స్క్రీన్ సమయం మీకు కొవ్వు మరియు అసంతృప్తి కలిగించగలదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాని సైన్స్ అది వాస్తవానికి మా గాడ్జెట్లన్నీ మన ఆరోగ్యంపై కలిగి ఉండగల చెత్త ప్రభావం కాదని చెప్పారు. నిజ జీవితంలో మరింత వాస్తవంగా మరియు తక్కువగా కనెక్ట్ అవ్వడం అక్షరాలా మిమ్మల్ని చంపేస్తుంది, నాటకీయ కొత్త శాస్త్రం హెచ్చరిస్తుంది.
రోజంతా కూర్చోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది కనుక కాదు (ఇది, కానీ కొంచెం కదలికతో ఆ ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడం చాలా సులభం). ఎందుకంటే మన డిజిటల్ జీవితాలు మనల్ని ఒంటరిగా పెంచే వాటిలో భాగం. తాజా పరిశోధన ప్రకారం, ప్యాక్-ఎ-డే ధూమపాన అలవాటు కంటే ఒంటరితనం చాలా ఘోరమైనది.
సిగరెట్లు మరియు తెరలపై
ఈ రోజుల్లో మాకు స్నేహితులు లేరని కాదు. మీ ఫేస్బుక్ పేజీని తనిఖీ చేయండి. మీకు బహుశా వందలు ఉండవచ్చు. సమస్య ఏమిటంటే, ఆ స్నేహితులను మనం తరచుగా ముఖాముఖిగా చూడలేము ది బోస్టన్ గ్లోబ్స్ బిల్లీ బేకర్ కనుగొన్నారు ఇటీవల ఒంటరితనం యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి రాయమని అతని సంపాదకుడు కోరినప్పుడు.
అతను తన సొంత స్నేహాలను ప్రతిబింబించడం ప్రారంభించాడు. 'మొదట, నా బడ్డీ మార్క్ ఉంది. మేము కలిసి హైస్కూలుకు వెళ్ళాము, నేను ఇప్పటికీ అతనితో అన్ని సమయాలలో మాట్లాడుతున్నాను, మరియు మేము అన్నింటినీ సమావేశమవుతాము. . . వేచి ఉండండి, మనం ఎంత తరచుగా సమావేశమవుతాము? సంవత్సరానికి నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు ఉండవచ్చు? ' అతడు వ్రాస్తాడు. 'ఆపై హైస్కూల్, రోరే, మరియు నా ఇతర బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఉన్నారు. . . నేను అతనిని చూసిన చివరిసారి నిజాయితీగా గుర్తులేకపోయాను. ఇది ఇప్పటికే ఒక సంవత్సరం అయిందా? పూర్తిగా సాధ్యమే. '
షెర్రీ షెపర్డ్ నెట్ వర్త్ 2015
మీరు మధ్య వయస్కుడైన అనేక పోరాటాలను నావిగేట్ చేస్తుంటే, బేకర్ యొక్క దుస్థితి బహుశా పూర్తిగా తెలిసినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ ఎవరు పట్టించుకుంటారు, సరియైనదా? మీ స్నేహితులను చూడటానికి మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారని, కానీ ఇది చాలా విషాదం కాదు. తప్ప అది కావచ్చు. మీ తోటి మానవులతో ముఖాముఖి సమయం లేకపోవడం మిమ్మల్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా సిగరెట్ల వలె చంపేస్తుందని అధ్యయనాల కుప్ప చూపిస్తుంది.
'1980 ల నుండి ... అధ్యయనం తరువాత అధ్యయనం, సామాజికంగా అనుసంధానించబడిన పొరుగువారి కంటే, సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నవారు ఒక నిర్దిష్ట కాలంలో చనిపోయే అవకాశం ఉందని చూపించడం ప్రారంభించారు, మీరు వయస్సు, లింగం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి ఎంపికల కోసం సరిదిద్దిన తర్వాత కూడా మరియు సరైన తినడం. ఒంటరితనం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు స్ట్రోక్ మరియు అల్జీమర్స్ యొక్క పురోగతికి ముడిపడి ఉంది. ఒక అధ్యయనం ధూమపానం వలె దీర్ఘకాలిక ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు, 'బేకర్ వెల్లడించాడు.
