మనలో ప్రతి ఒక్కరూ సగటున ఉన్నారు జీవించడానికి 27,000 రోజులు . నిద్రలో మూడవ వంతు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మొత్తాన్ని తీసివేయండి మరియు మీకు గుర్తుండని మరియు నియంత్రించలేని ఆ ప్రారంభ సంవత్సరాలకు మరొక భాగం తీసివేయండి మరియు మీకు చాలా భయంకరమైన తక్కువ సంఖ్య మిగిలి ఉంది.
నిన్ను నిరుత్సాహపరిచేందుకు నేను అలా అనడం లేదు. నేను దానిని ప్రస్తావించాను ఎందుకంటే, గొప్ప తత్వవేత్తలు మాకు గుర్తు చేసినట్లు , జీవితపు కొరతను గుర్తుంచుకోవడం మనందరినీ నిశ్చయంగా జీవించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. సమయం తక్కువగా ఉందని మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని తగిన విధంగా విలువైనదిగా భావిస్తారు.
మరియు మీరు సమయాన్ని సముచితంగా విలువైనప్పుడు, మీరు దానిని వృథా చేయకూడదు. మీ జీవితం ఎంత విలువైనదో మీకు ఏమైనా అవగాహన ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే మీ గంటలు మరియు సంవత్సరాలను విడదీయడానికి స్పష్టమైన మార్గాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, చాలా టీవీ బింగెస్ వంటివి లేదా మీ హృదయంలో మీకు తెలిసిన ఉద్యోగంతో మీకు సరిపోయేవి కావు . జీవితాన్ని గుర్తించటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని గుర్తించడం చాలా సులభం మరియు అందువల్ల మరింత ప్రమాదకరమైనది. నేను ఇక్కడ కొన్నింటిని చుట్టుముట్టాను.
1. తప్పు వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం
ఈ సమయంలో, 'మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఐదుగురు వ్యక్తుల సగటు' అని చెప్పడం చాలా క్లిచ్. కానీ ఈ ప్రత్యేకమైన సూత్రీకరణ కొంచెం ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పటికీ, కారణం దాదాపుగా ఎందుకంటే ఇది నిజం. ప్రతిరోజూ మీరు తీసుకునే ముఖ్యమైన ఉత్పాదకత, ఆనందం మరియు జీవిత నిర్ణయాలతో మీ సమయాన్ని గడపడానికి మీరు ఎవరిని ఎంచుకుంటారు.
ప్రజలు తప్పుగా మారడానికి అనేక స్పష్టమైన మార్గాలు ఉన్నాయి (శక్తితో వ్యవహరించడం వంటివి మానిప్యులేటర్లు మరియు నార్సిసిస్టులు), కానీ చాలా ఘోరమైనది కూడా పడటం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఇది దయ మరియు ఆశావాదం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది - ఏ విధమైన సంబంధంతోనైనా అంటుకోవడం ఎందుకంటే ఇతర పార్టీ మారుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు.
జేమ్స్ రాబర్ట్ ఫ్రెడ్రిక్ స్టంట్ జూనియర్
వ్యాఖ్యాతల హోస్ట్ ప్రకారం, టన్నుల వృధా సమయం కోసం ఇది ఖచ్చితంగా వంటకం. 'సంబంధాలకు నిర్వహణ అవసరం, కానీ మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మరియు చెడును బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. లైఫ్‌హాకర్ యొక్క క్రిస్టిన్ వాంగ్‌ను ఎత్తి చూపారు . మీరు ప్రాథమికంగా ఎవరితోనైనా (వ్యాపారంలో లేదా శృంగారంలో) విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ నష్టాలను తగ్గించండి లేదా మీ పరిమిత సమయాన్ని ఎక్కువగా వృధా చేసుకోండి.
2. ఫిర్యాదు
మీ సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం ఆవిరి మరియు బంధాన్ని చెదరగొట్టడానికి ఒక అమాయక మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కాని సైన్స్ ప్రకారం ఆ విధమైన హెడ్ స్పేస్ లో నివసించే ప్రభావాలు చాలా పెద్దవి. ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల మీ మెదడు తిరిగి వస్తుంది ప్రతికూలతను మరింత త్వరగా మరియు సులభంగా చూడటానికి. నిరాశావాదం, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అభ్యాసంతో తేలికవుతుంది. (వ్యతిరేకం కూడా నిజం.)
