మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉండగలరా? తెలుసుకోవడానికి సరళమైన మార్గం ఉంది. మీరు ఏదో చేయలేరని మీకు అనిపిస్తే, ఆ ఆలోచనను వేరే దానితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఏమైనా చేయగలరని మీరే ఒప్పించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అది సాధ్యమేనని భావించి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తిగా ఉండండి. మీ ఆలోచనలో ఒక చిన్న మార్పు చాలా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది.
ఐబిఎం, బ్యాంక్ ఆఫ్ అమెరికా వంటి సంస్థలకు ఎగ్జిక్యూటివ్ కోచ్ వెండి కాప్లాండ్ ను అడగండి. కాప్లాండ్ అమ్ముడుపోయే పుస్తక రచయిత మీ తదుపరి బోల్డ్ మూవ్ , మరియు ఆమె కూడా నా కోచ్. గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, ఆమె నాకు కోచింగ్ ఇస్తోంది మరియు నేను దాని గురించి వ్రాస్తున్నాను.
ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో మరియు బ్లాగ్ పోస్ట్ , కాప్లాండ్ తన సామర్ధ్యాల గురించి తన స్వంత నమ్మకాలు ఆమె చేయగలిగినవి మరియు చేయలేని వాటిని నిర్దేశిస్తున్నాయని ఆమె ఎలా కనుగొన్నారో వివరించింది. ఆమె తనను తాను వెనక్కి తీసుకుంటుందని అనుకున్నట్లు ఆమె శిక్షకుడు చెప్పినప్పుడు ఆమె జిమ్‌లో ఉంది. 'నువ్వు ఇలా అనుకుంటున్నావు' అన్నాడు చిన్న చతురస్రంలో చేతులు పట్టుకొని. 'మరియు మీరు ఇలా ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను' మరియు అతను తన చేతులను విస్తృతంగా విస్తరించాడు. 'తరచుగా, మేము కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్నదాన్ని నేను ప్రదర్శించినప్పుడు, మీరు నాతో చెప్పండి' నేను అలా చేయలేను. ఇది చాలా భారీగా ఉంది. ' మరియు మీరు చేయగలరని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు చేయరు 'అని ఆయన వివరించారు.
కేస్ ఇన్ పాయింట్: 55-పౌండ్లు. శిక్షకుడు ఆమెను ఎత్తమని చెప్పిన డెడ్లిఫ్ట్ బార్. కాప్లాండ్ ఆమె ఆ పట్టీని ఎత్తలేనని అనుకోలేదు, ఆమె దానిని ఎత్తలేనని ఆమెకు తెలుసు, ఎందుకంటే ఆమె కొన్ని నెలల ముందు ప్రయత్నించారు, ఎవరైనా నేలమీద పడుకున్నప్పుడు. అయినప్పటికీ, 'నేను అలా చేయటానికి మార్గం లేదు!' కాబట్టి ఆమె బదులుగా 'బహుశా ఇది సాధ్యమే' అని ఆలోచిస్తూ ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంది.
ఆ ఆలోచనను ఆలోచిస్తూ, శిక్షకుడి మార్గదర్శకత్వాన్ని అనుసరించి, ఆమె 10 రెప్‌ల కోసం డెడ్లిఫ్ట్ బార్‌ను ఎత్తివేసింది. అప్పుడు శిక్షకుడు 10-పౌండ్లు జోడించాడు. బార్ యొక్క ప్రతి చివర బరువు, మొత్తం 75 పౌండ్లు తీసుకువస్తుంది. ఇది క్యాప్లాండ్‌కు నిజంగా ప్రశ్నగా అనిపించలేదు, కానీ 'బహుశా అది సాధ్యమే' అని ఆమె అనుకుంది - మరియు ఆమె దానిని 10 రెప్‌ల మూడు సెట్ల కోసం ఎత్తివేసింది.
మీ నమ్మకాలు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తున్నాయా?
ఆమె పరిమితం చేసే నమ్మకాలు ఆమెను ఎక్కడ ప్రభావితం చేస్తాయని కాప్లాండ్ ఆశ్చర్యపోతోంది, ఎందుకంటే, మీ జీవితంలోని ఒక భాగంలో నమ్మకాలు మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటే, వారు ఇతర భాగాలలో కూడా అదే చేస్తారని హామీ ఇచ్చారు.
