ప్రధాన ఉత్పాదకత నేను 100,000 పుషప్‌లు మరియు 50,000 సిట్-అప్‌లు చేసినప్పుడు ఏమి జరిగింది

నేను 100,000 పుషప్‌లు మరియు 50,000 సిట్-అప్‌లు చేసినప్పుడు ఏమి జరిగింది

రేపు మీ జాతకం

విజయవంతమైన వ్యక్తులకు కొన్ని ప్రధాన విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉన్నాయి. ఒకటి, వారు ప్రలోభాలను తట్టుకుంటారు. రెండు, వారు సంతృప్తిని ఆలస్యం చేస్తారు. మరియు మూడు, వారు చేయవలసిన పనిని చేయటానికి వారు తమ భయాలను అధిగమిస్తారు - స్థిరంగా చేయడం, పదే పదే చేయడం, విషయాలు వారి జీవితంలో అతిపెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి.

సంక్షిప్తంగా, వారు రుబ్బు , వారి దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రతిరోజూ కష్టపడి పనిచేస్తున్నారు.

కాబట్టి దానిని నిరూపించడానికి - మరియు నాకు ఏదైనా నిరూపించుకోండి - గత సంవత్సరం నా సాధారణ వ్యాయామాలకు అదనంగా 100,000 పుషప్‌లు మరియు 50,000 సిట్-అప్‌లు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

నేను ముఖ్యంగా పుషప్‌లను ఆస్వాదించను మరియు ఖచ్చితంగా సిట్-అప్‌లను ఇష్టపడను, మరియు అది పాక్షికంగా చెప్పవచ్చు: పట్టుదల మీరు చేసేదాన్ని మరింత ఆనందిస్తుంది.

కనుక ఇది ఎలా జరిగింది? తరువాత 100,001 పుషప్‌లు - ఎందుకంటే హే, మీరు ఎప్పుడైనా ఇంకొకటి చేయవచ్చు - మరియు తరువాత 50,000 సిట్-అప్‌లు - ఎందుకంటే ఇది మీకు అర్థం కాదు కలిగి ఇంకొకటి చేయటానికి - సమాధానం ఆశ్చర్యకరంగా సులభంగా వెళ్ళింది.

వాస్తవానికి నేను అవన్నీ ఒకే రోజులో చేయలేదు. నేను ఒకేసారి 100,000 పుషప్‌లను చేయనవసరం లేదు; నేను రోజుకు 274 చేయాల్సి వచ్చింది. నేను ఒకేసారి 50,000 సిట్-అప్‌లు చేయవలసిన అవసరం లేదు; నేను రోజుకు 137 చేయాల్సి వచ్చింది. అవి ఇప్పటికీ పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి, కానీ అవి లేవు పెద్దది. నేను చేయాల్సిందల్లా రోజు రోజుకు, ఒక రోజుకు ఒకేసారి వెళ్లి దాన్ని రుబ్బు.

నేను చేసినంత కాలం - నేను నా దినచర్యతో చిక్కుకున్నంత కాలం - విజయం హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

ప్రతి రోజు క్లాక్ వర్క్ లాగా వెళ్ళినట్లు కాదు. చాలా మంది చేసారు, కానీ అనారోగ్యం లేదా వ్యక్తిగత సమస్యల కారణంగా నేను చాలాసార్లు వెనక్కి తగ్గాను. నేను చాలా వెనుకబడిపోలేదు ఎందుకంటే చాలా రోజులు నేను అదనంగా 30 లేదా 40 పుషప్‌లు మరియు 20 లేదా 30 సిట్-అప్‌లు చేశాను, ఇది నేను తప్పిపోయిన అప్పుడప్పుడు రోజులకు వ్యతిరేకంగా బఫర్‌ను నిర్మించింది.

కాబట్టి ఒకానొక సమయంలో, నేను ఒక పెద్ద మార్గంలో పట్టుకున్నాను, ఒకే రోజులో 5,000 పుషప్‌లు చేస్తున్నాను. ( ఆ సరదా అనుభవం ఎలా ఉందో ఇక్కడ ఉంది. ) నేను ఒక రోజు 2,500 సిట్-అప్‌లు చేయలేదు; నేను పట్టుకునే వరకు నా సాధారణ రోజువారీ మొత్తానికి 50 ని జోడించాను. (కొన్ని వారాలపాటు రోజుకు 190 సిట్-అప్‌లు చేయడం మంచి విషయం ఏమిటంటే, నేను 140 కి తిరిగి వెళ్ళినప్పుడు, ఆ రోజు సిట్-అప్‌లతో సాపేక్షంగా త్వరగా చేయడం చాలా ఆనందంగా ఉంది.)

మరియు నేను ఖచ్చితంగా కాలక్రమేణా మెరుగుపడ్డాను. మొదట 300 పుష్-అప్‌లు మరియు 160 సిట్-అప్‌లు చేయడానికి నాకు 30 నిమిషాలు పట్టింది. (నేను ఎల్లప్పుడూ సమాన సంఖ్యల వరకు చుట్టుముట్టాను.) ఒక నెలలోనే నేను మొత్తం సమయానికి నాలుగు లేదా ఐదు నిమిషాలు పడగొట్టాను; సంవత్సరం చివరినాటికి మొత్తం 15 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం పట్టింది, మరియు అది నన్ను నెట్టకుండా ఉంది. నేను విరామం తీసుకోకుండా అన్ని సిట్-అప్‌లను చేయగలను. నేను 80 పుష్పప్‌ల యొక్క మొదటి సెట్‌ను ఎటువంటి సమస్య లేకుండా చేయగలిగాను, మరియు 50 సెట్‌లతో కొనసాగగలను. ఇతర సమయాల్లో నేను దానిని మిళితం చేశాను, 20 సెకన్ల విశ్రాంతి విరామాలతో 30 లేదా ఒకేసారి 30 సెకన్లు 40 సెకన్ల విశ్రాంతి విరామాలతో చేస్తాను. అన్నింటికంటే, వైవిధ్యం నిజంగా బోరింగ్ దినచర్య యొక్క మసాలా.

అలెగ్జాండ్రా స్టీల్ వయస్సు ఎంత

మెరుగుపరచడం - ఏదైనా వద్ద - ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉంటుంది.

పెద్ద లక్ష్యాలను సాధించటానికి సంబంధించిన దినచర్య యొక్క శక్తిని రుజువు చేయడం కూడా సరదాగా ఉంది.

దీని గురించి ఆలోచించండి: ఒక కల మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికత మధ్య దూరం ఎల్లప్పుడూ భారీ మానసిక అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది. భారీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ మీ ప్రస్తుత స్థితిని మీ అంతిమ లక్ష్యంతో పోల్చడం వాస్తవానికి చాలా నమ్మశక్యం కానిది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది - మరియు సాధారణంగా మేము మా లక్ష్యాలను వదులుకోవడానికి కారణం. (మీరు కేవలం ఒక మైలు దూరం పరిగెత్తగలిగేటప్పుడు మారథాన్‌ను నడపడం గురించి ఆలోచించడం చాలా కష్టం.)

కానీ మీరు ఒక దినచర్యను సృష్టించినప్పుడు, ఆ దినచర్యకు కట్టుబడి, దాన్ని రుబ్బుకోండి, రోజు రోజుకు, మీరు చెయ్యవచ్చు అక్కడికి వెళ్ళు. మరియు ప్రతిరోజూ మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందుతారు, ఎందుకంటే మీరు ఆ రోజును సాధించడానికి మీరు నిర్దేశించిన వాటిని మీరు సాధించారు.

ఆ రోజువారీ విజయం - మరియు దానితో వచ్చే అంతర్గత బహుమతి - నమ్మశక్యం కానిది. రోజువారీ విజయాలు సద్గుణ చక్రాన్ని సృష్టిస్తాయి, ఇది రేపు మీరు చేయవలసిన పనిని సులభతరం చేస్తుంది, మరియు మరుసటి రోజు మరియు మరుసటి రోజు, యుఒక రోజు మీరు మీ తల పైకెత్తి, ఒకప్పుడు అసాధ్యంగా అనిపించిన దాన్ని మీరు సాధించారని గ్రహించండి - బహుశా మీకు.

ప్రయత్నించు. మీరు సాధించాలనుకుంటున్న వ్యాపారం లేదా వ్యక్తిగత లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు విచ్ఛిన్నం చేయండి. మీరు మీ వ్యాపారాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఐదు అవకాశాలను కాల్ చేయండి. మీరు మీ నెట్‌వర్క్‌ను నిర్మించాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ముగ్గురు వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీరు మంచి సంబంధాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో తనిఖీ చేయండి.

మీరు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నది మీ ఇష్టం; మీరు అధిగమించలేని ముగింపు రేఖ వలె కనబడే దినచర్యను సృష్టించారని నిర్ధారించుకోండి.

అప్పుడు మీరు చేయాల్సిందల్లా ఆ దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు చేస్తే, విజయం ఖాయం.

విజయం అంటే 100,000 పుషప్‌లు మరియు 50,000 సిట్-అప్‌లు వంటివి చేయడం.

నా 'ఇక్కడ ఏమి జరిగింది' సిరీస్‌లో మరిన్ని:

ఆసక్తికరమైన కథనాలు