కాబట్టి మూలుగులు మరియు ఫిర్యాదులన్నీ మీ సమయానికి తినడం కాదు; ఇది మీరు ఉత్పాదకత మరియు సంతోషంగా ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నందున ఫిర్యాదు చేయడంలో - మరియు ఆనందాన్ని కోల్పోకుండా కంటే మీ సమయాన్ని వృథా చేయడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి?
3. సహాయం అడగడం లేదు
ఇది మరో భారీ సమయం సక్ వాంగ్ వ్యతిరేకంగా హెచ్చరించింది. ఖచ్చితంగా, సహాయం కోరడం మీకు మూగ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ ఆమె ఎత్తి చూపింది, కానీ క్రూరంగా నిజాయితీగల సహోద్యోగి ఒకసారి ఆమెతో ఇలా అన్నాడు, 'మీరు అడగడంలో విఫలమైనందున మీకు లభించనప్పుడు మీరు మందకొడిగా కనిపిస్తారు.'
హేడెన్ పనెట్టియర్ నికర విలువ 2015
సహాయం కోరాలా వద్దా అనే దాని గురించి మీరు నమ్మశక్యం కాని జీవితాన్ని వృథా చేయవచ్చు. 'దీన్ని చూడటానికి మరొక మార్గం ఇక్కడ ఉంది: మీరు సహాయం కోసం అడగకపోతే, మీరు మీరే తగినంతగా సవాలు చేయలేరు' అని వాంగ్ రాశాడు. 'మేము సహాయం కోసం అడగని కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఇది సాధారణంగా మేము చాలా గర్వంగా లేదా భయపడుతున్నాం, మరియు ఇది చాలా సమయం వృధా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని ముందుకు సాగకుండా చేస్తుంది. '
4. ఎలా జీవించాలో ఇతరులకు తెలియజేయడం
జీవితపు అనివార్యమైన ముగింపుతో వేలాది మంది రోగులను విన్న ధర్మశాల నర్సు బ్రోనీ వేర్ ప్రకారం, ఒక విచారం ఉంది, అది మిగతా వాటి కంటే ఎక్కువగా వస్తుంది. ఇది కోల్పోయిన ప్రియమైన లేదా కోల్పోయిన కెరీర్ అవకాశాలు వంటి నాటకీయమైన విషయం కాదు. బదులుగా, ఇది మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొంటున్న పోరాటం - మీ స్వంత నిజమైన కోరికల కంటే ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా మీ జీవితాన్ని గడపడం.
'ఇది అందరికీ సర్వసాధారణమైన విచారం' అని ఆమె చెప్పింది. 'ప్రజలు తమ జీవితం దాదాపుగా ముగిసిందని గ్రహించి, దానిపై స్పష్టంగా తిరిగి చూస్తే, ఎన్ని కలలు నెరవేరలేదని చూడటం సులభం.'
అదేవిధంగా, రచయిత సెల్ఫ్ మెట్ల మార్గంలో ఇవాన్ చాన్ హెచ్చరించాడు ఎలా జీవించాలో ఇతరులకు తెలియజేయడం మీరు మీ జీవితాన్ని వృధా చేస్తున్న ఖచ్చితమైన హెచ్చరిక సంకేతం. 'చాలా మంది ప్రజలు మీ జీవితంలోకి ప్రవేశిస్తారు - మంచి ఉద్దేశ్యంతో లేదా కాదు - మీ జీవితాన్ని ఎలా గడపాలని మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు వింటారా? ' అతను అడుగుతాడు. 'ఇది మీ జీవితం మరియు మీకు జీవించడానికి ఒకే ఒక అవకాశం లభిస్తుంది, కాబట్టి ఇతరుల ఆదేశాలపై ఆధారపడి జీవించడం ద్వారా దాన్ని వృథా చేయకండి.'
5. అర్ధం కాకుండా క్షణిక ఆనందాన్ని వెంటాడుతోంది
సైన్స్ ప్రకారం, వాస్తవానికి రెండు రకాల ఆనందం ఉంది, నా ఇంక్.కామ్ సహోద్యోగి అబిగైల్ ట్రేసీ వివరించారు. 'యుడైమోనిక్ శ్రేయస్సు అని పిలువబడే మొదటి రకం, ప్రయోజనం యొక్క ఉద్దేశ్యంతో లేదా జీవితంలో ఒక అర్ధంతో సంబంధం ఉన్న ఆనందం' అని ఆమె పేర్కొంది. రెండవది హేడోనిక్ శ్రేయస్సు, ఇది మీరు కోరికను తీర్చినప్పుడు మీకు లభించే మంచి ప్రకాశం (ఉదాహరణకు, చాక్లెట్ బార్‌ను కండువా వేయడం లేదా కొత్త టీవీని కొనుగోలు చేయడం ద్వారా).