'నా వ్యాపారంలో మా నమ్మకాలు మన ఆలోచనలను సృష్టిస్తాయని, మన ఆలోచనలు మన చర్యలను సృష్టిస్తాయని, మన చర్యలు మన ఫలితాలను సృష్టిస్తాయని మేము చెబుతున్నాం' అని కాప్లాండ్ చెప్పారు. 'కాబట్టి మనం నమ్మినవన్నీ, స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే, మన జీవితంలో ఏదో ఒక ఫలితంగా మారుతాయి.'
ఈ నమ్మకాలు, నిజాలు కావు, అవి మన అవగాహనలే. 'ఇది నిజం కాదు, ఇది నిజం కాదు, ఇది మేము కలిగి ఉన్న ఒక అవగాహన మాత్రమే. మన నమ్మకాలు నిజమే అన్నట్లు మనలో చాలా మంది వ్యవహరిస్తారు. ' మరియు, క్యాప్లాండ్ వ్యాయామశాలలో నేర్చుకున్నట్లుగా, మేము వారిని అనుమతించినట్లయితే మన నమ్మకాలు మమ్మల్ని నియంత్రించగలవు.
మీ నమ్మకాలు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తున్నాయా, మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ సామర్థ్యం ఉంటే మీరు ఎలా కనుగొంటారు? మీరు చేరుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్న లక్ష్యం లేదా మీరు సాధించలేని పనితో ప్రారంభించండి, కాప్లాండ్ సలహా ఇస్తుంది. 'మీరు రోడ్‌బ్లాక్‌లోకి వెళుతుంటే,' నాకు సేవ చేయని నమ్మకం నాకు ఉందా? '
మీరు అలా చేస్తే, దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు గురువు, స్నేహితుడు, శిక్షకుడు లేదా కోచ్ సహాయం తీసుకోవాలి. 'మనం స్వయంగా ఏదైనా చేయాలని నేను నమ్మను, దీనికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు ఇది చాలా హేయమైనది' అని ఆమె చెప్పింది. 'సహాయం కోసం అడుగు.'
కాప్లాండ్ ప్రస్తుతం మేనేజర్‌కు కోచింగ్ ఇచ్చిందని, అతను కష్టపడి పనిచేయడం తనను విజయవంతం చేస్తుందని చెప్పాడు. అతను ముందుగా బయలుదేరడం లేదా తన పిల్లల కోసం ఇంట్లో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, అతను పని చేయనందుకు నేరాన్ని అనుభవిస్తాడు. 'అతను ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం విజయవంతం కావడంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు మరియు అది నిజం కాదు' అని ఆమె చెప్పింది. 'అతను అలా ఆలోచిస్తున్నాడని అతను గ్రహించలేదు.'
ఏది నిజమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేసే నమ్మకాన్ని మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది నిజమేనా అని మీరే అడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి. 'మరియు సాధారణంగా, సమాధానం,' నేను ఆ విధంగా వ్యవహరిస్తున్నాను, కానీ నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, '' అని కాప్లాండ్ చెప్పారు. ఆ ఆలోచనను వేరే ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి, 'నేను తప్పుగా ఉన్నారా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? మరొక మార్గం ఉందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? ఇది సాధ్యమేనా? ' ఆమె సలహా ఇస్తుంది. ఆసక్తిగా ఉండండి, ఆమె చెప్పింది. 'ఆపై మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న ఫలితాలను మార్చడానికి కొంత చర్య తీసుకోండి' అని ఆమె ముందుకు వెళ్లి డెడ్‌వెయిట్ బార్‌ను ఎత్తడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఆమె చేసింది.
మంచి కోచ్, ఆమె అన్వేషిస్తూనే ఉంటుంది, 'ఇంకేమి మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టవచ్చు? మరి ఇంకేముంది? ' మీరు అన్ని అవకాశాలను కనుగొనే వరకు. ఆపై, ప్రతి ఒక్కరికీ, ఆ నమ్మకం మీ కోసం లేదా మీకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనిని చేయకుండా ఆపుతున్నారా. 'మీరు ఆపుతున్నారని మీరు అనుకునే వారు మీరు మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు' అని ఆమె చెప్పింది.
మీ లక్ష్యాల నుండి ఏ నమ్మకాలు మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటున్నాయి? మీరు వారిని వెళ్లనిస్తే మీరు ఏమి సాధించగలరు?
డోరిస్ బుర్క్ ఎంత ఎత్తు
