యొక్క సిద్ధాంతాల గురించి నేను నేర్చుకోలేదు భావోద్వేగ తెలివితేటలు నా 30 వ దశకం వరకు. మీ వయస్సు ఏమైనప్పటికీ, 2020 లో అత్యంత కావలసిన ఉద్యోగ నైపుణ్యాలలో ఒకటిగా పిలువబడే ముఖ్య ప్రవర్తనలను గ్రహించడం ఆలస్యం కాదు.
లెక్కలేనన్ని అధ్యయనాలలో, ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ (ఇక్యూ) ను ప్రదర్శించే ఆదర్శవంతమైన ఉద్యోగులు జట్టుకృషిని మెరుగుపరుస్తారు, వారి భావోద్వేగ మేధస్సుతో సంబంధం లేని, ఆలోచనలను పంచుకునే మరియు ఇతరుల ఆలోచనలకు తెరిచిన వారి కంటే జట్టు సభ్యులతో మెరుగ్గా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు.
అవి కూడా బాగా అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు పరిస్థితులను మార్చడానికి మరియు సవాలు చేయడానికి సులభంగా సర్దుబాటు చేస్తాయి. ఆచరణాత్మకంగా, అధిక EQ ఉన్న ఉద్యోగులు అసంతృప్తి చెందిన కస్టమర్‌లను, అసంతృప్తి చెందిన సహోద్యోగులను లేదా నిర్వాహకులు తమ పని పట్ల సంతోషంగా లేరు.
జూలీ చెన్‌కి ఎంత మంది పిల్లలు ఉన్నారు
మీరు నాయకత్వ స్థానాల్లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత EQ చాలా ప్రభావం చూపుతుందని భావోద్వేగ మేధస్సు నిపుణుడు మరియు ఈ అంశంపై అనేక ముఖ్యమైన పుస్తకాల రచయిత డేనియల్ గోలెమాన్ సూచిస్తున్నారు.
కాబట్టి ఇది ప్రశ్నను వేడుకుంటుంది: మీ EQ నైపుణ్యాలను పెంపొందించే దిశగా సరైన దిశలో ప్రారంభించడానికి మంచి మెట్రిక్ ఉందా?
మీ EQ నైపుణ్యాలను అంచనా వేయడానికి 5 ప్రశ్నలు
EQ యొక్క సూత్రాలకు వ్యతిరేకంగా మీరు ఎక్కడ కొలుస్తారో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని అద్దాల ప్రశ్నలను అడగడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించండి. ప్రతి ప్రశ్నకు 'అవును' తో సమాధానం ఇవ్వడం మీ EQ ఆప్టిట్యూడ్‌ను తెలుపుతుంది. దానికి పరుగు ఇవ్వండి.
ఫాక్స్ న్యూస్ డానా పెరినో ఏజ్
1. మీరు స్పందించడం కంటే స్పందిస్తారా?
అధిక-ఇక్యూ వ్యక్తులు సాధారణంగా ప్రతిస్పందించకుండా, మరింత రోగితో, 'ప్రశాంతంగా ఉండండి' విధానంతో ప్రతిస్పందిస్తారు. వారు పరిస్థితిని ప్రాసెస్ చేస్తారు, దృక్పథాన్ని పొందుతారు, తీర్పు లేకుండా వినండి మరియు తలక్రిందులుగా స్పందించకుండా ఉంటారు.
2. మీరు స్వీయ నియంత్రణ సాధన చేస్తున్నారా?
అధిక EQ ఉన్నవారు వారి భావోద్వేగాలపై నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు. స్వీయ నియంత్రణ అనేది అధిక ఒత్తిడి ఉన్న సమయాల్లో మీరు మరింత ఉత్సాహంగా, ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే నేర్చుకున్న నైపుణ్యం. ఇది దీర్ఘకాలిక ప్రతిఫలంతో అవసరమైన భావోద్వేగ నైపుణ్యం.
3. మీరు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉన్నారా?
అధిక EQ ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ-అవగాహనలో ప్రవీణులు మరియు విభిన్నమైన మరియు మంచి ఫలితాన్ని ఎంచుకోవడానికి సమస్య యొక్క రెండు వైపులా చూడగలుగుతారు. డేనియల్ గోలెమాన్ ఇలా అంటాడు, 'మీకు స్వీయ-అవగాహన లేకపోతే, మీ బాధ కలిగించే భావోద్వేగాలను మీరు నిర్వహించలేకపోతే, మీరు తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండకపోతే మరియు సమర్థవంతమైన సంబంధాలు కలిగి ఉండకపోతే, మీరు ఎంత తెలివిగా ఉన్నా, మీరు వెళ్ళడం లేదు చాలా దూరం వెళ్ళడానికి. '
4. మీరు మార్చడానికి బాగా అలవాటు పడుతున్నారా?
అనుకూలత అనేది అధిక EQ ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణం. వారు ఎప్పుడు కోర్సులో ఉండాలో మరియు మార్పు కోసం సమయం వచ్చినప్పుడు గుర్తించగలుగుతారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక వ్యూహం పని చేయనప్పుడు, అధిక-ఇక్యూ వ్యక్తులు వేరే చర్యను అంచనా వేస్తారు మరియు నిర్ణయిస్తారు.
5. మీరు ఇతరుల అవసరాలను తీర్చారా?
వారి స్వంత విజయంపై దృష్టి పెట్టడంతో పాటు, అధిక EQ ఉన్న వ్యక్తులు కూడా తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలు విజయవంతం కావాలని కోరుకుంటారు.
