దీన్ని షుగర్ కోట్ చేయనివ్వండి. జీవితం గాడిదలో రాజ నొప్పిగా ఉంటుంది. ఒక రోజు మీరు ప్రపంచం పైన ఉన్నారు మరియు మరుసటి రోజు మీ తదుపరి డాలర్‌ను కనుగొనడానికి మీరు చిత్తు చేస్తున్నారు.
ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం దీనిని అనుభవిస్తాము రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ లైఫ్ అని పిలుస్తారు.
నేను జీవితంలో ఒక జంట ఎదురుదెబ్బలు ఎదుర్కొన్నాను. మొదటిది నేను నిర్మాణ పని చేస్తున్నప్పుడు ప్రమాదానికి గురైనప్పుడు. నేను మరలా నడవనని చెప్పబడింది. రెండవది, నేను ఆరు వారాల వ్యవధిలో అనేక మిలియన్ డాలర్లను (నా జీవిత పొదుపు) కోల్పోయినప్పుడు మరియు 70+ మంది నా మొత్తం బృందాన్ని తొలగించాల్సి వచ్చింది.
నేను ఇతరులకన్నా అధ్వాన్నంగా ఉన్నానని చెప్పడం లేదు. నేను చెబుతున్నాను కొన్నిసార్లు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ వేరుగా ఉంటుంది. అది జరిగినప్పుడు, మీ మనస్సులోని చివరి విషయం ఆ సవాలును ఎదుర్కోవటానికి తగినంత ప్రేరణ పొందుతోంది.
అన్నీ పోగొట్టుకోలేదని నేను చెబుతాను. ఈ ప్రయత్న సమయాల్లో కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించే మార్గాలను మీరు కనుగొనవచ్చు.
కిమ్ జోల్సియాక్ పుట్టిన తేదీ
1. విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఇది దారుణంగా అనిపించవచ్చు. పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో దూరంగా ఉండడం మరింత అర్ధమే కదా? అవసరం లేదు.
వాస్తవికత ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు మీరు మీ చుట్టూ విరిగిపోతున్న ప్రపంచం నుండి దూరంగా ఉండాలి, తద్వారా మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు మరియు ఏమి జరుగుతుందో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందవచ్చు. మీరు ఒకసారి, మీరు పరిస్థితిని అంచనా వేయవచ్చు మరియు ఉత్తమమైన చర్యను గుర్తించవచ్చు.
నా వ్యాపారం విఫలమైనప్పుడు నేను అదే చేశాను. నేను మరియు నా భార్య పట్టణం నుండి బయలుదేరి డిస్నీల్యాండ్‌కు వెళ్లడం ద్వారా విరామం తీసుకున్నాము. అక్కడ ఉన్నప్పుడు మేము ప్యాక్-అప్, ప్రతిదీ విక్రయించడం మరియు బే ఏరియాకు మార్చడం అనే నిర్ణయం తీసుకున్నాము.
పట్టణం నుండి బయటపడకుండా, నేను నా జీవితంలో ఉత్తమమైన నిర్ణయాలు తీసుకోను; ఎక్కడో తాజాగా ప్రారంభించండి. ఇది చికిత్సా విధానం మరియు నాకు ఎదురుచూడటానికి ఏదో ఇచ్చింది.
2. మద్దతు పొందండి.
మీ అహాన్ని పక్కన పెట్టండి మరియు సహాయం అడగడానికి వెనుకాడరు. అది కొంత డబ్బు తీసుకుంటే, సలహా కోరడం, ఎవరైనా వెళ్ళడం లేదా ఉల్లాసంగా ఉన్నవారి చుట్టూ ఉండటం. మీ మోజోను తిరిగి పొందడానికి బలమైన మరియు సానుకూల మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.
