గత వారం, అమెరికన్ ఒలింపియన్ క్లేర్ ఎగాన్ ప్యోంగ్‌చాంగ్‌లోని బయాథ్లాన్‌లో పోటీ పడింది. క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ మరియు రైఫిల్ షూటింగ్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న ఈ క్రీడ శారీరకంగా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కానీ ఎగాన్ ప్రకారం, భౌతిక భాగం కష్టతరమైన భాగం కాదు. ఆమె కోసం, ఇది చాలా సవాలుగా ఉండే మానసిక భాగం. ఈ ఒత్తిడిని ఆమె ఎదుర్కునే విధానం అథ్లెట్లకు మాత్రమే కాదు, వ్యవస్థాపకులకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఆమె శిక్షణ ద్వారా, ఎగాన్ నిర్వహించడానికి అనేక పద్ధతులను మెరుగుపర్చారు మానసిక ఒత్తిడి . ఒక మార్గం, ఉదాహరణకు, వాస్తవ సంఘటనకు దారితీసే రోజుల్లో ఒక రేసు యొక్క వాస్తవ కోర్సును స్కీయింగ్ చేయడం. ఇది ప్రతి వక్రత మరియు అడ్డంకిని అంతర్గతీకరించడానికి ఆమెను అనుమతిస్తుంది, తద్వారా ఆమె వాస్తవానికి పోటీ పడుతున్నప్పుడు సిద్ధంగా ఉండాలి. ఇతర పద్ధతుల్లో క్రీడలలో మరియు ఇతరత్రా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మానసిక అవగాహన పెంచడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన సంపూర్ణత మరియు నియంత్రిత శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
కానీ ఈగన్ దినచర్యలో ఒక నిర్దిష్ట పద్ధతి ఉంది, అది వ్యవస్థాపకులకు బాగా వర్తిస్తుంది. ఎగాన్ ఆశించిన ఫలితం (బంగారు పతకం) కాకుండా, చేతిలో ఉన్న నిర్దిష్ట పనిపై (ఈవెంట్‌ను పూర్తి చేయడం) దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకున్నాడు.
పిట్బుల్స్ మరియు పెరోలీస్ టియా భర్త విడుదల తేదీ
'గెలవాలనే కోరిక సహాయపడటమే కాదు, ఇది ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. మీరు దానిని మీ మనస్సు నుండి తొలగించి, పనిపై దృష్టి పెట్టాలి 'అని ఆమె ఒక ఇంటర్వ్యూలో అన్నారు ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ .
ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు పతకాలు సాధించడంపై దృష్టి పెడతారని మేము might హించినప్పటికీ, ఎగాన్ సలహా ఏమిటంటే, అక్కడికి చేరుకునే ప్రక్రియ కంటే లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మన లక్ష్యాలను చేధించే అవకాశం తక్కువ. లక్ష్య-ఆధారిత ఆలోచనను ప్రాసెస్-ఆధారిత ఆలోచనతో భర్తీ చేయడమే ఆమె సిఫార్సు చేసిన వ్యూహం. పోటీ చేసేటప్పుడు, ఆమె ఈవెంట్‌ను సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన మంచి రూపం మరియు ఫాలో-త్రూ వంటి నైపుణ్యాలను గుర్తుచేస్తుంది.
మీరు వ్యక్తిగత సహకారి లేదా ప్రధాన బృందాలు మరియు సంస్థలు అయినా, ఆదాయ లక్ష్యాలు, కస్టమర్ సముపార్జన లక్ష్యాలు లేదా ఉత్పత్తి అనుభవ కొలమానాలు వంటి మీరు పని చేస్తున్న కీలక పనితీరు సూచికలను కలిగి ఉండటం మీకు ఇష్టం. ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో ట్రాక్ చేయడానికి బదులుగా, అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీరు సాధించాల్సిన ముఖ్య పనులపై దృష్టి పెట్టండి. మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, 'నా లక్ష్యాలను చేరుకోవటానికి నాకు ఏ పనులు పూర్తి కావాలి? ఈ పనులను నిర్వహించడానికి నేను ఏ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలి? ప్రతిరోజూ వీటిపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు స్కీ కోర్సు లేదా పని ప్రణాళికను పూర్తిచేస్తున్నా, ఫలితం కంటే ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు పరధ్యానాన్ని తొలగిస్తారు మరియు మీ మొత్తం వ్యూహాన్ని అందిస్తూనే, మీ అత్యున్నత స్థాయిలో ప్రదర్శించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.
