గతంలో, స్టీవ్ జాబ్స్ తన మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి జెన్ బుద్ధిని ఉపయోగించాడని మరియు న్యూరో సైంటిస్టులు ఇటీవల ధ్యానం యొక్క వ్యాపార ప్రయోజనాల గురించి జాబ్స్ సిద్ధాంతాన్ని ధృవీకరించారని నేను వ్రాశాను.
అయినప్పటికీ, జాబ్స్కు తెలియని ఒక విషయం ఉంది, అయినప్పటికీ అది నిజమని అతను have హించి ఉండవచ్చు. ధ్యానం మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడం మరియు మిమ్మల్ని మంచి నిర్వాహకుడిగా మార్చడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. ధ్యానం అక్షరాలా మీ మెదడు వెనుకకు వయస్సు కలిగిస్తుంది.
సాధారణ పరిస్థితులలో, వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదళ్ళు క్షీణిస్తాయి. ప్రకారం సైకాలజీ టుడే :
ఫిల్ మ్యాటింగ్లీ డాన్ మ్యాటింగ్లీకి సంబంధించినది
'బ్రెయిన్-స్కాన్ టెక్నాలజీ వృద్ధాప్యం మెదడు కుంచించుకుపోతుందని తెలుపుతుంది. మెదడులోని నాడీ మార్గాలు మెరిసిపోతాయి, సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవ కుహరాలను పెద్దవిగా చేస్తాయి మరియు మెదడులో ఖాళీ రంధ్రాలను కూడా వదిలివేస్తాయి. న్యూరాన్ల మధ్య కాంటాక్ట్ పాయింట్లను ఏర్పరుస్తున్న న్యూరాన్ టెర్మినల్ శాఖలలో ష్రివెలింగ్ జరుగుతుంది. పార్కిన్సన్ వ్యాధికి కారణమయ్యే డోపామైన్ న్యూరాన్‌లను ప్రజలు 40 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కోల్పోవచ్చు. '
మెదడు క్షీణించడం చాలా లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ప్రతిచర్యలు నెమ్మదిగా మారుతాయి. జ్ఞాపకశక్తి విఫలమవుతుంది. క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఆలోచన పెళుసుగా మారుతుంది. మానసిక దృ am త్వం క్షీణిస్తుంది.
ఈ లక్షణాలు 45 ఏళ్ళ వయసులోనే కొలవగలవు చాలా మంది ఇప్పటికే మానసిక చురుకుదనం 3-4 శాతం క్షీణతను ఎదుర్కొన్నారు , మరియు అక్కడ నుండి అన్ని లోతువైపు. 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, మార్పులు సాధారణంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి; 70 సంవత్సరాల వయస్సులో వారు తరచుగా బలహీనపరుస్తున్నారు.
గినా టోల్లెసన్ కార్టర్ విలియం థికే
బాగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు క్రొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం ఈ కష్టమైన లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు మీ లక్షణాలను నిర్వహించినప్పుడు కూడా, మీ మెదడు క్షీణిస్తూనే ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, క్షీణత ప్రక్రియను ఆపడానికి కాకుండా రివర్స్లో ఉంచడానికి కనీసం ఒక మార్గం ఉంది. వద్ద నిర్వహించిన అధ్యయనం మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్ మరియు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ఎనిమిది వారాలపాటు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం కనుగొనబడింది:
లియోనా లూయిస్ వయస్సు ఎంత
- పృష్ఠ సింగ్యులేట్ మందంగా ఉంటుంది, తద్వారా దృష్టి మరియు ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతాయి.
- ఎడమ హిప్పోకాంపస్‌ను చిక్కగా చేసి, తద్వారా భావోద్వేగాన్ని నియంత్రించే, నేర్చుకునే మరియు గుర్తుంచుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
- టెంపోరోపారిటల్ జంక్షన్ మందంగా, తద్వారా తాదాత్మ్యం, కరుణ మరియు దృక్పథం పెరుగుతాయి.
- అమిగ్డాలాను కుదించండి, తద్వారా ఒత్తిడి మరియు 'ఫ్లైట్ లేదా ఫైట్' ప్రతిస్పందన యొక్క సంభావ్యత తగ్గుతుంది.
నష్టాన్ని సరిచేయడంలో ధ్యానం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అది మీ మెదడును ఎంతగానో చేస్తుంది 25 సంవత్సరాలు చిన్నవాడు మీ కాలక్రమానుసారం కంటే, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో దాని కంటే తక్కువ వయస్సు గలవారు.
స్టీవ్ జాబ్స్ రెగ్యులర్ ధ్యానం చేసేవాడు కాబట్టి, అతను ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్‌తో 56 ఏళ్ళ వయసులో మరణించినప్పుడు, అతని మెదడు అతను చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్నంత ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండేది. ఇది అతని పని యొక్క నాణ్యతను చూపిస్తుంది, ఇది అతని అకాల ముగింపు వరకు అతిశయోక్తిగా కొనసాగింది.
