ప్రధాన పెరుగు మీ ఐక్యూని 30 రోజులు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో పెంచడానికి 7 సైన్స్ ఆధారిత మార్గాలు

మీ ఐక్యూని 30 రోజులు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో పెంచడానికి 7 సైన్స్ ఆధారిత మార్గాలు

రేపు మీ జాతకం

ఐక్యూని ఏదో స్థిరంగా పరిష్కరించడం చాలా సులభం: మీరు పరీక్ష తీసుకోండి మరియు మీరు ఎంత స్మార్ట్ అని ఇది మీకు చెబుతుంది. కానీ అది ఎలా పనిచేస్తుందో వాస్తవానికి కాదు; తెలివితేటలు గతంలో అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ ద్రవం, మరియు మీ మెదడు దృ g ంగా ఉన్నదానికంటే చాలా సున్నితమైనది.

న్యూరో సైంటిస్టులు ఇప్పుడు పెద్దలు తమ ఐక్యూని మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది - మంచి మరియు అధ్వాన్నంగా. మీ ధోరణిని మరియు కుడి వైపున ఉంచడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. చెస్ ఆడండి

శతాబ్దాలుగా చెస్ ఆడటానికి ఒక కారణం ఉంది, మరియు రాయల్టీ ద్వారా. ఒక క్లిష్టమైన మరియు సంక్లిష్టమైన ఆట, ఇది మీ సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడు యొక్క రెండు వైపులా ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది మీ కార్పస్ కాలోసమ్‌ను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రాబర్ట్ ఇర్విన్ ఎంత ఎత్తు

కార్పస్ కాలోసమ్ అనేది రెండు అర్ధగోళాలను కలిపే మెదడులోని భాగం, మరియు నిపుణులు ఐన్స్టీన్ చాలా తెలివైనవాడు అని చెప్పడానికి కారణం, అతను బాగా అభివృద్ధి చెందాడు. అతను తన మొత్తం మెదడును ఒకే సమయంలో లేదా మరొక భాగానికి బదులుగా ఒకేసారి యాక్సెస్ చేయగలడు.

వెనిజులా నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 14 వారాల పాటు చెస్ క్లాసులు తీసుకున్న పిల్లలు వారి ఐక్యూని గణనీయంగా పెంచారు. ఆస్ట్రేలియాలోని ఫ్లిండర్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి మరో 2003 అధ్యయనం ఇదే నిర్ణయానికి వచ్చింది: చెస్ ఆడిన పాల్గొనేవారు మెరుగైన IQ స్థాయిలను ప్రదర్శించారు.

2. స్ప్రింట్స్ చేయండి

న్యూరోసైన్స్ స్పష్టంగా ఉంది: ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ మెదడుకు చాలా మంచిది. వాస్తవానికి, పని చేయడం మీ మెదడు మెదడు ఆట ఆడటం కంటే చాలా ఎక్కువ. ప్లస్, ఎ స్వీడిష్ అధ్యయనం హృదయ ఫిట్‌నెస్ వాస్తవానికి మీని పెంచుతుందని నిరూపించబడింది శబ్ద మేధస్సు 50%. అధ్యయనానికి నాయకత్వం వహించిన మరియా అబెర్గ్ మాట్లాడుతూ, 'పెరిగిన హృదయనాళ ఫిట్‌నెస్ మెరుగైన అభిజ్ఞా స్కోర్‌లతో ముడిపడి ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, కండరాల బలం బలహీనతతో మాత్రమే తెలివితేటలతో ముడిపడి ఉంది. '

కాబట్టి మీరు తెలివిగా ఉండాలనుకుంటే, ఎత్తవద్దు; స్ప్రింట్లు చేయండి.

3. క్రియేటిన్ తీసుకోండి

పరిశోధన సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయం మీరు రోజూ 5 గ్రా క్రియేటిన్ తీసుకుంటే, ఆరు వారాల వ్యవధిలో మీరు మీ ఐక్యూని పూర్తి 15 పాయింట్ల ద్వారా ఎత్తవచ్చు. అధ్యయన నాయకుడు కరోలిన్ రే మాట్లాడుతూ, 'క్రియేటిన్ మెదడు శక్తికి గణనీయమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇచ్చింది.' ఎందుకు? మీ మెదడులో గణన కోసం అందుబాటులో ఉన్న శక్తి స్థాయిలను ఇది ఎత్తివేస్తుంది.

