మనలో చాలా మందికి అతిగా స్పందించిన సందర్భాలు ఉంటాయి. ఇది సమావేశాలలో, ఒకరితో ఒకరు సంభాషణల్లో, ఇమెయిల్ ద్వారా మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలలో జరుగుతుంది.
కొన్నిసార్లు మనం మనకు సహాయం చేయలేము - కాని చెల్లించాల్సిన ధర ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
మీరు చెప్పలేదని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోని విషయాలు చెప్పడం లేదా మీకు బాగా తెలిసినప్పటికీ వ్యక్తిగతంగా చాలా విషయాలు తీసుకోవడం, మీ మనోభావాలను నిర్ణయించడానికి మీ భావాలను అనుమతించినప్పుడు, మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు.
అతిగా స్పందించకుండా ఉండటానికి చేసే ఉపాయం ఏమిటంటే, మీ ప్రతిచర్యలు మీ నుండి ఉత్తమంగా పొందటానికి అనుమతించకుండా మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధనాలు ఉన్నాయి.
చెవీ చేజ్ వివాహం చేసుకున్న వ్యక్తి
1. మీ శరీరం ఆలోచన చేయనివ్వండి.
ప్రతిచర్య కోపం మరియు నిరాశ నుండి వస్తుంది; ప్రతిస్పందించడం అవగాహన మరియు అవగాహన నుండి వస్తుంది. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో మీరు కనెక్ట్ అయి ఉండగలిగితే, మీరు మీ ప్రతిచర్యను నిశ్శబ్దం చేయవచ్చు మరియు మరింత సహేతుకమైన ప్రతిస్పందనను దాని స్థానంలో ఉంచడానికి అనుమతించవచ్చు.
2. భిన్న దృక్పథంతో జీవితాన్ని సృష్టించండి.
అతిగా ప్రతిచర్యలు సాధారణంగా సమస్యకు అసమానంగా ఉంటాయి మరియు సంక్లిష్టంగా మరియు సంఘర్షణతో నిండిపోవడానికి ఏమి జరుగుతుందో మేము మరింత పెంచుతాము. బదులుగా, మీరు ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో మరియు మీరు ఏమి చూస్తున్నారో బట్టి ప్రతిదీ భిన్న దృక్పథాలను కలిగి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. వేరే కోణం నుండి, విషయాలు చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తాయి.
3. మీరు నియంత్రణ కోల్పోయే ముందు తిరిగి నియంత్రణ తీసుకోండి.
అధిక ప్రతిచర్యలు సాధారణంగా నియంత్రణ కోల్పోయిన అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి. అది జరిగినప్పుడు, మనం ఇతరుల దయతో బాధితురాలిగా వ్యవహరిస్తాము - సంక్షిప్తంగా, మన శక్తిని మనం ఇస్తాము. బదులుగా, మీరు మీ భావాలకు బాధ్యత వహించడం ద్వారా మరియు మీ చర్యలు, ప్రవర్తన మరియు ఆలోచనలకు జవాబుదారీగా ఉండటం ద్వారా మీ నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవచ్చు.
4. ఏమీ ఆశించకండి మరియు ప్రతిదీ అభినందిస్తున్నాము.
అంచనాలను నెరవేర్చనప్పుడు మరియు మేము అసంతృప్తిగా లేదా చేదుగా మారినప్పుడు, మేము ump హలను ముందుగా నిర్ణయించిన ఆగ్రహంగా మారుస్తాము. అంచనాలు తరచుగా వాస్తవికత కంటే కోరికల మీద ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు ఇతరుల అవసరాలు లేదా భావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా ump హలు తరచుగా స్వీయ-కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. మీరు ఈ నమూనాలను గుర్తించగలిగినప్పుడు, మీ ump హలను పట్టుకోకుండా ఇతర దృక్కోణాలను మరియు విభిన్న ఫలితాల అవకాశాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. మీరు ఏమీ ఆశించనప్పుడు మీ వద్ద ఉన్నవన్నీ అభినందించడం నేర్చుకోవచ్చు.
5. ఖచ్చితమైన క్షణం కోసం వేచి ఉండకండి, క్షణం తీసుకొని పని చేయండి.
మీ కోసం పని చేయని ఏ క్షణంలోనైనా చిక్కుకోకండి. కొన్నిసార్లు మనం కలత చెందినప్పుడు, కోపంగా లేదా నిరాశ చెందినప్పుడు, మనల్ని మనం he పిరి పీల్చుకోవడం లేదా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోతాము. మిగతా వాటిని అధిగమించే వరకు మా ప్రతిచర్యలు పెద్దవిగా మరియు పెద్దవిగా పెరగడానికి మేము అనుమతిస్తాము. మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు మీరు మీ స్వంత అవసరాలకు స్పందించలేరు. కాబట్టి మీరు తరువాతిసారి కోపంగా, కలత చెందుతున్నప్పుడు మరియు చిరాకు పడుతున్నప్పుడు, మీరు విచ్ఛిన్నం కావడానికి ముందే ఆగి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
6. మీరు పూర్తయ్యే వరకు దాన్ని వదిలివేయండి.
ఎప్పుడైనా మనం పట్టుకోవటానికి లేదా వీడటానికి ఎంచుకోవచ్చు. 'ఇది నన్ను బాధపెడుతుంది' అని చెప్పడం సరే, కానీ అది మిమ్మల్ని పట్టుకోవటానికి మరొకటి. ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు ఏదైనా వెళ్లి దానిని దూరంగా ఉంచాలి. నిజం ఏమిటంటే ఇది మీ ఆలోచనలకు ఎన్నిసార్లు తిరిగి వచ్చినా, అది మీరు ఎన్నిసార్లు వీడవచ్చు. ఇది ఒకేసారి జరగదు మరియు ఇది అంత సులభం కాదు - మీకు అవసరమని మీరు భావించినన్ని సార్లు వెళ్లనివ్వండి. ప్రతిసారీ మీరు పూర్తిగా ప్రారంభించినట్లు మీరు భావించే వరకు మళ్ళీ ప్రారంభిస్తారు.
మోనా క్యాంప్‌బెల్ టిషా క్యాంప్‌బెల్ తల్లి
మా ప్రతిచర్యలను నిర్వహించడం మన జీవితాలకు, నాయకత్వానికి మరియు జీవనానికి మంచిగా స్పందించడానికి సహాయపడుతుంది.
