మీ శరీరం ఉద్యోగంలో నిద్రపోవాలనుకున్నప్పుడు, దానికి ఎందుకు లొంగకూడదు? నాపింగ్ కేవలం పసిబిడ్డలకు మాత్రమే కాదని ఎక్కువ మంది ప్రజలు గుర్తించడం ప్రారంభించారు.
ఇంక్.కామ్ కాలమిస్ట్ జెస్సికా స్టిల్మన్ ఇప్పటికే నిరసన వ్యక్తం చేశారు, 'మీ ఉద్యోగులను ఇప్పటికే నిద్రపోనివ్వండి! ఆరోగ్యం, ఉత్పాదకత మరియు ఆదాయానికి సంబంధించిన చోట, జనరేషన్స్ X ద్వారా Z ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
ప్రస్తుతం, దాదాపు సగం మంది అమెరికన్లు, తగినంత నిద్ర వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పారు పరిశోధన నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ నుండి. చిక్కులు ఆరోగ్యానికి మించి విస్తరించి ఉన్నాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల యు.ఎస్. కంపెనీలు కోల్పోయిన ఉత్పాదకతలో 63 బిలియన్ డాలర్లు, సెప్టెంబర్ 2011 అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ .
మీ ఆరోగ్యం మరియు పని నీతిని కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, ప్రతి రాత్రి సరైన నిద్రను పొందడం. నిపుణులు ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక ప్రత్యామ్నాయం పగటిపూట ఎన్ఎపి తీసుకోవడం (20 నుండి 30 నిమిషాలు సరిపోతుంది). మా కాలమిస్టులలో మరొకరు, ఎరిక్ షెర్మాన్ ఇటీవల దీనిని ప్రయత్నించారు - మరియు అతను పెద్ద అభిమాని.
ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి: ఏకాగ్రత తిరిగి పొందడానికి నాపింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ ఉత్పాదకతను కూడా పెంచుతుంది. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచే హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.
అట్లాంటాలో ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మేరీ గ్రెషమ్ మాట్లాడుతూ, 'సమాచారం యొక్క ఏకీకృతం, ఆనాటి సంఘటనలతో వ్యవహరించడం మరియు మన శక్తిని రీఛార్జ్ చేసే యంత్రాంగాన్ని మనం నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించాము.
మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, చాలా కంపెనీలు వాస్తవానికి ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్‌తో సహా కార్యాలయంలో కొట్టడాన్ని ఆమోదిస్తున్నాయి. అరియాన్నా హఫింగ్టన్ యొక్క నేమ్సేక్ మీడియా సైట్ దాని న్యూయార్క్ నగర కార్యాలయాలలో రెండు గదులను కలిగి ఉంది.
'కంపెనీ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యం సంస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసే వాటిలో ఒకటి అని కంపెనీలు ఎక్కువగా తెలుసుకుంటున్నాయి' అని హఫింగ్టన్ తన ఇటీవలి పుస్తకంలో రాశారు వృద్ధి చెందుతుంది: విజయాన్ని పునర్నిర్వచించటానికి మరియు శ్రేయస్సు, జ్ఞానం మరియు అద్భుతం యొక్క జీవితాన్ని సృష్టించే మూడవ మెట్రిక్.
సైమన్ సినెక్ అతను వివాహం చేసుకున్నాడు
మరియు హఫింగ్టన్ తెలుసుకోవాలి. ఒక రాత్రి తన డెస్క్ వద్ద అలసట నుండి కుప్పకూలిన తరువాత (మరియు దారిలో ఆమె చెంప ఎముకను పగలగొట్టడం), ఆమె కార్యాలయంలో ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అధిక ప్రాధాన్యతనివ్వడం ప్రారంభించింది.
కొన్ని కంపెనీలు ధోరణిని కూడా పెట్టుబడి పెడుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, మెట్రోనాప్స్ కార్యాలయ వినియోగం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన నాపింగ్ కుర్చీలను ('ఎనర్జీపాడ్స్') తయారు చేస్తుంది. 2003 లో స్థాపించినప్పటి నుండి, మెట్రోనాప్స్ గూగుల్, జాప్పోస్, సిస్కో మరియు ప్రొక్టర్ & గాంబుల్ వంటి ఉన్నత సంస్థలకు నాప్ పాడ్లను విక్రయించింది. పాడ్లు 'ప్రైవసీ విజర్' మరియు అంతర్నిర్మిత స్పీకర్ సిస్టమ్ వంటి లక్షణాలతో వస్తాయి. స్టార్టప్‌లు, గమనించండి: ప్రతి కుర్చీ ails 13,000 కు రిటైల్ అవుతుంది.
ఈ రోజు, సుమారు 6 శాతం యజమానులు ఎన్ఎపి గదులు ఆన్‌సైట్‌లో ఉన్నారు, ఇది 2008 నుండి 1 శాతం పెరుగుదల. స్క్రాపీ స్టార్టప్‌ల నుండి టెక్ బెహెమోత్‌ల వరకు, విశ్రాంతి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే కొన్ని కంపెనీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
ఉబెర్
రైడ్ షేరింగ్ కంపెనీ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో ప్రధాన కార్యాలయంలో ఎన్ఎపి గదులు ఉన్నాయి. ప్రిన్సిపాల్ డెనిస్ చెర్రీ పర్యవేక్షణలో ఇంటీరియర్ డిజైన్ సంస్థ స్టూడియో ఓ + ఎ వీటిని రూపొందించింది.