వాస్తవానికి, ఒక అధ్యయనాలు సానుకూలత 100% అంటువ్యాధిని కనుగొన్నాయి. కాబట్టి, మీ మద్దతు వ్యవస్థ ఆశాజనకంగా ఉందని మరియు మీ ఆత్మలను ఎత్తగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
అదే సమయంలో, మీ మద్దతు వ్యవస్థ నిజాయితీ గల వ్యక్తులను కూడా చేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది - వారు ఎప్పుడైనా కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ. ఉదాహరణకు, నాన్న నా కఠినమైన విమర్శకుడు. కానీ, అతని అభిప్రాయం చాలా నిజాయితీగా మరియు నిజమైనదిగా ఉంది, అది నన్ను గ్రౌన్దేడ్ చేసింది, కేంద్రీకరించింది మరియు ప్రేరేపించింది
3. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి.
మీరు అదే పనిలో ఉన్నారు, కానీ అదే ఫలితాలను అనుభవిస్తూనే ఉన్నారా? దానికి ఒక కారణం ఉండవచ్చు. మీరు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది.
మీరు మీ కలలను వదలివేయమని కాదు. మీరు మీ వ్యూహాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది లేదా విషయాలను మార్చాలి. నా కోసం, క్రొత్త పట్టణానికి వెళ్లడం నా ప్రేరణకు దారితీసింది, ఎందుకంటే ఇది నా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నన్ను బలవంతం చేసింది.
మేము క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు అది మీ మెదడులోని నిర్దిష్ట భాగాలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు ప్రేరణ రసాయన డోపామైన్‌ను విడుదల చేస్తుందని సైన్స్ వాస్తవానికి నిరూపించబడింది.
మీరు కదిలేంత పెద్దది చేయనవసరం లేదు, మీరు వేరే ప్రదేశంలో పనిచేయడం లేదా మీరు ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని రెస్టారెంట్‌లో తినడం వంటి చిన్నదానితో ప్రారంభించవచ్చు.
4. మీ లక్ష్యాలను కనిపించేలా చేయండి.
డొమినికన్ విశ్వవిద్యాలయంలో గెయిల్ మాథ్యూస్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం మీ లక్ష్యాలను వ్రాసి వాటిని విశ్వసనీయ మూలంతో పంచుకునే విలువను పరిశోధించింది. స్నేహితుడికి వారపు నవీకరణలను పంపిన పాల్గొనేవారిలో 70 శాతం మంది విజయవంతమైన లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లు మాథ్యూస్ కనుగొన్నారు.
దీని అర్థం వారు తమ లక్ష్యాన్ని పూర్తిగా సాధించారు లేదా అక్కడ సగం కంటే ఎక్కువ ఉన్నారు. తమ లక్ష్యాలను తమకు తాముగా ఉంచుకుని, వాటిని వ్రాయని వారిలో 35 శాతం మంది మాత్రమే విజయవంతమైన లక్ష్యాన్ని సాధించినట్లు నివేదించారు.
మీ ఆకాంక్షలను పంచుకోవడం మరియు ప్రదర్శించడం పైన, మీ లక్ష్యాలు సాధించగల కాలపరిమితిని కలిగి ఉన్నాయని మరియు కొలవగల వివరాలను కలిగి ఉన్నాయని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
ఈ విధంగా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దృశ్యమానంగా చూడవచ్చు మరియు మీరు దాన్ని ఎలా సాధిస్తారో గుర్తించవచ్చు. మీ లక్ష్యాలను వ్రాయడం కూడా మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, మీ మెదడు మరింత చురుకుగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు ఇది మీకు మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది.
5. చిన్న పరిష్కారాలపై దృష్టి పెట్టండి.
మార్క్ మరియు ఏంజెల్ చెర్నాఫ్ ఈ విధంగా ఉత్తమంగా చెప్పారు. 'మీ మనస్సులో పర్వతాలను నిర్మించవద్దు. ప్రపంచాన్ని ఒకేసారి జయించటానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు తక్షణ తృప్తి (పెద్ద, శీఘ్ర పరిష్కారాలు) కోరినప్పుడు మీరు జీవితాన్ని అనవసరంగా బాధాకరంగా మరియు నిరాశపరిచారు. '
బదులుగా, మీరు 'ప్రతి క్షణం మీలో ఒక చిన్న, సానుకూల పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఒక అవకాశంగా భావించాలి, బహుమతులు సహజంగా వస్తాయి.'