మీ జీవితానికి సంవత్సరాలు జోడించడానికి ఒక సరళమైన మార్గం
మీరు వీటన్నిటితో నిరాశకు గురవుతుంటే, ఆశను వదులుకోవద్దు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఒంటరితనం మీ మరణాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, మీరు ఒంటరితనం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి కఠినమైన చర్యలు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. స్నేహితులతో ముఖాముఖి సమావేశమయ్యేంత సులభం మీ ఆరోగ్యంపై తీవ్రంగా ప్రభావం చూపుతుంది - చివరికి మీ దీర్ఘాయువు.
ఆమె కొత్త పుస్తకంలో గ్రామ ప్రభావం 
మనస్తత్వవేత్త సుసాన్ పింకర్ రెగ్యులర్, రియల్ లైఫ్ సోషల్ ఇంటరాక్షన్ యొక్క అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం కేసును వేస్తాడు. ఆమె ఇటీవల కోసం ఆమె కనుగొన్న వాటిని ఉడకబెట్టింది సంరక్షకుడు , మరియు వ్యాసం మనోహరమైన పఠనం కోసం చేస్తుంది.
క్యాన్సర్ మరియు స్ట్రోక్ ప్రాణాలతో సార్డినియన్ గ్రామాల్లోని సూపర్ ఏజర్స్ మరియు మీ సగటు ఆధునిక పౌరులు, శాస్త్రవేత్తలు ఎక్కడ చూసినా వారు కళ్ళలో మరొక వ్యక్తిని చూడటం నుండి భారీ ప్రయోజనాలను పొందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, పింకర్ నివేదించింది. '1990 లలో ఫ్రాన్స్‌లో దాదాపు 17,000 మంది యుటిలిటీ కార్మికుల రోజువారీ అలవాట్లను పర్యవేక్షించినప్పుడు, దశాబ్దం చివరలో ఎవరు బతికే ఉంటారో to హించడానికి వారి సామాజిక ప్రమేయం స్థాయి మంచి మార్గమని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు,' ఆమె పేర్కొంది. .
మీ స్నేహితులు ప్రాథమికంగా ఒక అద్భుత drug షధం, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనలో చాలా మంది సామాజిక పరస్పర చర్యల యొక్క ప్రయోజనాలను కోల్పోతున్నారు. 'సామాజిక పరిచయం యొక్క రూపాంతర శక్తిని నిర్ధారించే ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, మా నిత్యకృత్యాలు మరింత ఏకాంతంగా మారాయి' అని పింకర్ పేర్కొన్నాడు. '80 ల చివరి నుండి ... ఐరోపా, యుఎస్ మరియు ఆస్ట్రేలియాలో జనాభా సర్వేల ప్రకారం, ఒంటరిగా లేరని చెప్పే వారి సంఖ్య మూడు రెట్లు పెరిగిందని చెప్పారు.'
సగటు ఓవర్ షెడ్యూల్డ్, స్క్రీన్ యాడ్లెడ్ వయోజన యొక్క బాటమ్ లైన్ రెండు రెట్లు. ఒకటి, మీకు నచ్చినంతగా బయటపడడంలో మీ వైఫల్యం చిన్న విసుగు కాదు. మీరు ఒంటరిగా ఉండటం మీ మరణాన్ని అక్షరాలా వేగవంతం చేస్తుంది.
రెండవ టేకావే, అయితే, మరింత ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. ఏకాంత జీవితంలోకి జారడం చాలా సులభం, సిగరెట్లను విడిచిపెట్టడం లేదా కొన్ని డజన్ల పౌండ్లను కోల్పోవడం కంటే ఈ చెడు అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం. చాక్లెట్ కేకును వదులుకోవడం కాకుండా, స్నేహితులను కలవడం వాస్తవానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని ప్రాధాన్యతనివ్వండి మరియు మీరు సంతోషంగా ఉండటమే కాదు, మీరు మీ జీవితానికి సంవత్సరాలు కూడా జోడిస్తారు.
