ప్రధాన స్టార్టప్ లైఫ్ రోజంతా ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆలోచిస్తూ ఉండటానికి ఒక సాధారణ కారణం ఉందని సైన్స్ చెబుతుంది

రోజంతా ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆలోచిస్తూ ఉండటానికి ఒక సాధారణ కారణం ఉందని సైన్స్ చెబుతుంది

రేపు మీ జాతకం

మీ మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు మీ శరీరం లోపల శారీరకంగా ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే అంత ఎక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోండి .

నేను ఈ పాఠాన్ని లెక్కలేనన్ని సార్లు నేర్చుకున్నాను, ముఖ్యంగా వ్యాపార పర్యటనల సమయంలో మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు లేదా మూలాలను ఇంటర్వ్యూ చేసేటప్పుడు. ధృవీకరించబడిన అంతర్ముఖునిగా, నేను ప్రవహించే ప్రతికూల ఆలోచనలను నిర్వహించాలి, ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ పరిస్థితులను విశ్లేషిస్తున్నాను మరియు ప్రజలు చెప్పే వాటిని అన్వయించాను. ఇది పూర్తి సమయం ఉద్యోగం, మరియు నేను దానిని బహుమతిగా తీసుకోను.

ఇప్పుడు, సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి నాకు మంచి మార్గం ఉంది.

ప్రవర్తనను నియంత్రించే మా మెదడుల్లోని రసాయనాల గురించి నేను చాలా చదువుతున్నాను. నేను డోపామైన్ గురించి చాలాసార్లు వ్రాసాను మరియు సానుకూల అనుభవాలు వెచ్చని భావాలను మరియు ఆలోచనలను ఎలా ప్రేరేపిస్తాయి. ప్రోత్సాహకరమైన సందేశం కోసం ఆశతో మేము ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నాము. వచన సందేశాల కోసం మేము మా ఫోన్‌లను ఎందుకు తరచుగా తనిఖీ చేస్తాము.

ఆసక్తికరంగా, ఆలస్యంగా ఈ అంశాన్ని అధ్యయనం చేయడంలో, మీ హార్మోన్లు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలకు సంబంధించిన కార్టిసాల్ అనే పోటీ రసాయనం ఉందని తేలింది.

ఇది చాలా మనోహరంగా ఉంది: కార్టిసాల్ మీ మెదడులోని ఒక రసాయనం, ఇది మరింత స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ మెదడు ప్రేమిస్తుంది కార్టిసాల్. నేను దీని గురించి డజన్ల కొద్దీ పుస్తకాలు మరియు కథనాలను చదివాను, కాబట్టి నా స్వంత నిశ్శబ్ద జ్ఞానం మరియు అనుభవాలు తప్ప ఈ సమాచారం కోసం నాకు ఒక ప్రత్యేకమైన మూలం లేదు, కానీ డోపామైన్ యొక్క అద్భుతమైన పాట్-ఆన్-ది-బ్యాక్ మధ్య యుద్ధం ఉంది మరియు కార్టిసాల్ యొక్క మణికట్టు యొక్క ప్రతికూల స్లాప్-ఆన్.

అలారం వ్యవస్థగా పిలువబడే, మీ మెదడు రసాయన కార్టిసాల్‌ను ఆసన్నమైన ప్రమాదం గురించి హెచ్చరించే మార్గంగా విడుదల చేస్తుంది మరియు నిజాయితీగా ఉండండి, ఇది కొన్ని సమయాల్లో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీ రియర్‌వ్యూ అద్దంలో ఉన్న కారు చాలా వేగంగా ఉంటుంది; కార్యాలయంలో ఒక విషపూరితమైన వ్యక్తి మీ గురించి పుకార్లు వ్యాప్తి చేస్తున్నాడు. ఈ అనుభవాలు సాధారణం, మరియు అవి మీ మెదడులోని కార్టిసాల్‌ను స్నాప్‌తో ప్రేరేపిస్తాయి, అంటే సానుకూల ఆలోచనలు కంటే ప్రతికూల ఆలోచనలు చాలా తేలికగా వస్తాయి.

అది ఎలా పనిచేస్తుందో ఆలోచించండి. ఆ కారు చాలా వేగంగా సమీపించడాన్ని మీరు చూసినప్పుడు లేదా ఆఫీసులో ఆ విషపూరితమైన వ్యక్తిని మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, డిఫాల్ట్ ప్రతిచర్య - తేలికైన మరియు మరింత ద్రవంగా ఉండేది, మీకు ఓహ్-కాబట్టి సరైనదిగా అనిపించేది - ఒత్తిడిని అనుభవించడం మరియు ఆందోళన, చెత్త జరుగుతుందని to హించడం, ప్రతికూలతను విప్పడం. మనలో చాలామందికి సమస్య ఏమిటంటే, ప్రతికూలత యొక్క నమూనాను మేము అభివృద్ధి చేస్తాము ఎందుకంటే మన మెదళ్ళు ఆ నమూనాను ఇష్టపడతాయి. పంప్ ఇప్పటికే ప్రాధమికంగా ఉంది.

