ఫిర్యాదు శాస్త్రీయ పరిశోధన యొక్క పడవ లోడ్ ప్రకారం, మీ మానసిక స్థితికి, మీ మెదడుకు, మీ వినేవారికి మరియు మీ శరీరానికి కూడా చెడ్డది. కాబట్టి ప్రజలు దీన్ని ఎలా చేస్తారు?
మేము మసోకిస్టులు కాదు, స్పష్టంగా. మనలో చాలా మంది అప్పుడప్పుడు విలపించడం ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే మేము అలా అనుకుంటున్నాము ' స్నేహితుడికి లేదా సహోద్యోగికి వెళ్లడం మాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మరొకరితో పంచుకోవడం ద్వారా, మీరు వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, ఈ ప్రక్రియలో మీ సంభాషణ భాగస్వామికి దగ్గరవుతారు.
అధ్యయనం తర్వాత అధ్యయనం ఇది అర్ధవంతం అనిపించినప్పటికీ, ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ వ్యతిరేక మార్గంలో పనిచేస్తుందని చూపిస్తుంది. జీవితంలో ప్రతికూలతను చూడటానికి ప్రైమ్‌లను ఫిర్యాదు చేయడం మరియు తప్పు ఏమిటనే దానిపై సంభాషణలు రెండు పార్టీలను దు .ఖంలో లోతుగా త్రవ్విస్తాయి.
సారా స్పెయిన్ ఎంత ఎత్తు
కానీ స్పష్టంగా, ఫిర్యాదు చేయడంపై సంప్రదాయ జ్ఞానం 100 శాతం తప్పు కాదు. ఒక నిర్దిష్ట రకం వెంటింగ్ ఉంది, అది వాస్తవానికి అది చేస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము - స్నేహితులు మరియు మిత్రులతో మమ్మల్ని బంధించండి మరియు కొద్దిగా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
కుడివైపుకి ఎలా వెళ్ళాలి
మనస్తత్వవేత్తలు నిర్వహించిన 'కో-రూమినేషన్' పై పరిశోధన ప్రకారం ఇటీవల క్వార్ట్జ్‌లో వ్రాయబడింది . సహ పుకారు , ఈ పదం సూచించినట్లుగా, ఇతరులతో కలిసి ఫిర్యాదు చేయడానికి చాలా చక్కని పదం, a.k.a. వెంటింగ్. మేము ఇప్పటికే చర్చించినట్లుగా, విస్తృతమైన పరిశోధనా సాహిత్యం సాధారణంగా మానసిక ఆరోగ్యంపై దుష్ట ప్రభావాలను చూపుతుంది.
'ప్రతికూల భావాలను విస్తృతంగా చర్చించే సమయాన్ని గడిపిన స్నేహితులు విధ్వంసక ఆలోచన విధానాలను మరియు నిరాశను కూడా నివేదించారు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఒక అంటువ్యాధి ప్రభావం ఉంది - బహిర్గతం చేసేవారు చర్చలను మరింత దిగజార్చడాన్ని గుర్తించడమే కాక, వారి భాగస్వాములు కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమయ్యారు 'అని క్వార్ట్జ్ కౌమారదశలో ఉన్న బాలికలపై దృష్టి సారించిన అధ్యయనాల గురించి చెప్పారు (స్పష్టంగా ఇదే విషయం ఇతర వాటిలో గమనించబడింది సందర్భాలు కూడా).
అయితే క్యాచ్ ఉంది. కలిసి కొట్టుకోవడం మరియు విలపించడం ప్రపంచాన్ని మసకబారినట్లు అనిపించవచ్చు, ఇది తరచుగా మేము ఫిర్యాదు చేసే వారితో మమ్మల్ని బంధిస్తుంది. 'చాలా అధ్యయనాలు సహ-పుకార్లు చాలా దగ్గరి సంబంధాలలో ఉన్నాయని కనుగొన్నాయి' అని క్వార్ట్జ్ పేర్కొంది. కాబట్టి మంచి మూలుగు యొక్క సంబంధాన్ని బలపరిచే ప్రభావాలను పొందడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా, కానీ ఎక్కువ ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల విషపూరితమైన పతనానికి దూరంగా ఉండండి?
సంతానం చేయవద్దు. ప్రతిబింబిస్తాయి
అయ్యో, ఫిర్యాదు చేసే ప్రవర్తనను అధ్యయనం చేసే బెల్జియంలోని లెవెన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మార్గోట్ బాస్టిన్ చెప్పారు. ట్రిక్, స్పష్టంగా, 'కో-బ్రూడింగ్'ను నివారించడం మరియు బదులుగా' కో-రిఫ్లెక్షన్'లో పాల్గొనడం.
'కో-బ్రూడింగ్ అనేది సమస్యల గురించి నిష్క్రియాత్మకంగా మాట్లాడటం, విషయాలు భిన్నంగా మారిపోవాలని కోరుకోవడం మరియు నిరాశ మరియు నిరాశ యొక్క భావాలు దూరంగా పోతాయి. సహ-బ్రూడర్లు ఒక నిర్దిష్ట సమస్య యొక్క అన్ని చెడు పరిణామాలపై కూడా దృష్టి పెడతారు, తరచూ భవిష్యత్తులో విపత్తును అంచనా వేస్తారు 'అని క్వార్ట్జ్ చెప్పారు, బాస్టిన్ యొక్క పనిని వివరిస్తూ.
మరోవైపు, సహ-ప్రతిబింబం 'పరిస్థితిపై ఎక్కువ అవగాహన పొందడానికి సమస్య యొక్క నిర్దిష్ట అంశాల గురించి ulating హాగానాలు చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ నుండి సేకరించిన సమాచారాన్ని ఉపయోగించి, వ్యక్తులు పరిష్కారం కోసం ప్రయత్నిస్తారు లేదా భవిష్యత్తులో ప్రతికూల సంఘటన జరగకుండా నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. '
సంక్షిప్తంగా, కో-బ్రూడింగ్ నిష్క్రియాత్మకమైనది. సహ-ప్రతిబింబం చురుకుగా ఉంటుంది మరియు పరిష్కారం కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మీ మానసిక స్థితికి మరియు మీ సంబంధానికి కలిసి సంతానోత్పత్తి చెడ్డది అయితే, సహ-ప్రతిబింబంతో సమస్యాత్మక సమయాల్లో పనిచేయడం నిజంగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
'అంతర్దృష్టిని పొందడానికి ఏమి జరిగిందో గ్రహించడానికి ప్రజలు ఎక్కువ దృష్టి పెడితే, అది నిజంగా చాలా మంచి విషయం కావచ్చు' అని బాస్టిన్ చెప్పారు.
కాబట్టి మీరు వెంట్ చేయవలసిన అవసరాన్ని మీరు భావిస్తున్నప్పుడు, బ్రూడింగ్ మరియు ప్రతిబింబించే మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. సాధారణంగా ఫిర్యాదు చేయడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేలా చేస్తుంది. అంటే, మీరు మరియు మీ సంభాషణ భాగస్వామి పరిష్కారాలను కనుగొనడం లేదా మీ కష్టాల నుండి నేర్చుకోవడంపై చురుకుగా దృష్టి సారించారు.
అలా అయితే, ముందుకు సాగండి. బ్రొటనవేళ్లు కొట్టడం యొక్క నిర్దిష్ట రూపాన్ని సైన్స్ ఇస్తుంది.
ఇవాన్ లెండిల్ మరియు సమంతా ఫ్రాంకెల్ సంబంధం