స్నాక్స్ మరియు కన్స్యూమరిజం తక్షణమే మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, అయితే ట్రయాథ్లాన్ కోసం వ్యాపారం లేదా శిక్షణను ప్రారంభించడం ద్వారా లోతైన ఉద్దేశ్యాన్ని అనుసరిస్తూ, ఖచ్చితంగా అన్ని నవ్విస్తుంది. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ హేడోనిక్ ఆనందాన్ని వెంటాడుతూ ఉంటే మరియు యుడైమోనిక్ శ్రేయస్సు గురించి కూడా ఆలోచించకపోతే, మీరు మీ పూర్తి సామర్థ్యాన్ని వృధా చేసే అవకాశాలు బాగుంటాయి. (అధ్యయనాలు కూడా మీరు సంతోషంగా కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆందోళనకు గురిచేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.) చివరికి, నిజమైన సంతృప్తి మరియు ఆనందం అర్ధం నుండి వస్తాయి, ఖాళీ ఆనందాలు కాదు.
మరియు మీరు దాని కోసం నా మాటను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఆనందం యొక్క ఈ రెండు రుచులను త్రవ్వటానికి ఒక టన్ను సైన్స్ ఉంది మరియు ప్రతిదాన్ని అనుసరించడం మన మానసిక స్థితిని మరియు మన జీవితాల మొత్తం అంచనాను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు పరిశోధనలో లోతైన (మరియు మనోహరమైన) డైవ్ చేయవచ్చు ఈ సైన్స్ ఆఫ్ మా పోస్ట్ మీకు ఆసక్తి ఉంటే.
6. మీ భావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి
మీ జీవితాన్ని వృథా చేయడానికి ఈ కష్టసాధ్యమైన మార్గాలన్నీ ఒక సాధారణ లక్షణాన్ని పంచుకుంటే, మేము వాటిని మంచి ఉద్దేశ్యాలతో అనుసరిస్తాము. మేము బిలం ఫిర్యాదు. గౌరవం మరియు ఆందోళన (మరియు భయం) నుండి ఏమి చేయాలో ఇతరులకు తెలియజేయడానికి మేము అనుమతిస్తాము. మేము మారుతున్న ఇతర వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యం గురించి ప్రేమ మరియు ఆశావాదం నుండి చెడు సంబంధంతో ఉంటాము.
అదేవిధంగా, ఈ ఆరవ మార్గం స్మార్ట్ స్ట్రాటజీ లాగా ఉంటుంది: లైఫ్ ఒక రోలర్ కోస్టర్, కాబట్టి మీ భావోద్వేగాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడం సంభావ్య నొప్పిని మాడ్యులేట్ చేయడానికి సరైన మార్గంగా అనిపించవచ్చు. కానీ భూమిపై మీ సమయాన్ని వృథా చేయడానికి ఇది చాలా మంచి మార్గం.
కీగన్ మైఖేల్ కీ గే
'మిమ్మల్ని మీరు డీసెన్సిటైజ్ చేయడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని నాశనం చేసుకుంటారు,' థాట్ కాటలాగ్‌పై బియాంకా స్పరాసినోను హెచ్చరిస్తుంది . 'మనమందరం ఎక్కువగా చెప్పడానికి, చాలా లోతుగా అనుభూతి చెందడానికి, వారు మనకు అర్థం ఏమిటో ప్రజలకు తెలియజేయడానికి భయపడుతున్నాము. సంరక్షణ వెర్రికి పర్యాయపదంగా లేదు. '
మీ భావాలను మ్యూట్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనే ప్రేరణ అర్థమవుతుంది, కానీ ప్రత్యామ్నాయం చాలా ధనిక. 'చిన్న మేజిక్ యొక్క క్షణాల్లో ఉత్కంఠభరితంగా ఏదో ఉంది, మీరు తీసివేసినప్పుడు మరియు మీకు ముఖ్యమైన వారితో నిజాయితీగా ఉన్నప్పుడు. ఆమె మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుందని ఆ అమ్మాయికి తెలియజేయండి. మీ స్నేహితుల ముందు మీరు ఆమెను ప్రేమిస్తున్నారని మీ తల్లికి చెప్పండి ... మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి, మిమ్మల్ని ప్రపంచానికి కఠినతరం చేయవద్దు 'అని స్పరాసినో ఆదేశిస్తుంది.
ప్రజలు తమ జీవితాలను కూడా గ్రహించకుండా వృధా చేయడాన్ని మీరు చూసే ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయా?
