గారడీ పని మరియు మీ వ్యక్తిగత జీవితం ఇతరుల గురించి ఆలోచించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వదు. మీరు స్వార్థపరులు లేదా కృతజ్ఞత లేనివారు అని కాదు. మీ చుట్టుపక్కల వారి భావాలు రోజువారీ జీవితంలో షఫుల్ లో కోల్పోతాయని దీని అర్థం.
నేను గత నెలలో చాలా సానుకూలంగా ఉండటంపై దృష్టి సారించాను. ఇతరులు తమ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి నేను చాలా చిన్న చిన్న పనులు చేయడం మొదలుపెట్టినప్పటి నుండి, నా జీవన నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడింది మరియు నేను సంతోషకరమైన వ్యక్తిని. కష్టతరమైన సహోద్యోగితో నా సంబంధాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపర్చడానికి కూడా వారు నాకు సహాయపడ్డారు మరియు యజమానితో పనిచేయడం కష్టానికి సులభంగా అన్వయించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు మరియు మీ అంతర్గత భావాలు ప్రకాశిస్తాయి మరియు మీ సంబంధాలను మెరుగుపర్చడానికి అతిపెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి.
మీరు ఎంత మెచ్చుకోదగినవారో ఇతరులకు చూపించే విధంగా ఆనందం మరియు సానుకూలతను ప్రసరించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకోవలసిన అనేక చిన్న దశలు ఉన్నాయి - మీ సమీప మరియు ప్రియమైన వారికి మాత్రమే కాదు - మొత్తం ప్రపంచానికి. ఈ సానుకూల వైబ్‌లను ఇతరులకు పంపడం ప్రారంభించండి మరియు మీలో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారిలో పెద్ద మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
1. చిరునవ్వు
ఆ సానుకూల ప్రకంపనలను దాటడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకదాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చిరునవ్వు.
అడ్రియన్ వుడ్ ప్రకారం, పిహెచ్.డి. విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రంలో విద్యార్థి, 'మీరు ముఖ కవళికలను చూసినప్పుడు మరియు దాని అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు మీ మెదడులో ఆ వ్యక్తీకరణను పున ate సృష్టిస్తారు.' ఆమె హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌లో కూడా వివరించింది, 'రోజువారీ జీవితంలో, మీరు ముఖ కవళికలను శూన్యంలో అరుదుగా గమనిస్తారు, మరియు ఇతరుల భావాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి సెన్సార్‌మోటర్ సిమ్యులేషన్ నుండి వచ్చిన పరిస్థితిని మీ అవగాహనతో మిళితం చేస్తారని మేము నమ్ముతున్నాము.'
ఇంకా చెప్పాలంటే, నవ్వడం అంటుకొంటుంది.
మరియు, మీరు సంతోషంగా లేనప్పటికీ, పరిశోధన ప్రకారం, 'నవ్వుతూ మరియు భరించడం' వాస్తవానికి మనం ఇంతకుముందు చేసినదానికన్నా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
2. 'హాయ్' అని చెప్పండి
మెడికనెక్ట్ గ్లోబల్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO అమీ రీస్ ఆండర్సన్ దీనిని ఒక వ్యాసంలో సంపూర్ణంగా వివరించారు ఫోర్బ్స్ .
రికీ స్క్రోడర్ విలువ ఎంత
'అపరిచితుడు వారికి హలో చెప్పడం వల్ల ఎవ్వరూ బాధపడరు. నిజానికి, వారు కృతజ్ఞతతో ఉంటారు! ఎందుకంటే గదిలో ఉన్న ప్రతి 10 మందిలో తొమ్మిది సార్లు మీలాగే ఇబ్బందికరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంది. ప్రతి ఒక్కరూ మీలాగే అంగీకరించినట్లు మరియు అంగీకరించినట్లు భావిస్తారు - కాబట్టి ఇతరులకు నడవడానికి మరియు హలో చెప్పడానికి ఎందుకు ఉండకూడదు. అది పడుతుంది అంతే. గదిలో అపరిచితుల వరకు నడవండి, కంటిచూపు, చిరునవ్వు మరియు హలో చెప్పండి. మీరు అలా చేసినప్పుడు మీరు వారి ప్రపంచాన్ని మారుస్తారని నేను హామీ ఇస్తున్నాను. '
3. మర్యాదగా ఉండండి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూసి నవ్వి, 'ధన్యవాదాలు' చెప్పడం లేదా మీరు చెప్పేది వినడం వంటి మర్యాదపూర్వకంగా మర్యాదగా ఉన్నప్పుడు ఎంత గొప్ప అనుభూతి చెందుతుంది? ఇది మనకు మంచి మరియు ముఖ్యమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మరియు, ఇది మన రోజులను కూడా ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మర్యాదపూర్వక వ్యక్తులు ఇష్టపడరు, వారు మొదట దృ, మైన మరియు శాశ్వత ముద్ర వేస్తారు.
గుర్తుంచుకోండి, మర్యాదపూర్వకంగా ఉండటం మరియు మీ మర్యాదలను ఉపయోగించడం సంబంధాలను బలోపేతం చేయడంలో మరియు ఇతరులు తాము పరిగణించబడుతున్నట్లు భావించడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
4. కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తపరచండి
ప్రతి రోజు, ఇది ఉదయం లేదా రాత్రి అయినా, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న కనీసం ఒక విషయం గురించి ఆలోచించండి లేదా జాబితా చేయండి. అప్పుడు, ఆ కృతజ్ఞతను ఇతరులకు తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు పనికి తిరిగి రావలసి ఉన్నందున మీ జీవిత భాగస్వామి రాత్రి భోజనం తర్వాత వంటలను కడిగినందుకు మీకు కృతజ్ఞతలు ఉంటే, చొరవ తీసుకున్నందుకు మీ జీవిత భాగస్వామికి లేదా భాగస్వామికి ధన్యవాదాలు మరియు అది మీకు ఎందుకు అర్ధమైంది.
5. క్షమించు!
క్షమించటం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు ఎవరైనా అన్యాయం చేసినప్పుడు లేదా మీరు చేసిన తప్పులను అంగీకరించినప్పుడు. కానీ, ఒకరిని క్షమించడం మరియు మీరే వైద్యం చేసే ప్రక్రియలో ఒక భాగం మరియు మీరు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
క్షమించాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు, ఈ నాలుగు దశలను అనుసరించండి;
'నేను మిమ్మల్ని ఒకరికి క్షమించాను - మీతో సహా - మీరు సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా, వ్యక్తిగా ఉంటారు మరియు మీరు ఆ ఆనందాన్ని ఇతరులపైకి పంపవచ్చు.
అల్లం జీ భర్త జీవనోపాధి కోసం ఏమి చేస్తాడు
6. ఉదారంగా ఉండండి
మీరు ఉదారంగా ఉండటానికి లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ మార్గాల్లో మీ సమయం, నైపుణ్యం లేదా డబ్బుతో ఉదారంగా ఉండటం ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు సూప్ కిచెన్ వద్ద స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు. మీరు మీ సేవకురాలికి పెద్ద చిట్కా వదిలివేయవచ్చు. మీరు మీ స్నేహితుల బృందంతో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీరు విందు కోసం చెల్లించవచ్చు.
జాన్ బన్యన్ చెప్పినట్లు, 'మీకు తిరిగి చెల్లించలేని వ్యక్తి కోసం మీరు ఏదైనా చేసేవరకు మీరు ఈ రోజు జీవించలేదు.'
7. దయ యొక్క యాదృచ్ఛిక చర్యలను చూపించు
మనమందరం వేరొకరికి ఆనందంగా ఆశ్చర్యం కలిగించడానికి ఎందుకు సహాయం చేయము? ఉదాహరణకు, మీరు ఎప్పుడైనా స్టార్‌బక్స్ వద్ద ఉన్నారా మరియు మీ ముందు ఉన్న వ్యక్తి మీ పానీయం కోసం చెల్లించారా? మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి వారాంతపు సెలవుతో మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచిన ఆ సమయం ఎలా ఉంటుంది?
దయ యొక్క ఈ యాదృచ్ఛిక చర్యలు మీకు అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగించాయి, సరియైనదా?
ఇది ఒక కప్పు కాఫీ అయినా, విహారయాత్ర అయినా, యాదృచ్ఛిక బహుమతులు మరియు రకమైన హావభావాలు ఇతరులను సంతోషంగా ఉంచడానికి మరియు వారి ధైర్యాన్ని మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సరిపోతాయి. దీని కోసం నేను నా రోజులో సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేసే స్థాయికి చేరుకున్నాను.
8. ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే స్థాయిలో గౌరవం ఇవ్వండి
ఒకరిని తక్కువ చూడవద్దు ఎందుకంటే మీరు వారి కంటే మంచివారని మీరు భావిస్తారు. మీరు ఒక విషయంలో మెరుగ్గా ఉండవచ్చు మరియు మరొక వ్యక్తి మరొకదానితో మెరుగ్గా ఉంటారు. కానీ మీరు కలుసుకున్న ప్రతి వ్యక్తి నుండి మీరు ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు నేర్చుకోగలరని నేను గుర్తించాను. ఇంకేముంది, ఆ అపరిచితుడు తమకు తెలిసిన మరియు పంచుకోవలసిన వాటిని మీకు తెలియజేస్తాడు. వారి కథ వినడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు ఏ జ్ఞానాన్ని ఎంచుకుంటారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు - ఎవరినీ త్వరగా వ్రాయవద్దు. మీరు వారిపై ఆసక్తిని కనబరుస్తున్నారని వారు అభినందిస్తారు, కానీ మీ ఆసక్తి మరియు గౌరవం కోసం మీరు బాగా రివార్డ్ చేయబడతారు.
9. ఒకరికి పొగడ్త చెల్లించండి
ఎవరైనా మీకు పొగడ్తలు చెల్లించినప్పుడల్లా గొప్పగా అనిపించలేదా? ఇది మీ క్రొత్త వార్డ్రోబ్ అయినా లేదా హ్యారీకట్ అయినా, ఎవరైనా గమనించి, అది మీకు ఎలా సరిపోతుందో చెప్పి, మీ ఆత్మలను ఎత్తవచ్చు - చెత్త రోజులలో కూడా.
ఎవరైనా ఎలాంటి రోజును కలిగి ఉన్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, మరియు ఒక సాధారణ అభినందన వారి మొత్తం వైఖరిని మార్చగలదు.
