వెల్ పుస్తకంలో ప్రాచుర్యం పొందిన '10,000 గంటల నియమం' వెనుక అసలు ఆలోచనాపరుడు అయిన ఎరిక్సన్, అవుట్‌లియర్స్: ది స్టోరీ ఆఫ్ సక్సెస్ , ఈ దృగ్విషయానికి ఉదాహరణలుగా వైద్యులను ఉపయోగించుకుంటుంది, కొన్ని సంవత్సరాల అనుభవమున్న కొన్ని రంగాలలోని వైద్యులు తరచూ నేర్చుకునే మరియు కొత్త మరియు వినూత్న పద్ధతులు మరియు అభ్యాసాలకు తెరిచిన వారి చిన్న తోటివారి కంటే తక్కువ అర్హత కలిగి ఉంటారు.
హోమియోస్టాసిస్ నుండి బయటపడటానికి మరియు క్రొత్త మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనలను ప్రోత్సహించడానికి, మన కంఫర్ట్ జోన్ల నుండి బయటపడటానికి మాత్రమే అవసరమని ఎరిక్సన్ నొక్కిచెప్పారు. ఇది కనిపించేంత కష్టం (మరియు భయంకరమైనది) కాదని తేలుతుంది.
నిన్ను నీవు సవాలు చేసుకొనుము.
నేను పడిపోయినందుకు నేరం కంఫర్ట్ జోన్లు. నేను తక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువగా రాణించే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం నేను ఆనందించాను. ఇది సహేతుకమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ మెదడును సవాలు చేయకపోతే మరియు కొత్త కనెక్షన్లు చేయమని బలవంతం చేయకపోతే, అది పెరగదు.
'త్రైమాసిక తీర్మానం' సెట్ చేయడాన్ని పరిశీలించండి. ప్రతి త్రైమాసికం (లేదా నెల, మీరు ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉంటే), క్రొత్తదాన్ని బాగా నేర్చుకోవటానికి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రోజుల్లో మీరు యూట్యూబ్ వీడియోతో దాదాపు ఏదైనా నేర్చుకోవచ్చు, కాబట్టి దీనికి కావలసిందల్లా మీ సమయం మరియు సుముఖత. ఈ సంవత్సరం ప్రారంభంలో, చివరకు నేర్చుకోవడానికి మరియు పరిష్కరించడానికి నేను బయలుదేరాను రూబిక్స్ క్యూబ్ - నా ఉత్తమ సమయం ఇప్పుడు 1:55.
జీరో కేట్ రోర్కే క్రింద జీవితం
దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేయండి.
ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, నిత్యకృత్యాలు గొప్పవి, ముఖ్యంగా విషయానికి వస్తే నిద్ర . అయితే, ఈ సందర్భంగా, ఒక దినచర్య నుండి విచ్ఛిన్నం కావడం మరియు మీ మెదడును మానసికంగా ఒక కార్యాచరణకు అనుగుణంగా ఉంచడం కొత్త ఆలోచన లేదా సృజనాత్మక ఆలోచనకు దారితీస్తుంది.
ప్రభావం చూపడానికి మీరు ఒక ముఖ్యమైన అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు. పని చేయడానికి వేరే మార్గం తీసుకోండి, వేరే వ్యాయామ దినచర్యను ఉపయోగించండి (లేదా సాధారణంగా వ్యాయామం చేయండి) లేదా కొత్త భోజనం ఉడికించాలి. ప్రాపంచిక దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేసే మరియు మీరు చేస్తున్న దానిపై దృష్టి పెట్టవలసిన ఏదైనా మీ మెదడు పని చేస్తుంది మరియు నేర్చుకోవాలి.
తెలియని అంశం తెలుసుకోండి.
నేడు, ఆన్‌లైన్‌లో లెక్కలేనన్ని అభ్యాస అవకాశాలు ఉన్నాయి ఉడేమి కు గ్రేట్ కోర్సులు , ఎన్ని అంశాలలోనైనా ఎన్ని కోర్సులను అందిస్తాయి. కూడా చాలా ఉన్నాయి వ్యాపారం నుండి చరిత్ర వరకు సంస్కృతి వరకు ప్రతిదీ పరిష్కరించే పాడ్‌కాస్ట్‌లు.
మీకు తెలిసిన ఒక అంశంపై కంటెంట్ వినడానికి బదులుగా, మీకు ఏమీ తెలియని అంశాన్ని తీసుకోవడాన్ని పరిశీలించండి. 19 వ శతాబ్దం చివరిలో యు.ఎస్ ఎలా నిర్మించబడింది? స్ట్రింగ్ సిద్ధాంతం అంటే ఏమిటి? రేకి అంటే ఏమిటి?
కల్పిత పుస్తకం చదవండి.
మేము కంటెంట్, వార్తలు మరియు సమాచారంతో మునిగిపోయాము, ఇది మన సృజనాత్మకతను మెరుగుపరచడం కంటే వాస్తవానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. సాధారణం రీడ్ (లేదా ఆడియో బుక్) తో మెంటల్ గ్రైండ్ నుండి విడిపోవడం మీ మెదడును gin హాజనితంగా ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తుంది.
ప్రతి రాత్రి లేదా వారానికి రెండు రాత్రులు (అవును, ఒక దినచర్య) కేటాయించండి, తద్వారా మీరు మీ ఫోన్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయవచ్చు, ఇమెయిల్‌ను విస్మరించవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ జీవితంతో సంబంధం లేని పుస్తకం యొక్క ఆనందం మీరే అనుమతించండి. నేను ఆనందించే ఒకటి, ది అండర్ గ్రౌండ్ రైల్‌రోడ్: ఎ నవల , కోల్సన్ వైట్‌హెడ్ చేత.
పిల్లలతో పాలుపంచుకోండి.
పిల్లల ఆలోచనలు తరచుగా నిస్సారమైనవి, నమ్మశక్యం కానివి మరియు కొన్నిసార్లు భయంకరమైనవి (నా స్నేహితుల నుండి వచ్చిన ఆలోచనల మాదిరిగా చాలా ఎక్కువ కాదు) అని నేను అంగీకరించాను. పిల్లలు ఏమి అందిస్తారు అయితే, ముందుగా నిర్ణయించిన నమూనాలు లేదా అంచనాల ద్వారా మార్చబడని తాజా ఆలోచనలు. ఈ ఆలోచనలు చాలావరకు వారు ప్రారంభించే క్రేయోలా స్కెచ్ కంటే ఎక్కువ ఉండకపోవచ్చు, అయితే, వాటి సరళత మీరు సంక్లిష్ట సమస్య ద్వారా క్రమబద్ధీకరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
జూడీ వుడ్‌రఫ్ ఎంత ఎత్తుగా ఉంది
ఈ కార్యకలాపాలన్నింటికీ మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం మరియు మీ మెదడును ఆలోచించమని బలవంతం చేయడం గుర్తుంచుకోండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీకు తెలియని లేదా పూర్తిగా అజ్ఞానం ఉన్న ప్రాంతాలు మరియు అంశాలలో, మీ మనస్సు ఒకదానిపై ఒకటి ఏర్పడే కనెక్షన్లు మరియు నమూనాలను సృష్టించడం ప్రారంభిస్తుంది. అంతిమంగా, ఈ కనెక్షన్లు ప్రత్యేకమైన ఆలోచనకు లేదా సమర్థవంతమైన కొత్త పరిష్కారానికి దారితీస్తాయని మీరు కనుగొనవచ్చు.
లేదా మీరు మీ కిచెన్ డ్రాయర్‌లోని రబ్బరు గరిటెలాంటి పరిచయం చేసుకోవచ్చు.