ఎందుకంటే మీ ప్రపంచం క్షీణించినప్పుడు 'మీరు పరిష్కరించగలిగే చిన్న చిన్న విషయాలను కనుగొనడం' సులభం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బరువుతో సంతోషంగా లేకుంటే, ఎలివేటర్‌కు బదులుగా మెట్లు తీసుకోవడం వంటి మీ జీవనశైలిలో మీరు చిన్న మార్పులు చేయవచ్చు.
ఏదేమైనా, 'ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతున్నప్పుడు, నిశ్చలతతో నిమగ్నమవ్వడం సులభం. మీరు ఎంత నమ్మశక్యం మరియు సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారో మర్చిపోవటం సులభం. '
మార్క్ మరియు ఏంజెల్ మాకు గుర్తుచేస్తారు, 'చిన్న దశలు, చిన్న ఎత్తుకు, మరియు చిన్న పరిష్కారాలు (చాలా చిన్న పునరావృత మార్పులు) ప్రతిరోజూ మందపాటి మరియు సన్నని ద్వారా మిమ్మల్ని అక్కడికి చేరుతాయి.'
6. సానుకూల ధృవీకరణలు మాట్లాడండి.
స్వీయ-చర్చ కంటే శక్తివంతమైన బాహ్య సృజనాత్మక శక్తి మరొకటి ఉండకపోవచ్చు. దాని గురించి ఆలోచించు. ప్రతిదీ ఎంత భయంకరంగా ఉందో మీరే గుర్తు చేసుకుంటూ ఉంటే, మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయటానికి ప్రేరేపించబడతారని మీరు నిజంగా నమ్ముతున్నారా?
మీ చుట్టూ జరుగుతున్న ప్రతికూలతతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఏమి జరగాలనుకుంటున్నారో బిగ్గరగా చెప్పండి. రోజువారీ ధృవీకరణను పేర్కొనండి మరియు మీ బాత్రూమ్ అద్దం, రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా కంప్యూటర్ మానిటర్ వంటి మీరు చూడబోయే చోట ఉంచండి.
7. చర్య తీసుకోండి మరియు మోప్ చేయవద్దు.
నేను ఇంక్.కామ్ కోసం ఒక పోస్ట్‌లో వివరించినట్లుగా, జీగర్నిక్ ఎఫెక్ట్ అని పిలుస్తారు, ఇది సోవియట్ మనస్తత్వవేత్త బ్లూమా జైగార్నిక్ పరిశోధనపై ఆధారపడింది మరియు తరువాత ఇద్దరు మనస్తత్వవేత్తలచే ధృవీకరించబడింది. ప్రారంభించిన లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నామని ఇది పేర్కొంది.
నేను అత్యల్ప స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం సమర్థవంతమైన ప్రేరణ అని నేను కనుగొన్నాను. ఉదాహరణకు, 'ఈ రోజు, నేను డిస్నీకి నా యాత్రను బుక్ చేస్తున్నాను మరియు రేపు నేను శాన్ఫ్రాన్సిస్కో చుట్టూ ఉన్న ఇళ్ల కోసం వెతుకుతున్నాను' అని నేను చెబుతాను.
నేను ఆ లక్ష్యాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, అడోజీ అనే కొత్త సంస్థను నిర్మించడం వంటి పిక్-అప్‌ల కోసం రోజుకు కొన్ని గంటలు గడుపుతాను. నేను రోజుకు ఒక గంట వ్యాయామం కోసం మరియు 30 నిమిషాలు స్ఫూర్తిదాయకమైన పుస్తకాన్ని చదవడానికి కేటాయిస్తాను.
జార్జ్ గోర్ ii నికర విలువ
ఇది అంతగా అనిపించకపోవచ్చు, కాని నేను చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని అంశాలను దాటడం ప్రారంభించిన తర్వాత నా మానసిక స్థితి మెరుగుపడటం ప్రారంభమైంది. చివరికి, ఇది మరింత సవాలు లక్ష్యాలను సృష్టించడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది. మరియు, ముఖ్యంగా, నేను ఇంటి చుట్టూ తిరగకుండా ఉండటానికి ఇది ఆక్రమించబడింది.
