దీన్ని g హించుకోండి.
భోజనం చుట్టుముట్టే సమయానికి, మీరు మీ డెస్క్ నుండి సంతృప్తికరమైన నిట్టూర్పుతో వెనక్కి నెట్టి, మీ కారుకు దూరమయ్యారు మరియు తీరికగా, ఒత్తిడి లేని భోజనం చేయడానికి, మీరు ఆడబోయే 18 రంధ్రాల గురించి పగటి కలలు కనేటట్లు చేస్తారు. మిగిలిన రోజు.
ఇది నిజం కావచ్చు.
మీరు మీ పనిలో 90 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉదయం పొందవచ్చు. కెఫిన్ యొక్క తదుపరి షాట్ కోసం ప్రజలు పట్టుబడుతున్న సమయంలో, మీరు మీ మ్యాక్‌బుక్‌ను మూసివేసి, చల్లబరుస్తున్నారు.
మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు? నేను మీకు 16 అద్భుతమైన ఉత్పాదకత చిట్కాలను ఇవ్వబోతున్నాను, కాని మొదట నాకు వేదికను సెట్ చేద్దాం:
- మొదట, నేను పనిని మీరు చేసే అంశంగా నిర్వచించాను do-- ముఖ్యమైన అంశాలు . ఆదర్శవంతంగా, సమావేశాలు చిత్రం నుండి బయటపడవచ్చు.
- రెండవది, ఈ విధానం పరేటో సూత్రంపై నిర్మించబడింది. మీ ఫలితాలలో 80 శాతం మీ ప్రయత్నాలలో 20 శాతం నుండి వచ్చాయని పరేటో సూత్రం పేర్కొంది. ఉదయాన్నే మీ పనిని పూర్తి చేసుకోవడం అంటే మీరు ముఖ్యమైన పనులకు సన్నని విధానాన్ని తీసుకోవచ్చు - స్మార్ట్ విధానం.
1. ముందు రోజు రాత్రి మీ రోజు షెడ్యూల్ చేయండి.
ప్రతి రోజు, మీరు మీ అన్ని పనులను జాబితా చేయాలి మరియు మరుసటి రోజు మీరు వాటిని చేయబోతున్నప్పుడు. మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు చేయబోయే ప్రతిదాన్ని ప్లాన్ చేస్తే తప్ప మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండరు.
త్వరిత చిట్కా: ఎక్కువగా షెడ్యూల్ చేయవద్దు. వాస్తవమైన పనిని సాధించడానికి మీ చేయవలసిన షెడ్యూల్ కాంతిని ఉంచండి.
2. ముందు రోజు రాత్రి మీ కార్యాలయాన్ని శుభ్రం చేయండి.
మీ కార్యాలయంలో అయోమయ పరధ్యానం సృష్టిస్తుంది. మీ డెస్క్ మీద 'బాబ్ ASAP కి కాల్ చేయండి!' మీ రోజంతా విసిరివేయవచ్చు.
స్పిక్-అండ్-స్పాన్ వాతావరణంలో పని చేయడం మీకు స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి మరియు కష్టపడి పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. భక్తిరహిత గంటకు మేల్కొలపండి.
నిజంగా పనిని పూర్తి చేయడానికి, మీరు దాన్ని పూర్తి చేయడానికి సమయానికి లేవాలి.
ఉదయం 5:30 నుండి 6:30 వరకు ఎప్పుడైనా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీ ఉదయం దినచర్యకు కొంచెం సమయం తీసుకుంటే, మీ మేల్కొనే సమయాన్ని కొంచెం వెనక్కి తీసుకోండి.
మోస్ డెఫ్ భార్య మరియా యేప్స్
సహజంగానే, మీరు మీ నిద్రవేళను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి.
4. వ్యాయామం.
శాస్త్రీయ ఆధారాలు దానిని చూపుతాయి ఉదయం వ్యాయామం మనల్ని బాగా ఆలోచించగలదు , బాగా పని, మరియు అవ్వండి మరింత ఉత్పాదకత .
