మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం వ్యాయామం ఎంత అద్భుతంగా ఉందో నిరూపించే మరో అధ్యయనం గురించి మీరు చదవవలసిన అవసరం లేదు. ఆనందం మరియు శారీరక శ్రమ మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నారు.
ఏది తెలియదు, అయితే, ఈ రెండూ ఎలా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. వ్యాయామం చేయడం ప్రజలను సంతోషపరుస్తుందా, తద్వారా వారి మానసిక శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందా? లేదా సంతోషంగా ఉన్నవారు వ్యాయామం చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా, ఇది వారి మెదడులను సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది? ఇదే ప్రశ్నలను శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా ఆలోచిస్తున్నారు. వద్ద పరిశోధకులు నిర్వహించిన 11 సంవత్సరాల అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చాప్మన్ విశ్వవిద్యాలయం జీవితంలో తరువాత చురుకుగా ఉన్నవారి మెదడుల్లో ఏమి జరుగుతుందో వెల్లడించండి.
లీ మిన్-హో మరియు సుజీ
50 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 10,000 మంది పెద్దల శారీరక శ్రమ స్థాయిలను ఈ అధ్యయనం పరిశీలించింది. 11 సంవత్సరాల కాలంలో, పాల్గొనేవారు వారి శారీరక శ్రమను నిశ్చలంగా, తక్కువ, మితంగా లేదా అధికంగా రేట్ చేయాలని కోరారు. అధ్యయనం అంతటా, పరిశోధకులు వారి శారీరక శ్రమను వారి మానసిక శ్రేయస్సు స్థాయిలతో పోల్చారు.
మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరింత శారీరక శ్రమకు దారితీస్తుంది
ప్రారంభంలో ఎక్కువ మానసిక క్షేమం ఉన్నవారు అంతటా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మరియు ప్రారంభంలో ఇప్పటికే చురుకుగా ఉన్నవారు మరియు అధిక స్థాయి మానసిక క్షేమం ఉన్నవారు పెద్దయ్యాక కూడా చురుకుగా ఉంటారు.
ఈ సమూహాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి పరిశోధకులు అంత ఆసక్తి చూపడానికి ఒక ముఖ్య కారణం ఉంది. తప్పనిసరిగా మీరు ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉండగలుగుతారు, ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి మీ అవకాశాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి. తరువాత జీవితంలో శారీరక శ్రమ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రజలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ అధ్యయనంతో, వృద్ధాప్య జనాభాను శారీరకంగా చురుకుగా ఉంచడానికి ఉత్తమమైన ప్రేరణ ఏమిటో పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఆనందాన్ని పెంచడానికి వృద్ధాప్య రోగి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ఉత్తమమైన నివారణ చర్య అని వారు తేల్చారు. ఫలితాల ఆధారంగా, జూలియా బోహ్మ్ , పీహెచ్‌డీ, మరియు అధ్యయనంపై ప్రధాన రచయిత, రోగి యొక్క మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం రెండు రెట్లు ప్రభావం చూపుతుందని నిర్ధారించారు. మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం వారి ఆనందాన్ని మెరుగుపరచడమే కాక, సహజంగానే అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమకు దారితీస్తుంది.
అసలైన జోకర్స్ గే నుండి సాల్
'ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు మానసిక క్షేమం యొక్క అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమకు ముందే ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి; అందువల్ల, మానసిక శ్రేయస్సు అనేది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడమే కాక శారీరక శ్రమను పెంచే ఒక నూతన మార్గం కావచ్చు - ఇది వృద్ధాప్య సమాజంలో పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజల శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. '
