ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది ముందు కంటే బాగా ప్రపంచంలో అవుట్. (మరియు, నేను అంగీకరించాలి, ఇది బెస్ట్ సెల్లర్ అని కూడా చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది.)
ప్రజలు దీనికి ఎలా స్పందిస్తారో వినడం నాకు చాలా మనోహరంగా ఉంది - ఏ ఆలోచనలు వారు చాలా సహాయకారిగా లేదా చాలా ఆశ్చర్యకరంగా భావిస్తారు మరియు వారు అలవాటు వ్యూహాలను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు.
ప్రత్యేకించి, చాలా మంది ప్రజలు స్టార్టర్ కిట్ కోసం నన్ను అడిగారు, అలవాట్ల సమూహానికి ముందు బెటర్ కంటే ఎక్కువ ప్రారంభించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, ఇక్కడ ప్రజలు కలిసి వారి అలవాట్లపై పని చేస్తారు.
చాలా మంది ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో నాకు స్పష్టంగా ఉంది. చాలా మందికి, చాలా మందికి, అలవాటు-మార్పు యొక్క రహస్య ఆయుధం బాహ్య జవాబుదారీతనం .
లో ముందు కంటే బాగా , నేను గుర్తించాను ' నాలుగు ధోరణులు ': అప్హోల్డర్లు, ప్రశ్నకర్తలు, ఆబ్లిగర్లు మరియు తిరుగుబాటుదారులు. మీరు మీ అలవాట్లను ఎలా సులభంగా మార్చగలరనే విషయానికి వస్తే మీ ధోరణి పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. (మీ ధోరణిని గుర్తించడానికి క్విజ్ తీసుకోవడానికి, వెళ్ళండి ఇక్కడ .)
రాల్ఫ్ ట్రెస్వాంట్ భార్య అంబర్ సెరానో
అతిపెద్ద సమూహం? ఆబ్లిగర్. పని గడువులు వంటి బాహ్య అంచనాలను ఆబ్లిగర్లు తక్షణమే తీర్చగలరు, కాని నూతన సంవత్సర తీర్మానం వంటి అంతర్గత అంచనాలను అందుకోవడానికి కష్టపడతారు.
హైస్కూల్లో ట్రాక్ ప్రాక్టీస్‌ను ఎప్పటికీ కోల్పోని నా స్నేహితుడిలాగే, కానీ ఇప్పుడు తనను తాను రన్ చేయలేకపోతున్నాను.
మీ ప్రవర్తనలోని నమూనాలను అర్థం చేసుకోండి
కోసం బాధ్యతలు , వారి ప్రవర్తన యొక్క సరళిని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది చాలా పెద్ద ద్యోతకం: వారికి బాహ్య జవాబుదారీతనం ఉన్నప్పుడు, వారు అనుసరిస్తారు. వారు లేనప్పుడు, వారు కష్టపడతారు.
మరియు, ఒకసారి ఆబ్లిగర్స్ దానిని అర్థం చేసుకుంటారు వారి మంచి అలవాట్లకు అతుక్కోవడానికి బాహ్య జవాబుదారీతనం కీలకం, వారు తరచూ తమకు ఆ కీలకమైన జవాబుదారీతనం ఇవ్వడానికి మార్గాలను గుర్తించాలనుకుంటున్నారు. ఇది గొప్ప ఆలోచన.
మంచి అలవాట్లను మరియు ఆనందాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్మించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి - మరియు చాలా ఒకటి సరదాగా మార్గాలు - ఉంది చేరండి లేదా అలవాట్ల సమూహాన్ని ప్రారంభించండి.
జవాబుదారీతనం పొందడానికి కొన్ని పరిష్కారాలు - కోచ్‌ను నియమించడం, శిక్షకుడితో పనిచేయడం లేదా క్లాస్ తీసుకోవడం వంటివి - చాలా బాగా పనిచేస్తాయి, కాని అవి ఖర్చును కలిగి ఉంటాయి; అలవాటు సమూహాన్ని ప్రారంభించడం ఉచితం.
క్రిస్ ఏంజెల్ ఎంత ఎత్తు
అలవాట్ల మార్పు సమూహాన్ని పరిగణించండి
ఈ కారణంగా, నేను ప్రారంభించడానికి 'స్టార్టర్ కిట్' ను సృష్టించాను ముందు కంటే బాగా అలవాట్లు సమూహాన్ని మారుస్తాయి. మీరు స్టార్టర్ కిట్ కావాలనుకుంటే, gretchenrubin1 వద్ద gretchenrubin dot com వద్ద నాకు ఇమెయిల్ చేయండి.
ముందు కంటే బాగా అలవాట్ల సమూహాలు ఆలోచనలను మార్పిడి చేస్తాయి, ఉత్సాహాన్ని పెంచుతాయి, శక్తిని మరియు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తాయి మరియు - చాలా ముఖ్యమైనవి - జవాబుదారీతనం అందిస్తాయి. (AA మరియు బరువు వాచర్‌లను ఆలోచించండి.)
సమూహంలోని వ్యక్తులు ఒకే అలవాట్లపై పని చేయవలసిన అవసరం లేదు; వారు ఒకరినొకరు జవాబుదారీగా ఉంచుకుంటే సరిపోతుంది. ఒక వ్యక్తికి నవల రాయడానికి జవాబుదారీతనం అవసరం కావచ్చు; మరొకటి, మసాజ్ పొందడానికి; మరొకటి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను వదులుకోవడం.
మీ అలవాట్లను ట్రాక్ చేయండి
ప్రజలు వారి మంచి అలవాట్లకు కట్టుబడి ఉండటానికి నేను సృష్టించిన మరొక సాధనం రోజువారీ జర్నల్ కంటే ముందు మంచిది . ఇది మీ అలవాట్లను బలోపేతం చేసే మార్గాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది - నేను ముఖ్యంగా దాని 'గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయవద్దు' లక్షణాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, ఎందుకంటే ఆ విధానం చాలా మందికి పనిచేస్తుంది.
మీరు అలవాటు సమూహాన్ని ఏర్పాటు చేస్తే, మీరు దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు జర్నల్ చర్చను ప్రారంభించడంలో సహాయపడటానికి మరియు ఖచ్చితంగా తిరిగి నివేదించడానికి ప్రజలకు సహాయపడటానికి. మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ నేను ఏదో వ్రాయకపోతే, నేను వెంటనే మర్చిపోతాను.
జవాబుదారీతనం చాలా మందికి ఉపయోగపడుతుంది, కాని కొంతమందికి (రెబెల్స్) ఇది ప్రతి-ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుందనేది నిజం, మరియు కొంతమందికి (ఆబ్లిజర్స్) ఇది అవసరం. ఇది నా నుండి వచ్చినదానికి మంచి ఉదాహరణ మానిఫెస్టో అలవాటు : మేము ఇతర వ్యక్తుల నుండి చాలా భిన్నంగా లేము, కాని ఆ తేడాలు చాలా ముఖ్యమైన .
అలవాట్లు రోజువారీ జీవితంలో కనిపించని నిర్మాణం. మా రోజువారీ అనుభవాలలో అవి 40% ఆకారంలో ఉన్నాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది, కాబట్టి మనకు పని చేసే అలవాట్లు ఉంటే, మేము సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ.
మన అలవాట్లను మార్చుకోండి, మన జీవితాలను మార్చుకోండి.
ఇది పోస్ట్ మొదట కనిపించింది గ్రెట్చెన్ రూబిన్.కామ్ .