4. ధ్యానం ప్రారంభించండి

లెక్కలేనన్ని అధ్యయనాలు రోజుకు 20 నిమిషాల పాటు ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, కానీ లోతైన అభిజ్ఞా ప్రాసెసింగ్ విషయానికి వస్తే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ద్రవ మేధస్సుకు ప్రధానమైనది మరియు నిజంగా వినూత్నంగా మారడానికి మీకు సహాయపడే భాగం.

తారెక్ ఎల్ మౌసా వారసత్వం అంటే ఏమిటి

మీరు 20 నిమిషాల సర్ఫింగ్ ఫేస్‌బుక్‌ను 20 నిమిషాల ధ్యానంతో భర్తీ చేస్తే ప్రశాంతత లేదా హెడ్‌స్పేస్ , మీరు తెలివిగా ఉంటారు మరియు మీ జీవితంలో ఎటువంటి విలువను కోల్పోతారు.

5. తగినంత నిద్ర పొందండి

లాఫ్‌బరో విశ్వవిద్యాలయం యొక్క స్లీప్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లోని సైన్స్ ప్రకారం, రాత్రికి సిఫార్సు చేయబడిన ఎనిమిది గంటల నిద్ర కంటే ప్రతి గంట మీ ఐక్యూ నుండి పూర్తి పాయింట్‌ను కొట్టగలదు.

నిజానికి, వారి నివేదిక రాత్రికి రెండు గంటల నిద్రను క్రమం తప్పకుండా కోల్పోవడం వల్ల సగటు ఐక్యూ ఉన్న ఎవరైనా 'బోర్డర్‌లైన్ రిటార్డెడ్' అవుతారు.

6. క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి

న్యూరోసైన్స్ ప్రకారం, ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం మీ మెదడు పెరిగేలా చేస్తుంది . మీరు క్రొత్త సంక్లిష్ట నియమాలను (మీ మాతృభాషకు భిన్నమైన వ్యాకరణం వంటివి) నావిగేట్ చేస్తున్నందున, ఇది కార్టికల్ గట్టిపడటానికి బలవంతం చేస్తుంది మరియు మీ హిప్పోకాంపస్ పరిమాణంలో పెరుగుతుంది. సరళమైన భాషలో, మీరు మెదడులోని భాషా కేంద్రాలను విస్తరించడానికి కారణమవుతున్నారని దీని అర్థం, చివరికి చర్చలు, పఠనం మరియు సమస్య పరిష్కారం వంటి ఇతర భాషా పనులకు సహాయపడుతుంది.

మళ్ళీ, దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టవలసిన అవసరం లేదు. డౌన్‌లోడ్ డుయోలింగో ఉచితంగా మరియు రోజుకు పది నిమిషాల వ్యవధిలో ఏదైనా విదేశీ భాషను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి.

7. గిటార్ తీసుకోండి

ఒక అధ్యయనం జూరిచ్ విశ్వవిద్యాలయం సంగీత వాయిద్యంలో ప్రావీణ్యం సంపాదించడం వల్ల పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరి ఐక్యూ పెరుగుతుంది. మేము తక్కువ లాభాల గురించి మాట్లాడటం లేదు: యునైటెడ్ స్టేట్స్లో సగటు ఐక్యూ స్కోరు 98. సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం వల్ల మీ ఐక్యూని 7 పాయింట్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెంచవచ్చు - ఫ్రీ ఫాలిన్ ను ఎలా స్ట్రమ్ చేయాలో నేర్చుకోవడం నుండి మీరు 98 నుండి 105 కి వెళ్ళవచ్చు. '.

మరణ సమయంలో మైఖేల్ ల్యాండన్ నికర విలువ

ప్లస్ (మరియు వేసవి సమయంలో), మీరు క్యాంప్ ఫైర్ హీరో అవుతారు.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు