మీరు ఏదైనా సాధించాలనుకుంటే మరియు నిజంగా ఎక్కడో వెళ్ళండి, మీరు కలిగి ఆట ప్రణాళికను కలిగి ఉండటానికి. ప్రణాళికను రూపొందించడం మొదటి దశ, మరియు ప్రజలు సాధారణంగా వెనుకబడి ఉన్న చోట అనుసరిస్తారు. మరియు మీరు ఎన్నడూ వినని విజయవంతమైన కథగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీరే సెటప్ చేసుకోవాలి కాబట్టి మీరు చేయబోయేది మీరు చెప్పినట్లు చేయడం సులభం.
మీ మానసిక స్క్రిప్ట్‌లను గుర్తించండి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా తిరిగి వ్రాయండి.
మానసిక స్క్రిప్ట్‌లు కేవలం ఇచ్చిన పరిస్థితులలో లేదా పరిస్థితులలో మనకు ఉండే ఆలోచన విధానాలు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఇమెయిల్‌లో పనిచేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ ఒక కప్పు కాఫీ కలిగి ఉంటే, అప్పుడు స్క్రిప్ట్ కావచ్చు, కాఫీ తీసుకోండి, క్రీమర్ జోడించండి, ఆపై మీ ఇమెయిల్ అనువర్తనాన్ని తెరవండి. లేదా మీరు విశ్వాసంతో కష్టపడుతుంటే, 'నేను దీనిని గందరగోళానికి గురిచేస్తున్నాను' లేదా 'జేన్ ష్మనే నన్ను ప్రాజెక్ట్ X కోసం ఎప్పటికీ పరిగణించడు' అని మీరే చెప్పవచ్చు.
మానసిక స్క్రిప్ట్‌లు మిమ్మల్ని నిర్దిష్ట రోజువారీ ప్రవర్తనల్లో పొందుపరచగలవు, తద్వారా మీ ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి అవసరమైన ప్రవర్తనలను అవలంబించడం కష్టం. మీ మెదడులో తేలుతున్నప్పుడు ఆ స్క్రిప్ట్‌లను తీర్పు లేకుండా గుర్తించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. అవి సంభవించినప్పుడు వాటిని వ్రాసి విశ్లేషించండి - అనగా, మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
అప్పుడు, ఆ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం కంటే, మీరు వాటిని బహిర్గతం చేసినప్పుడు ఉద్దేశపూర్వకంగా మానసికంగా పఠించగల కొత్త స్క్రిప్ట్‌లను గుర్తించండి. కొద్దిసేపటికి, మీరు మీ కోసం క్రొత్త సత్యాన్ని సృష్టిస్తారు మరియు మీ ట్రిగ్గర్‌లను బాగా సహిస్తారు, ఇది పట్టాలు తప్పకుండా బదులుగా బాగా అమలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీకు దృశ్య లేదా ఆడియో రిమైండర్‌లను ఇవ్వండి.
ఒక మంత్రం ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచన రేఖను అనుసరించడానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇచ్చినట్లే, ప్రణాళికలో మీ తదుపరి పని గురించి పదేపదే దృశ్య లేదా ఆడియో రిమైండర్‌లు మీ ఆలోచనలో పనిని సాధారణీకరిస్తాయి. పని మానసికంగా ఎంత సాధారణీకరించబడితే, మునుపటి మానసిక స్క్రిప్ట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సుఖంగా ఉంటుంది, అది మిమ్మల్ని ఉద్యోగానికి దూరంగా ఉంచుతుంది.
రిజెండర్‌లు ఎజెండాలో ఏముందో మీకు ముందే తెలుసునని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అది మీకు బెయిల్ ఇచ్చే అవకాశం ఉంది.
రిమైండర్‌లను ముఖ్యంగా ప్రభావవంతం చేయడానికి, మీరు ఎదురుచూస్తున్న దాని గురించి లేదా పనిని పూర్తి చేయకుండా మీరు ఎలా నేర్చుకుంటారు లేదా పెరుగుతారు అనే దాని గురించి గమనికతో వాటిని జత చేయండి. ఇది ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు మీ ప్రణాళికను సానుకూలంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ అన్ని సాధనాలను వీక్షణలో ఉంచండి మరియు సులభంగా చేరుకోవచ్చు.
మీ ప్లేట్‌కు అవసరమైన సాధనాలను మీ ప్లేట్‌లో ఉన్నదానికి దృశ్య రిమైండర్‌గా సిద్ధంగా ఉన్న వద్ద కలిగి ఉండటం. కానీ తరచుగా నిష్క్రియాత్మకంగా మారే ఒక ప్రధాన నొప్పి పాయింట్ సిద్ధమవుతోంది పని చేయడానికి - మీరు ఇప్పటికే అలసిపోయి, ఒత్తిడికి గురైతే, మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవటం వలన మీరు వాయిదా వేయాలనుకుంటున్నారు.
మీరే ఆర్గనైజ్ చేసుకోండి, తద్వారా విషయాలు స్థిరంగా కనుగొనడం సులభం మరియు యాక్సెస్ ఈ సాకును తొలగిస్తుంది మరియు మీ సమయాన్ని ఆదా చేయండి. మీరు బాగా తినాలనుకుంటే సరళమైన ఉదాహరణలు మీ టేబుల్‌పై బుట్టలో ఉంచడం లేదా తరువాత వ్యక్తిగత సెషన్లలో ట్యాబ్‌లను సేవ్ చేయడానికి బ్రౌజర్ పొడిగింపును కనుగొనడం.
మేరీ పాడియన్ ఎంత ఎత్తు
మీకు జవాబుదారీగా ఉండటానికి ఒకరిని కనుగొనండి.
ఇది సహచరుడు, కుటుంబ సభ్యుడు, గురువు లేదా సోషల్ మీడియా సమూహంలోని వ్యక్తులు కావచ్చు. ఈ వ్యక్తులతో మీ ప్రణాళికలను పంచుకోవడం అంటే వారు 'ఇది పూర్తయిందా?' అనే ప్రామాణికతతోనే కాకుండా, మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచగలుగుతారు, కానీ ఇబ్బంది ఉన్న ప్రాంతాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు మరియు మీకు అవసరమైన ప్రోత్సాహం మరియు అభిప్రాయాన్ని ఇస్తారు. మీరు పనిచేసేటప్పుడు ఒంటరితనం మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవటానికి ఈ మద్దతు అవసరం.
ప్లాన్ B (లేదా C మరియు D కూడా) చేయండి.
ఇక్కడ ఆలోచన లక్ష్యాన్ని మార్చడం కాదు, అదే అసలు లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాలను కలిగి ఉండటం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కార్యాలయాన్ని కొత్త పుస్తకాల అరలతో నిర్వహించాలనుకుంటే, మీ ప్లాన్ A మీ కొనుగోలు తర్వాత స్టోర్ వాటిని పంపిణీ చేయవలసి ఉంటుంది, అయితే మీ ప్లాన్ B ఒక ట్రక్కును అద్దెకు తీసుకొని వాటిని మీరే తీసుకోవాలి.
ఈ ఆకస్మిక ప్రణాళికలతో, మీరు నిష్క్రమించడానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు, ఎందుకంటే పనిని పూర్తి చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు మీ ప్రత్యామ్నాయ వ్యూహానికి లేదా పద్ధతికి మారే పాయింట్‌ను మీరే స్పష్టం చేసుకోండి, ప్రత్యేకించి, ఈ ప్రణాళికకు ఇతర వ్యక్తుల నుండి ప్రయత్నం మరియు పెట్టుబడులు అవసరమైతే, మీరు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతున్నారో తెలుసుకోవాలి. ఈ విధంగా, మీరు సున్నా అపరాధభావంతో ఏమి చేయాలో నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయవచ్చు మరియు సమయాన్ని వృథా చేయకూడదు.
నిర్దిష్టంగా ఉండండి.
ప్రణాళికలు లక్ష్యం వైపు ఇచ్చిన మార్గాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కాని అవి ఎక్కువ జవాబుదారీతనం కోసం అనుమతించే వివరాలను కలిగి ఉండవు. ఉదాహరణకు, ప్రణాళిక యొక్క ఒక దశ పరిశోధన చేయడమే అని చెప్పకండి - మీరు ఏ అవుట్‌లెట్‌లను పరిశీలిస్తారో, అలాగే దర్యాప్తు తేదీ మరియు సమయం.
స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
నాయకులు తక్కువగా నడుస్తున్న ఒక విషయం ఉంటే, అది సమయం. కానీ తగినంత నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధం చేయడం వంటి స్వీయ సంరక్షణ అభిరుచులు ఆనందించండి , మెదడు మరియు సాధారణ శారీరక పనితీరుపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరియు అది మీ ప్రణాళిక మరియు మీ ప్రణాళికలోని పనులను ముందుకు తెచ్చే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీరే రివార్డ్ చేయండి.
ఇది సరదా భాగం. మీరు బహుమతిని ntic హించినప్పుడల్లా, మీ మెదడు రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది - ఉదా., డోపామైన్ - ఇది మిమ్మల్ని ఆసక్తిగా, ప్రేరేపితంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి మీ పనిలో ఇచ్చిన మైలురాళ్లను ఎదురుచూడడానికి క్రమం తప్పకుండా మీరే ఇవ్వండి. ఒకసారి మీరు ప్రణాళిక కోసం మంచి అలవాట్లను పొందారు మరియు కోర్సులో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది, అయితే, అడపాదడపా రివార్డులకు మారండి - స్వయంప్రతిపత్తి వాస్తవానికి మరింత ప్రేరేపించబడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం అంతా మంచిది మరియు మంచిది, కాని చర్య లేని లక్ష్యం కేవలం ఒక వాక్యం - దాని ద్వారా అనుసరించడం ఒక లక్ష్యాన్ని మీరు గర్వించదగిన ప్రశంసనీయమైన విజయంగా మారుస్తుంది. మీరు ఈ వ్యూహాలతో నిలకడగా ఆయుధాలు చేసుకుంటే, మీరు ఒకసారి అనుకున్నది అందుబాటులో లేదని మీరు కనుగొంటారు.
