మంచి రాత్రి నిద్ర వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి వింటూ పెరగడం విలక్షణమైనది మరియు చాలా మంది బాగా విశ్రాంతి తీసుకునే అనుభూతిని పొందుతారు. నిద్రపోవడం జీవితంలోని ఉత్తమమైన సాధారణ ఆనందాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడటానికి మంచి కారణం ఉంది! దురదృష్టవశాత్తు, గడువు ముగిసినప్పుడు, ఒత్తిడి పెరిగేటప్పుడు త్యాగం చేయవలసిన మొదటి విషయాలలో నిద్ర కూడా ఒకటి, మరియు సమయం కంటే ఎక్కువ పని ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ కలలు లేదా కెరీర్ లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం తరచుగా అవసరమైన ఎంపికలా అనిపిస్తుంది. శాస్త్రీయ ఆధారాలు, అయితే, నిద్రను దాటవేయడం వాస్తవానికి మీరు తీసుకునే అత్యంత ప్రతికూల ఉత్పాదక నిర్ణయం.
YPO సభ్యుడు ఫిలిప్ క్రిమ్ కాస్పెర్ యొక్క CEO, దాని ఖాతాదారులకు సరైన నిద్ర పరిస్థితులను సృష్టించడం మరియు వారు దుప్పట్లు మరియు నిద్ర సంబంధిత ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసే విధానాన్ని మార్చడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. ది మెరిక్ గ్రూప్ మరియు వోకలైజ్మొబైల్‌తో తన మునుపటి పాత్రలలో, క్రిమ్ తన నాయకత్వ సామర్థ్యాలను మెరుగుపర్చడానికి మంచి రాత్రి విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకున్నాడు మరియు అతనిని తన ఉత్తమ కస్టమర్లలో ఒకడుగా మార్చాడు.
ఫాక్స్ న్యూస్ లిసా బూతే ఏజ్
ఇక్కడ, క్రిమ్ ప్రశాంతమైన రాత్రి విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం యొక్క వృత్తిపరమైన ప్రయోజనాలను మరియు అతని వాదనలకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రాన్ని పంచుకుంటాడు:
1. ఉద్యోగంలో ఉన్నప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
స్వీడన్ నుండి మనస్తత్వవేత్తలు 5,000 మంది పెద్దలు వారి నిద్ర అలవాట్లు మరియు కార్యాలయ వైఖరి గురించి సర్వే చేశారు. క్రిమ్ వారి ఫలితాలను తీవ్రంగా పరిగణిస్తాడు: 'ఒక్క రాత్రి నిద్ర మీ రోజును, మీ వారాన్ని కూడా నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ నిద్ర అలవాట్ల గురించి స్పృహతో ఉండటం వల్ల కార్యాలయం లోపల మరియు వెలుపల మీ ఆనందాన్ని నిజంగా అంచనా వేయవచ్చు. ' మీరు పనిలో నిరంతరం అసంతృప్తిగా ఉంటే, క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం వెళ్ళే ముందు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. మీరు ఒత్తిడిలో చల్లగా ఉంటారు.
మీరు అలసిపోయినప్పుడు మీ స్వంత ఫ్యూజ్ తక్కువగా ఉన్నట్లు మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? మీ కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులు బహుశా అది అని ధృవీకరించవచ్చు . 'బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న మనస్సు ఎల్లప్పుడూ తేలికగా ఉంటుంది. జీవితంలోని అన్ని కర్వ్‌బాల్‌లను పరిష్కరించడానికి మంచి రాత్రి నిద్ర మీకు సహాయపడుతుంది, ' అతను సూచిస్తాడు. విటమిన్ Zzz 'చిల్ పిల్' యొక్క ఉత్తమ రకం కావచ్చు.
3. మీరు మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతారు.
యుఎస్ మరియు పాకిస్తాన్ బిజినెస్ స్కూల్ ప్రొఫెసర్ల నుండి 2016 అధ్యయనాన్ని కూడా క్రిమ్ ప్రస్తావించాడు, ఇక్కడ నిద్రకు ప్రాధాన్యతనిచ్చేవారు మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు ఇష్టపడతారు. 'తేలింది, బాగా నిద్రపోయిన నాయకులు మరింత ఆకర్షణీయమైనదిగా భావిస్తారు.' ఇది నిజంగా ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే నిద్ర లేకపోవడం దాదాపు ఎవరినైనా పిచ్చిగా మారుస్తుంది ... మరియు అదే సమయంలో చిలిపిగా మరియు మనోహరంగా ఉండటం కష్టం.
4. మీరు వాస్తవానికి 'దానిపై నిద్రించడం' ద్వారా సమాచారాన్ని బాగా ప్రాసెస్ చేస్తారు.
క్రిమ్ వివరిస్తాడు, 'నిద్ర దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలకు సమాచారాన్ని పటిష్టం చేస్తుంది - విశ్వాసంతో వెళ్ళడానికి ప్రెజెంటేషన్ల ముందు మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.' రాత్రంతా మీ నరాలు మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి వీలు కల్పించేటప్పుడు, రాత్రికి వస్తువులను పక్కన పెట్టి, మీ అపస్మారక స్థితి దాని పనిని చేయనివ్వండి.
5. మీరు నాణ్యమైన విశ్రాంతి = నాణ్యత పనితీరు చూస్తారు.
సానుకూల పని పనితీరును సృష్టించడానికి అధిక-నాణ్యత నిద్ర సహాయపడుతుందనే వాదనకు బహుళ అధ్యయనాలు మద్దతు ఇస్తున్నాయి. 2016 లో, మెటా-ఎనాలిసిస్, పని మరియు నిద్ర పరిశోధనపై 'అధ్యయనాల అధ్యయనం' 1970 ల నుండి మొదలై నేటి వరకు కొనసాగుతున్న పరిశోధనలను చూసింది. తీర్మానాలు స్థిరంగా ఉన్నాయి. 'ప్రతికూలత తరచుగా అంటుకొంటుంది. మంచి రాత్రి నిద్ర మీకు మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని పెంచుతుంది, ' అతను ఎత్తి చూపాడు.
6. మీరు తక్కువ ప్రమాదానికి గురవుతారు.
నాలుగు యు.ఎస్. కార్పొరేషన్లలో 4,000 మందికి పైగా ఉద్యోగుల యొక్క 2010 సర్వేను క్రిమ్ ప్రస్తావించాడు, ఇది నిద్రలేమి మరియు తగినంత నిద్రను ఉత్పాదకత, పనితీరు మరియు కార్యాలయ భద్రత తగ్గడానికి అనుసంధానించింది. అతను వివరిస్తాడు: 'సంస్థ అంతటా మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడం డబ్బును ఆదా చేయడమే కాకుండా ఉత్పాదకత మరియు ఉద్యోగుల ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.'
7. మీరు తెలివిగా ఉంటారు.
'నిద్ర సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు సమాచారాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి రాత్రి విశ్రాంతి పొందడం ద్వారా, మీరు మరుసటి రోజు మంచి ప్రదర్శన ఇస్తారు, ' క్రిమ్ పట్టుబట్టారు. అదే జరిగితే, స్మార్ట్‌గా పనిచేయడానికి బదులుగా కీలు ఒకటి కొట్టడం మరియు పడుకునే సమయం వచ్చినప్పుడు తెలుసుకోవడం.
నటాలీ మోరల్స్ ఈరోజు జీతం చూపించారు
ప్రతి వారం కెవిన్ లోపల ప్రత్యేకమైన కథలను అన్వేషిస్తాడు , చీఫ్ ఎగ్జిక్యూటివ్స్ కోసం ప్రపంచంలోని ప్రీమియర్ పీర్-టు-పీర్ సంస్థ, 45 లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో అర్హత.