నిజం కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

ఆ కారు రెడీ బహుశా మీ నుండి దూరం, మరియు ఆ విషపూరితమైన వ్యక్తి బహుశా మీ కంపెనీలో చివరిది కాదు. విషపూరితమైన వ్యక్తి మీ గురించి పుకార్లు వ్యాపిస్తే, మీ మెదడు ఆ విధంగా వైర్డుగా ఉన్నందున దానిపై నివసించడం చాలా సులభం, కాని వాస్తవికత ఏమిటంటే ఎవరైనా విషపూరితంగా మరియు ఆఫీసులో కష్టంగా ఉన్నప్పుడు చాలా మందికి తెలుసు, కాబట్టి పుకార్లు అంటుకోవు.

సంవత్సరాల క్రితం, ఒక స్నేహితుడు నన్ను బౌన్స్ సూత్రానికి పరిచయం చేశాడు. ఇది నేను ఇప్పుడు చాలా సంవత్సరాలుగా చేస్తున్న విషయం, మరియు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి ప్రధాన కారణాలలో నేను ప్రవేశించను. (ఇది చాలా వ్యక్తిగతమైనదని మరియు కార్యాలయ వాతావరణానికి సంబంధించినది కాదని చెప్పండి.) ఇంకా ప్రతికూల ఆలోచనలను బౌన్స్ చేయడం ఒక అద్భుతమైన వ్యూహం. సులభంగా ప్రవహించే కార్టిసాల్ మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ఆలోచించేటప్పుడు, మీరు చీకటి మేఘాన్ని 'బౌన్స్' చేసి, బదులుగా సానుకూల ఆలోచనను ఆలోచిస్తారు.

కార్యాలయంలో, ఇది రోజుకు డజన్ల కొద్దీ జరుగుతుంది. నిందారోపణ ఇమెయిల్? అమ్మకాల కాల్ గురించి గొడవ? ప్రతిరోజూ ఆలస్యం అవుతుందనే ఆరోపణ? ప్రతికూలతలో స్పైరలింగ్ చేయడానికి బదులుగా, సానుకూల కోణం గురించి ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని నిందిస్తున్న వ్యక్తి చెడ్డ రోజు కావచ్చు మరియు బదులుగా మీరు కొంత ప్రోత్సాహాన్ని ఇవ్వవచ్చు. పాల్గొన్న ప్రతిఒక్కరికీ అమ్మకాల కాల్ చాలా పెద్దది, కానీ మీరు నేర్చుకున్న దాని గురించి మరియు తదుపరిసారి మీరు ఎలా బాగా చేయవచ్చో ఆలోచించవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ పని చేయడానికి ఆలస్యం అయితే, ఇది ప్రపంచం అంతం కాదని మీ ఆలోచనలను మీరు కేంద్రీకరించవచ్చు మరియు మీరు రోజు ప్రారంభించే ముందు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి మీరు కాఫీ షాప్ సందర్శించడం ఆనందించారు.

ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీరు సమీకరించగల సానుకూల ఆలోచన దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. (పర్యావరణం చాలా విషపూరితంగా ఉంటే, అది అసాధ్యమని మీరు కనుగొంటే, వేరే వాతావరణాన్ని కనుగొనే సమయం వచ్చింది.) సానుకూల ఆలోచనలు కష్టం. వారు ఎక్కువ పని చేస్తారు. మీరు కొత్త నమూనాలను మరియు కొత్త ఆలోచనా విధానాలను అభివృద్ధి చేయాలి. కార్టిసాల్ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది, తిరిగి పోరాడుతుంది.

ఆంద్ర రోజు ఎంత పొడుగు

మీరు ఒక సాధారణ ప్రయోగాన్ని ప్రయత్నిస్తారా? ఒకే రోజు నా బౌన్స్ సూత్రాన్ని ప్రయత్నించండి. ప్రతిసారీ మీ మెదడు సంఘర్షణ లేదా పనిలో కొంత వైరుధ్యం తర్వాత ప్రతికూల ఆలోచనకు మారినప్పుడు, దానిని సానుకూల ప్రతిచర్యగా మరియు బదులుగా సానుకూల ఆలోచనగా బౌన్స్ చేయండి. రోజంతా అలా చేయండి మరియు మీరు రోజుకు బౌన్స్ చేయాల్సిన దాని గురించి గమనికలు కూడా తీసుకోండి.

నాకు ఒక గమనిక వదలండి మరియు ఇవన్నీ పని చేస్తుందో లేదో నాకు తెలియజేయండి . రోజు చివరి నాటికి, మీరు జీవితాన్ని కొంచెం భిన్నంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారని నాకు నమ్మకం ఉంది.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు