రెండు సైన్స్ మరియు చరిత్ర విజయానికి మీ దినచర్యను సరిగ్గా పొందడం చాలా అవసరం అని మాకు చెప్పండి. ప్రసిద్ధ వ్యక్తుల ఉదయం దినచర్యల గురించి వ్యాసాలను మెచ్చుకోవడంలో ఇంటర్నెట్ నిండినందుకు ఆశ్చర్యం లేదు మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు జోడించడానికి సూచించిన అలవాట్ల జాబితాలు . ఈ రకమైన సలహాలతో తగినంత సమయం గడపండి మరియు మీ రోజు కృతజ్ఞత అభ్యాసాల నుండి జర్నలింగ్ వ్యాయామాల వరకు ప్రకృతి నడక వరకు విలువైన మరియు ప్రయోజనకరమైన కార్యకలాపాలతో ముగుస్తుంది.
ఈ కార్యకలాపాలన్నీ మీకు మంచివని పరిశోధన చూపిస్తుంది, అయితే వాటిలో ఎక్కువ మొత్తాన్ని మీ షెడ్యూల్‌లోకి తీసుకువెళ్లడానికి ఒక క్యాచ్ ఉంది - మీ దినచర్యలో మీకు 'నాన్-టైమ్' కూడా పుష్కలంగా అవసరమని సైన్స్ స్పష్టంగా ఉంది. ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుతో మీరు మీ రోజులను నింపుకుంటే, మీరు దాన్ని తగినంతగా పొందలేరు.
మీ షెడ్యూల్‌లో మీకు తగినంత సమయం లేదు.
మొదట, 'నాన్-టైమ్' అంటే ఏమిటి? గా ది ఆర్ట్ ఆఫ్ ది ఇంపాజిబుల్ రచయిత మరియు TED స్పీకర్ స్టీవెన్ కోట్లర్ ఇటీవల వివరించారు TED ఐడియాస్ బ్లాగ్ , నాన్-టైమ్ అనేది ప్రాథమికంగా మీరు ఉన్నప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండే సమయం ప్రపంచ శబ్దం నుండి ఇన్సులేట్ చేయబడింది మరియు డిమాండ్లు.
జెరెమీ అలెన్ వైట్ పుట్టిన తేదీ
'' నాన్-టైమ్ 'అనేది 4AM (నేను నా ఉదయం రచన సెషన్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు) మరియు 7:30 AM (మిగతా ప్రపంచం మేల్కొన్నప్పుడు) మధ్య ఉన్న విస్తారమైన శూన్యతకు నా పదం. ఈ నాన్-టైమ్ నాకు తప్ప మరెవరికీ చెందని పిచ్ నల్లదనం 'అని ఆయన రాశారు. 'రోజు యొక్క ఆందోళనలు ఇంకా నొక్కలేదు, కాబట్టి ఆ అంతిమ లగ్జరీకి సమయం ఉంది: సహనం. ఒక వాక్యం సరైనది కావడానికి రెండు గంటలు పడుతుంది, ఎవరు పట్టించుకుంటారు? '
కోట్లర్ యొక్క ఉదయాన్నే విలాసవంతమైన మరియు కంటికి నీళ్ళు పోసేవి. కాని నాన్-టైమ్ అనేది ఒక వ్యక్తి తన రచనలను పూర్తి చేయడానికి చమత్కారమైన మార్గం కాదు. డిస్కనెక్ట్ చేయబడిన నిశ్శబ్ద సమయం యొక్క బ్లాక్స్ న్యూరోసైన్స్ మన ఆలోచన మరియు సృజనాత్మకతపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కోట్లర్ పేర్కొన్నాడు.
'ఒత్తిడి వివరాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మెదడును బలవంతం చేస్తుంది, ఎడమ అర్ధగోళాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఆ పెద్ద చిత్రాన్ని అడ్డుకుంటుంది. అధ్వాన్నంగా, నొక్కినప్పుడు, మేము తరచుగా ఒత్తిడికి గురవుతాము. ఆతురుత గురించి మేము అసంతృప్తిగా ఉన్నాము, ఇది మన మానసిక స్థితిని పుట్టిస్తుంది మరియు మన దృష్టిని మరింత కఠినతరం చేస్తుంది. సమయం-పట్టీగా ఉండటం, సృజనాత్మకతకు క్రిప్టోనైట్ అవుతుంది 'అని ఆయన వివరించారు.
టోనీ డోకౌపిల్‌కు పిల్లలు ఉన్నారా?
నాన్-టైమ్, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వినూత్న ఆలోచనలను ఉపరితలంపైకి తీసుకురావడానికి అనుమతిస్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో హస్టిల్ - లేదా మీ మంచి ఉద్దేశ్యంతో ఉదయం యోగా క్లాస్ కూడా - పిరికి, అవాస్తవమైన నవజాత ఆలోచనలను భయపెట్టవచ్చు.
స్టీవ్ జాబ్స్ మరియు ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ అంగీకరిస్తున్నారు.
కోట్లర్ సృజనాత్మకత యొక్క న్యూరోసైన్స్ పై నిపుణుడు కావచ్చు, కానీ చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యక్తులు అదే సత్యాన్ని అకారణంగా అర్థం చేసుకున్నారు. ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్ జీవితకాల నావికుడు, అతను ఏమీ చేయకుండా మరియు తన స్వంత నాన్-టైమ్‌ను ఆస్వాదించేటప్పుడు తన ఉత్తమ ఆలోచనలు చాలా తనకు వచ్చాయని పట్టుబట్టారు.
స్టీవ్ జాబ్స్ కూడా ఒక ప్రసిద్ధ లోఫర్. 'స్టీవ్ జాబ్స్ విషయాలను నిలిపివేసే సమయం మరియు అవకాశాలపై నూడులింగ్ చేసే సమయం మరింత భిన్నమైన ఆలోచనలను పట్టికలోకి తీసుకురావడానికి బాగా సమయం కేటాయించింది' అని వార్టన్ ప్రొఫెసర్ ఆడమ్ గ్రాంట్ బిజినెస్ ఇన్‌సైడర్‌తో మాట్లాడుతూ జాబ్స్ లక్ష్యం లేని నాన్-టైమ్ గురించి చెప్పారు.
స్కోయ్ మిచెల్ మరియు క్లైర్ మిచెల్
వాస్తవానికి, ఈ రెండు మేధావులు వారి ఆలోచనలను ఫలవంతం చేయడానికి నమ్మశక్యం కాని కృషి చేస్తారు. ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మీకు సమయం అవసరం లేదు. లాంగ్ షాట్ ద్వారా కాదు. అయితే ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
మరియు మీరు ఖచ్చితమైన ఉదయం దినచర్యను రూపకల్పన చేస్తున్నప్పుడు పట్టించుకోకుండా ఉండటం సులభం. మీ రోజులోని ప్రతి నిమిషంతో మీరు చేయగలిగే చాలా ఉపయోగకరమైన విషయాలు ఉన్నాయి, ఏమీ చేయకుండా సమయాన్ని కేటాయించడం మరియు కొంచెం విసుగు చెందడం సమర్థించడం కష్టం. కానీ మీరు మీ యొక్క అత్యంత సృజనాత్మక, విజయవంతమైన సంస్కరణగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు అలా చేయడం చాలా అవసరం.
