సృజనాత్మకత, ఉత్పాదకత, ఆరోగ్యం, వృత్తిపరమైన విజయం మరియు వ్యక్తిగత పెరుగుదలతో నిద్ర ముడిపడి ఉంటుంది. మీ నిద్రను పెంచుకోండి.
మీకు నిద్రలేమి ఉన్నప్పుడు, విజువలైజేషన్ నుండి నొక్కడం వరకు లోతైన శ్వాస వరకు, నిమిషాల్లో నిద్రపోవడానికి ఈ ఉపాయాలు ప్రయత్నించండి.
వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు లేదా నడుపుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని రాత్రిపూట ఉంచుతుంది, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి బరువున్న దుప్పటిని పరిగణించండి. మీకు సరైనదాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
క్యాట్‌నాప్‌కు అనువైన పొడవు ఏమిటి? నాసా నుండి పరిశోధన చాలా నిర్దిష్టమైన సమాధానం ఇస్తుంది.
ఎక్కడైనా తక్షణమే నిద్రపోయే వ్యక్తులలో ఒకరు కావాలనుకుంటున్నారా? U.S. సైన్యం సహాయపడుతుంది.