ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో పోరాటాలు నిరాశపరిచవచ్చు, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా ఆందోళనను సానుకూలమైనదిగా భావించారా?
ఆమె పుస్తకంలో నాడీ శక్తి: మీ ఆందోళన యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకోండి , క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ lo ళ్లో కార్మైచెల్ వాదించాడు, వాస్తవానికి ఆందోళన అనేది మీ ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడే సానుకూలత. మీ భావోద్వేగాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన కలిగించే సరళమైన పద్ధతుల ద్వారా, మీరు మీ ఆందోళనను నియంత్రించవచ్చు మరియు మరింత విజయవంతం కోసం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. సంతోషకరమైన మరియు మరింత విజయవంతమైన వృత్తి మరియు జీవితాన్ని పొందడానికి మీ నాడీ శక్తిని ఉపయోగించుకోవటానికి మీరు ప్రారంభించగల మూడు మార్గాలను మీతో పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను.
1. మీ ఆందోళనను స్వీకరించండి
అధిక-సాధించే వ్యక్తులకు, ఆందోళన ఏదో సిగ్గుపడటం లేదా దాచడం అనిపించవచ్చు, కాని అది నిజం నుండి మరింత దూరం కాదు. ఆ ఆందోళనను మరింత విజయానికి ఉపయోగించుకునే మొదటి మెట్టు దానిని గుర్తించి ఆలింగనం చేసుకోవడం. కార్మైచెల్ చెప్పినట్లుగా, ఆందోళన నిజానికి మన మెదడుల్లో ఆరోగ్యకరమైన పని. మీ మనస్సు ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన కోసం సన్నాహక ప్రవర్తనలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఈ సన్నాహక ప్రేరణలను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకోగలిగిన తర్వాత, మీ ఆందోళన మీ విజయానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే మరియు సహాయపడే ఒక ప్లస్ అని మీరు కనుగొంటారు.
2. ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
మీరు మీ ఆందోళనను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ధ్యానం మరియు సంపూర్ణత మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీ భావోద్వేగాలను ప్రశాంతపర్చడానికి, ఒత్తిడిని పరిష్కరించడానికి లేదా ఆందోళనను పరిష్కరించడానికి చేయవలసిన పనులను చేయడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. బుద్ధి మరియు ధ్యానాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా, మన ఆందోళనను లోతుగా వినగలుగుతాము మరియు అది ఏ చర్యలను చేయమని పిలుస్తుంది. కార్మైచెల్ తన పుస్తకంలో సంపూర్ణత మరియు కొన్ని సాధారణ శ్వాస పద్ధతులను బోధిస్తుంది, అది మీకు గ్రౌన్దేడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
సామ్ కెయిర్డ్ మరియు అన్నా పాప్‌వెల్
3. మీ భావోద్వేగాలకు పేరు పెట్టండి
మీ భావోద్వేగాలకు పేరు పెట్టడం చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా కష్టం కావచ్చు. కార్మైచెల్ సూచించే ఒక సాంకేతికత ఏమిటంటే, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను రోజుకు తయారుచేయడం మరియు ప్రతి పనిని మీకు అనిపించే భావోద్వేగంతో లేబుల్ చేయడం. ప్రతి కార్యాచరణలో మీ భావోద్వేగ స్థితి ఏమిటో తెలుసుకోవడం ఈవెంట్ కోసం సమర్థవంతంగా సిద్ధం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆ ఆత్రుత భావాలను స్పష్టమైన చర్యల్లోకి తీసుకురావడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
వేగవంతమైన జీవితాలతో బిజీగా ఉన్న entreprene త్సాహిక పారిశ్రామికవేత్తలుగా, మన ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మనలను ఎలా వెనక్కి తీసుకుంటుందో మాత్రమే చూడవచ్చు - మరియు అది మనల్ని ఎలా ముందుకు నడిపించగలదో అనే రహస్యాన్ని పట్టించుకోదు. ఆందోళనను సమర్థవంతమైన సూపర్ పవర్‌గా చూడమని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను, సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, మునుపటి కంటే పెద్ద మరియు మంచి పనులు చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