'రెగ్యులేటరీ యుద్ధాలకు పేరుగాంచిన ఉబెర్ కోసం, గరిష్ట సామర్థ్యం కోసం నిర్మించిన గదిని సృష్టించే పని మాకు ఉంది - పని కోసం నిర్మించిన గది ఎవరూ వదిలి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు' అని చెర్రీ చెప్పారు. 'ఇందులో లివింగ్ రూమ్ స్పేస్, కిచెన్, మరియు, చిన్న ఫోకస్ రూములు ఎన్ఎపి గదుల కంటే రెట్టింపు.'
గూగుల్
కాలిఫోర్నియాలోని కాలిఫోర్నియాలోని గూగుల్ యొక్క మౌంటెన్ వ్యూ వద్ద ఉన్న ప్రోత్సాహకాలు చాలా ఉన్నాయి: ఎన్ఎపి పాడ్లు, కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ అండ్ డ్రింక్స్ (పూర్తి సమయం బారిస్టాతో కాఫీ బార్‌తో సహా), మరియు షవర్ గదులు.
జాపోస్
హోలాక్రసీ (స్వయం-ప్రభుత్వ) కార్యాలయ పాలన యొక్క ప్రఖ్యాత అమలుదారు టోనీ హ్సీహ్ కూడా పనిలో కొట్టుకుపోయే ప్రతిపాదకుడు.
ఆన్‌లైన్ షూ రిటైలర్ యొక్క లాస్ వెగాస్ ప్రధాన కార్యాలయంలో ఎనర్జీపాడ్ కుర్చీలు, మసాజ్ కుర్చీలు, రెగ్యులర్ వెల్నెస్ ఫెయిర్స్ మరియు ఆన్‌సైట్ హెల్త్ స్క్రీనింగ్‌లు ఉన్నాయి.
కాపిటల్ వన్ ల్యాబ్స్
ప్రపంచ చక్కని కార్యాలయాలు 2014 హానరీ, సాఫ్ట్‌వేర్ కంపెనీ కాపిటల్ వన్ ల్యాబ్స్ క్రూరంగా ప్రకాశవంతమైన లోపలి భాగాన్ని కలిగి ఉంది, దీని శాన్ఫ్రాన్సిస్కో బృందంలో సృజనాత్మక స్ఫూర్తిని పెంపొందించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
ఇది స్లీపింగ్ నూక్స్ కూడా కలిగి ఉంది, ఇవి నిచ్చెనలు మరియు 'గేబుల్డ్ బ్లూ' సపోర్ట్ కిరణాల ద్వారా భూమికి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.
బెన్ & జెర్రీస్
వర్క్‌మాంట్‌కు చెందిన ఐస్‌క్రీమ్ సంస్థ బర్లింగ్టన్ కార్యాలయంలోని నాపింగ్ పాలసీని తొలిసారిగా స్వీకరించిన వారిలో ఒక దశాబ్దానికి పైగా ఆఫీసు న్యాప్ రూమ్ ఉంది.
ఆరాధించు డెలానో ఎంత ఎత్తు
'గది నిజంగా ఇక్కడ పెద్ద కార్పొరేట్ సంస్కృతిలో భాగం మరియు సంతోషకరమైన ఉద్యోగి ఉత్పాదక ఉద్యోగి అని కంపెనీ నమ్మకం' అని ఒక ప్రతినిధి చెప్పారు బిబిసి.
పిడబ్ల్యుసి
ప్రైస్‌వాటర్‌హౌస్‌కూపర్స్ మరొక ఆశ్చర్యకరమైన ఎన్ఎపి పాడ్స్‌.
'మంచి పనితీరుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, విశ్రాంతి మరియు దృష్టి సమతుల్యత అవసరమని చాలా కంపెనీలు గ్రహించాయి' అని ఎవల్యూషన్ డిజైన్ సీఈఓ స్టీఫన్ కామెన్‌జిండ్ చెప్పారు. స్విస్ డిజైన్ సంస్థ ఇటీవల బాసెల్‌లోని పిడబ్ల్యుసి యొక్క 50,000 చదరపు అడుగుల కార్యాలయాలను చుట్టింది. టెల్ అవీవ్ మరియు డబ్లిన్లలో గూగుల్ కోసం ప్రాజెక్టులపై ఎవల్యూషన్ డిజైన్ పనిచేసింది.
'చాలా మందికి మీరు ఎంత కష్టపడి పనిచేస్తారో, ఎక్కువ కాలం పని చేస్తే మంచిది,' అని కామెన్‌జిండ్ జతచేస్తుంది. 'అది స్థిరమైనది కాదు, అది కూడా నిజం కాదు. ఇది స్మార్ట్ వర్కింగ్ గురించి, మరియు మీరు రీఛార్జ్ చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, ఎన్ఎపి గదులు మరింత ముఖ్యమైనవి. '