హార్వర్డ్ యొక్క జాన్ రేటీ యొక్క రచయిత స్పార్క్: ది రివల్యూషనరీ న్యూ సైన్స్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ అండ్ ది బ్రెయిన్. 'మేధోపరంగా డిమాండ్ చేసే ఉద్యోగాల్లో అధిక పనితీరు స్థాయిని' చేరుకోవడానికి వ్యాయామం చాలా అవసరమని ఆయన రాశారు.
శీఘ్ర జాగ్ లేదా 30 నిమిషాల యోగా సెషన్ మిమ్మల్ని పూర్తి చేసే శక్తివంతమైన సెషన్‌కు సిద్ధం చేస్తుంది.
5. మీ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి.
మీరు మ్యాప్ చేసిన కోర్సును మీరే చూసుకోవద్దు. మీకు పరిమిత సమయం ఉంది. షెడ్యూల్ను నాశనం చేయవద్దు.
మీ షెడ్యూల్ తీసుకోండి, ఇది మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి అనుమతించండి మరియు మీరు మరింత సాధించగలరు.
6. ప్రవాహాన్ని చేరుకోవడానికి మీరే 20 నిమిషాలు ఇవ్వండి.
మీరు ఉన్నప్పుడు ప్రవాహం జోన్ . మీరు మీ కార్యాచరణలో పూర్తిగా కలిసిపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, అధిక స్థాయిలో మరియు వేగవంతమైన పనులను సింగిల్‌మైండ్‌గా సాధిస్తుంది.
ప్రవాహాన్ని చేరుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది , మీరు లేకపోతే అనుభూతి ఉత్పాదకత లేదా మీ పనిలో నిమగ్నమై ఉండండి, దీనికి కొంత సమయం ఇవ్వండి.
7. 60 సెకన్ల నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
నిర్ణయం తీసుకోవడం సమయం పారుతున్న సుడిగుండం. మీ పని సమయంలో మీరు నిర్ణయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరే ఒక నిమిషం పరిమితిని ఇవ్వండి . మీ నిర్ణయం అంతే మంచిది, కానీ దీనికి తక్కువ సమయం పడుతుంది.
8. హెడ్ ఫోన్స్ ధరించండి.
హెడ్‌ఫోన్‌లు పరధ్యానాన్ని మూసివేస్తాయి మరియు మీ దృష్టిని ఉంచుతాయి. హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ కార్మికులకు సలహా ఇస్తుంది వారి హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉంచండి మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండాలి.
9. ముందుగా కష్టతరమైన పనులు చేయండి.
మార్క్ ట్వైన్ ఇలా వ్రాశాడు, 'మీరు ఉదయం కప్పను మొదట తింటే అది రోజంతా మీరు చేసే చెత్త పని కావచ్చు.' బ్రియాన్ ట్రేసీ ఈ ప్రకటనను మొత్తం ప్రిన్సిపాల్‌గా మార్చారు (మరియు దానిపై ఒక పుస్తకం కూడా రాశారు) - ' ఆ కప్ప తినండి! '
మీరు మొదట మీ అతిపెద్ద మరియు వికారమైన పనిని పూర్తి చేస్తే, మిగిలిన రోజు భారీగా ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటుంది.
10. మీ రచన ప్రారంభంలోనే చేయండి.
రాయడం అనేది మానసికంగా డిమాండ్ చేసే పనులలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, రచన మీ మెదడును కేంద్రీకరించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రోజు ప్రారంభంలో వ్రాస్తున్నారా, మరియు మీరు మీ రచన యొక్క నాణ్యత మరియు మీ మిగిలిన రోజు రెండింటినీ మెరుగుపరుస్తారు.
11. రాకపోకలు చేయవద్దు.
