ప్రధాన ఉత్పాదకత ఒత్తిడి అనివార్యం. మీరు దీన్ని నిర్వహించే విధానం విజయం మరియు వైఫల్యం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది

ఒత్తిడి అనివార్యం. మీరు దీన్ని నిర్వహించే విధానం విజయం మరియు వైఫల్యం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది

రేపు మీ జాతకం

వ్యవస్థాపకులు 'నేను సహాయం చేయలేను కాని ఒత్తిడికి గురికాలేను, చాలా ఎక్కువ జరుగుతోంది' వంటి విషయాలు చెప్పడం నేను తరచుగా వింటుంటాను. నేను భిన్నంగా చూస్తాను. మీ భారాన్ని మాత్రమే భారీగా చేసేటప్పుడు ఒత్తిడితో నిస్సహాయంగా ఉండటానికి ఎందుకు ఎంచుకోవాలి? అధిక స్థాయి ఒత్తిడి ఉత్పాదకత మరియు స్పష్టతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ మనస్సు మేఘావృతమై, మీ శక్తి ఒత్తిడితో తగ్గిపోతే మీరు పూర్తి చేయలేరు.

యోలాండా ఆడమ్స్ తిమోతి క్రాఫోర్డ్ జూనియర్

ఒత్తిడి అనేది ప్రమాదానికి సహజ ప్రతిస్పందన, మరియు అది మనల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేయడానికి లేదా చంపడానికి రూపొందించబడలేదు. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు ఇది మీరు విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన ప్రేరణను అందిస్తుంది, ఇది అథ్లెట్లకు కూడా చేస్తుంది. మరియు, మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి మరియు ఆడ్రినలిన్ మిమ్మల్ని సజీవంగా ఉంచుతాయి. ఏదేమైనా, సాబెర్-టూత్ టైగర్ ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని వెంబడించదు కాబట్టి, మీ ఒత్తిడిని అదుపులోకి తెచ్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ ఒత్తిడిని పెంచడానికి అనుమతించినప్పుడు అది మెదడు పొగమంచును సృష్టిస్తుంది, స్పష్టతను అడ్డుకుంటుంది మరియు మీ ప్రతికూల ఆలోచనను అదుపులోకి తెస్తుంది. అధిక స్థాయి ఉత్పాదకత కేవలం అవకాశం లేదు.

ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోండి.

మీ ఆలోచనలు ప్రతికూలంగా, తటస్థంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ మెదడు మీకు బాగా పనిచేయదు. ఈ రాష్ట్రాలు మిమ్మల్ని ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ మోడ్‌లోకి తీసుకుంటాయి, ఇది మీ మానసిక వనరులను నొక్కకుండా నిషేధిస్తుంది. మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించినప్పుడు మరియు అధిక ఒత్తిడికి బదులుగా తగిన స్థాయి ఆందోళనను (మరింత గ్రౌన్దేడ్ మరియు ఆబ్జెక్టివ్ ఎంపిక) మాత్రమే అనుమతించినప్పుడు, మీ మెదడు మీకు బాగా పనిచేసే వినూత్న, కేంద్రీకృత ప్రదేశంలోకి వెళుతుంది.

మీరు చేయగలిగినదాన్ని మాత్రమే నియంత్రించండి.

చాలా ఎక్కువ ఉందని పారిశ్రామికవేత్తలు ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, ఆటలో చాలా డైనమిక్స్ ఉన్నాయి. ఒకటి, వారు తమ నియంత్రణలో లేని విషయాలతో సహా అన్నింటికీ ఒకేసారి బరువును తీసుకుంటారు.

మీ మనస్సులో బరువున్న ప్రతిదాని జాబితాను సృష్టించండి. ప్రతి అంశం గుర్తుకు వచ్చినప్పుడు, ఈ సమయంలో మీకు దానిపై ఎంత నియంత్రణ ఉందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఒక ఉద్యోగి సమయానికి పనిని పొందలేడని లేదా మంచి అవకాశాన్ని పొందలేరని మీరు భయపడవచ్చు. ఈ క్షణంలో, ఫలితంపై మీకు ఏమైనా నియంత్రణ ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అప్పుడు, మీ చింతలను రెండు నిలువు వరుసలుగా విభజించండి: ఒకటి మీరు నియంత్రించగలిగేది మరియు మరొకటి మీరు చేయలేనిది, ఏ సమయంలోనైనా కాదు. ఇది మీ పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికతను చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ దృష్టిని ఎక్కడ ఉంచాలో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది.

మైఖేల్ కాసిడీ (నటుడు)

క్రిందికి మురి ఆపు.

ఎక్కువ పనిని పోగు చేయకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఉదాహరణకు, మీకు చాలా ఎక్కువ ప్రాజెక్టులు ఉంటే మరియు మీరు ఎక్కువ తీసుకుంటే, మీరు మీ గందరగోళానికి ఎప్పటికీ రాలేరు. వ్యవస్థాపకులు వ్యాపారం కోసం ఎంతో ఆసక్తిగా ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి, వారు దానితో పాటు వచ్చే దేనినైనా తీసుకుంటారు మరియు వారు సంతోషించాల్సిన అవసరం ఉందని వారు నమ్ముతారు. దాని ఆపండి. మీ ఆదర్శ క్లయింట్‌ను మాత్రమే అంగీకరించండి మరియు బదులుగా గడువుకు స్పష్టమైన అంచనాలను సెట్ చేయండి. చాలా మంది కస్టమర్‌లు తమకు తెలిసినంతవరకు సుదూర గడువును అంగీకరిస్తారు మరియు మీరు మీ వాగ్దానం ప్రకారం వస్తారు.

కంపార్ట్మలైజ్ చేయడం నేర్చుకోండి.

ఒత్తిడి గురించి ప్రత్యేకంగా బాధించే విషయం ఏమిటంటే ఇది నిజమైన తర్కాన్ని ఉపయోగించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ప్రతిదీ చేయవలసి ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు - ఒకేసారి. సహజంగానే, అది అసాధ్యం. మీరు ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీ ఒత్తిడి దానిని అనుమతించదు. మెదడును విషయాలను కంపార్ట్మలైజ్ చేయడానికి దర్శకత్వం వహించడం ద్వారా మనం దాన్ని నిర్వహించాలి. ఇది ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ మెదడుకు అనుమతి ఇవ్వడం మరియు మిగతావన్నీ ప్రస్తుతానికి సురక్షితంగా దూరంగా ఉంచడం వంటిది.

క్లుప్తంగా ఉంది, 4 నిమిషాల విజువలైజేషన్ దీన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నా వెబ్‌సైట్‌లో. ఈ ఇటీవలి వ్యాసంలో వ్రాతపూర్వక దశలను కూడా మీరు కనుగొంటారు.

మీరు అధికంగా అనిపించినప్పుడు వేగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతి-స్పష్టమైనదిగా అనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ మీరు చేయగలిగేది ఇదే. మీరు he పిరి పీల్చుకోవడానికి, మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను రీఫ్రేమ్ చేయడానికి, విజువలైజ్ చేయడానికి మరియు కంపార్ట్మలైజ్ చేయడానికి సమయం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు పనిలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటారు మరియు ఇంట్లో విశ్రాంతి పొందుతారు. అవును, మీరు ఉన్మాద వ్యవస్థాపకుడిగా ఎంచుకోవచ్చు - లేదా పనులను పూర్తి చేసే వ్యక్తి.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు