దృక్పథం మరియు స్థితిస్థాపకతతో జీవిత తరంగాలను తొక్కడానికి లోతైన అంతర్దృష్టి మరియు అవగాహన అవసరం. మీరు భావోద్వేగ మేధస్సును ఉపయోగించినప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను స్పష్టమైన మరియు కేంద్రీకృత మనస్సుతో గ్రహించడానికి, ఉపయోగించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు సన్నద్ధమవుతారు. మీరు ఇతరుల భావోద్వేగాలను కూడా సానుకూల రీతిలో ప్రభావితం చేయగలరు.
ఆదర్శవంతంగా, మీరు కష్టమైన లేదా సవాలు చేసే సంభాషణలోకి ప్రవేశించే ముందు మీరు సమానత్వ స్థితిలో స్థిరపడాలని కోరుకుంటారు. సమానత్వం అనేది ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత యొక్క అంతర్గత స్థితిని సూచిస్తుంది, ఇది మవుతుంది మరియు భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కూడా నిలకడగా ఉంటుంది. సమానత్వం యొక్క అభివృద్ధి రాత్రిపూట జరగదు, మరియు కొంతమంది ఇతరులకు కంటే ప్రశాంతతను కొనసాగించడం చాలా సులభం. సంభాషణ అంతటా ఒకే భావోద్వేగాన్ని కొనసాగించడం వంటి అత్యంత ఉపయోగకరమైన భావోద్వేగాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా నిలబెట్టడం సమానత్వం యొక్క ముఖ్య అంశం. సమానత్వం యొక్క లక్ష్యం వేరు చేయబడటం లేదా అస్పష్టంగా ఉండకూడదు - మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలపై సృజనాత్మక నియంత్రణ పొందడం లక్ష్యం.
జాకరీ లెవీ ఎంత ఎత్తుగా ఉంది
అంతర్గత ప్రశాంతత యొక్క ఈ స్థితిని సాధించడానికి, ఈ క్రిందివి నాలుగు భావోద్వేగ నిర్వహణ పద్ధతులు అమరిక లక్ష్యంతో అధిక-మవుతుంది మరియు తరచుగా వేడిచేసిన సంభాషణల సమయంలో ఇతరుల భావోద్వేగాలను మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నాలుగు క్రియాశీల పద్ధతులు కలిసి ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మరింత సహకార భాగస్వామ్యాలను మరియు మంచి తీర్మానాలను రూపొందించడానికి బాగానే ఉంటారు.
1. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి.
ఈ అభ్యాసం యొక్క ఉద్దేశ్యం సంభాషణలో పాల్గొన్న వ్యక్తి (లేదా వ్యక్తుల సమూహం) యొక్క గౌరవ భావాన్ని ధృవీకరించడం మరియు నిలుపుకోవడం. దీనికి హృదయపూర్వక కృతజ్ఞత మరియు ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క సమయం, శ్రద్ధ, నమ్మకాలు మరియు భావాలను గౌరవించడం అవసరం. ఉదాహరణకు, ఎదుటి వ్యక్తి తమను తాము అనుమానించినప్పుడు లేదా వారు సవాలుగా ఉన్న పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని కాపాడుకోవటానికి, వారు ఏదైనా సాధించినప్పుడు ప్రామాణికమైన, సానుకూలమైన ప్రకటనలను అందించడం ద్వారా వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవాలనుకోవచ్చు - లేదా అది ఉన్నప్పుడు వారి విలువను గుర్తించడం వారికి ముఖ్యం.
నటాలీ మోరల్స్ ఎంత సంపాదిస్తుంది
2. చురుకైన మరియు బుద్ధిపూర్వక శ్రవణ.
మైండ్‌ఫుల్ లిజనింగ్ అంటే ప్రతి ఆలోచనను వ్యక్తి పూర్తి చేసే వరకు వేచి ఉండడం మరియు మీరు చురుకుగా వింటున్నట్లు సూచించే శబ్ద మరియు అశాబ్దిక సూచనలను అందించడం, అంటే మీ తల మరియు కంటి సంబంధాన్ని వణుకుట వంటివి. మీ పూర్తి దృష్టిని తెలియజేయడానికి అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడుతున్నప్పుడు లక్ష్యం అంకితం చేయబడింది, పూర్తిగా ఉంది మరియు ఒకే మనస్సు గల ఏకాగ్రత మరియు తద్వారా వారు విన్నట్లు అవతలి వ్యక్తి భావిస్తాడు.
3. తాదాత్మ్యం స్పందించడం.
దీనికి మరొక వ్యక్తి ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నాడనే దానిపై నిజమైన అవగాహన మరియు వారికి తిరిగి ప్రతిబింబించే వ్యక్తీకరణలు అవసరం. దూకడం మరియు సమస్య లేదా సమస్యకు పరిష్కారాన్ని ప్రతిపాదించడం లేదా బలమైన అభిప్రాయాలను ఇవ్వడం వంటి కోరికలను నిరోధించండి.
4. పాల్గొనడాన్ని ఆహ్వానించండి.
ఎదుటి వ్యక్తి ప్రతిస్పందించడానికి మౌఖిక ఆహ్వానాలను ప్రత్యక్షంగా మరియు ప్రోత్సహించడం మరియు సంభాషణ అంతటా వారి ఆలోచనలు, దృక్పథాలు మరియు అభిప్రాయాలను స్వాగతించడం సమన్వయ ఫలితానికి చాలా అవసరం. మీ స్వంత ఒప్పందం ప్రకారం డిమాండ్ చేయవద్దు లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోకండి; చర్చలో మరియు తీర్మానంలో చురుకుగా పాల్గొనడానికి మీరు వ్యక్తిని ఆహ్వానించాలి.