మీరు సాధారణంగా సుదీర్ఘమైన పని ప్రయాణాన్ని కలిగి ఉంటే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి
మీరు రక్షణ పొందాలనుకునే సమయం వృధా కాదు. ఇది మానసిక వినాశనం. రాకపోకలు ఒకటి రోజులో చాలా ఒత్తిడితో కూడిన భాగాలు . మీ పనిదినాన్ని ప్రారంభిస్తోంది ఒత్తిడి స్థాయి మీ ఉత్పాదకతను పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది.
స్టార్‌బక్స్‌కు కూడా ప్రయాణించవద్దు. ( బదులుగా స్టార్‌బక్స్ మీ ముందుకు తీసుకురండి .)
12. సమావేశాలు నిర్వహించవద్దు (ఫోన్ ద్వారా కూడా).
మీరు చాలా కాలం వ్యాపారంలో ఉంటే, అది మీకు తెలుసు చాలా సమావేశాలు సమయం వృధా . వీలైతే సమావేశాలకు దూరంగా ఉండండి.
13. మీ ఇమెయిల్‌ను మొదట తనిఖీ చేయవద్దు.
ఎలక్ట్రానిక్ కమ్యూనికేషన్ పైప్‌లైన్ సమావేశాల వలె వినాశకరమైనది. ఖచ్చితంగా, మీరు ఇమెయిల్‌తో వ్యవహరించాలి. ఇది ముఖ్యం, కానీ దానితో ప్రారంభించడం ద్వారా మీ రోజును మింగడానికి అనుమతించవద్దు.
14. దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి.
మీరు పదేపదే ఏదైనా చేస్తే, మీరు ప్రతిసారీ దీన్ని బాగా మరియు వేగంగా చేయగలుగుతారు. మీరు దినచర్యను కనుగొన్న తర్వాత, దానితో కట్టుబడి ఉండండి. మీ దినచర్య రాంప్ మీ ఉత్పాదకతకు .
15. మిమ్మల్ని మీరు సుఖంగా చేసుకోండి.
విజయం కోసం మీరే ఉంచడానికి మీరు చేయవలసినది చేయండి. అంటే షవర్ చేయడం, షేవింగ్ చేయడం, అల్పాహారం తినడం, జర్నలింగ్, ధ్యానం, కుక్కకు ఆహారం ఇవ్వడం, బ్లైండ్స్ తెరవడం - దీన్ని చేయండి. మీరు ఈ సన్నాహక పనులను పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు మరింత ఉత్పాదకతను కలిగించే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తున్నారు.
16. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో మీరే రివార్డ్ చేయండి.
గడియారాన్ని సెట్ చేయండి - మీకు ఉంటే కౌంట్‌డౌన్ టైమర్. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, మీరు ఆపబోతున్నారు. కాబట్టి, ఆపండి.
విచిత్రమైన అల్ యాంకోవిక్ అసలు పేరు
కాజూలను విడదీయండి, కొంత కాన్ఫెట్టిని విసిరి, మీ సంతోషకరమైన నృత్యం చేయండి. ఇది మీరే రివార్డ్ చేసే సమయం.
వర్తించు మరియు మరింత పూర్తి చేయండి!
ఆపలేని శక్తిని మరియు అంతర్గత డ్రైవ్‌ను కలిగి ఉన్న మనకు మరింత పూర్తయింది, మేము ఉదయం నుండి నిష్క్రమించాల్సిన అవసరం లేదు. పని మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు నెరవేర్చినట్లయితే, కొనసాగించండి.
మీ పనిలో 90 శాతం ఉదయం పూర్తి చేసుకోవడం అంటే మీరు ప్రతిరోజూ మీ పనిలో 100 శాతానికి పైగా పొందవచ్చు.
నాకు మంచిది అనిపిస్తుంది.
ఉదయాన్నే మీ పనిని పూర్తి చేయడానికి మీరు ఏ చిట్కాలను ఉపయోగిస్తున్నారు?
