గడువు. కొత్త డిమాండ్లు. పెరుగుతున్న అంచనాలు. మీరు చాలా నిష్ణాతులైన నిపుణులలా ఉంటే, మీరు మీ రోజులో ఎక్కువ భాగం ఇతర వ్యక్తుల అభ్యర్థనలతో పోరాడతారు. వారు మీ సమయం, శక్తి మరియు నైపుణ్యాన్ని కోరుకుంటారు. మీరు నమ్మకమైన జట్టు ఆటగాడు కాబట్టి, మీరు ఇవ్వడం ఆనందంగా ఉంది. బహుశా మీరు రోజు చివరిలో బయలుదేరిన చివరి వ్యక్తి మరియు క్రొత్త బాధ్యతలను స్వీకరించిన మొదటి వ్యక్తి కూడా కావచ్చు.
మీ పని గురించి శ్రద్ధ వహించడం చాలా బాగుంది, ఇవ్వడం చాలా చాలా త్వరగా మిమ్మల్ని క్షీణింపజేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఫలితంగా ప్రజలు ఆనందంగా ఉన్నారు , మీరు అందించే అదనపు మద్దతు కోసం మీరు అధికంగా, అధికంగా పనిచేసినట్లు మరియు ప్రశంసించబడకపోవచ్చు, ఇది మండిపోవడానికి మరియు ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది.
ల్యూక్ మాక్‌ఫర్లేన్‌ను వివాహం చేసుకున్నాడు
ప్రజలను ఆహ్లాదపరిచే చక్రాన్ని మీరు ఎలా విచ్ఛిన్నం చేస్తారు? ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ నాలుగు దశలు ఉన్నాయి:
1. మీ అంతర్లీన భయం పేరు పెట్టండి
సాధారణంగా, ప్రజలను ఆహ్లాదపరుస్తుంది వంటి అద్భుతమైన బలాలు తిప్పికొట్టడం సున్నితత్వం మరియు నిబద్ధత. సహాయం చేయాలనే మీ ఉద్దేశాలు మంచి ప్రదేశం నుండి రావచ్చు, కానీ మీ 'దయచేసి అవసరం' ను నడిపించే భయాలను సొంతం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు తిరస్కరణకు భయపడుతున్నారా? వైఫల్యం? మీపై లేబుల్ ఉంచండి భయాలు మీపై వారి శక్తిని తగ్గించగలదు.
2. ప్రజలు మీకు నచ్చే దాని గురించి తీవ్రంగా నిజాయితీగా ఉండండి
కార్యాలయం చుట్టూ ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడే లేదా నమ్మదగినదిగా ఉండటం యొక్క ఫలితం పరిణామాలకు విలువైనదేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ప్రతి అభ్యర్థనను అంగీకరించడం మిమ్మల్ని అలసిపోవడమే కాదు, మీ వ్యక్తిగత సమగ్రతను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు నిజంగా నమ్మని ఆలోచనలను మీరే నిర్వహిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, మిమ్మల్ని మీరు సముచితంగా నొక్కిచెప్పగల సామర్థ్యం, మీ ఆలోచనలలో గర్వపడటం మరియు మీ స్వంత అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మీ కెరీర్‌లో రాణించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
3. మీకు ఎలా వ్యవహరించాలో ఇతరులకు నేర్పండి
మీరు మీ సమయాన్ని విలువైనదిగా చేయకపోతే, మరెవరూ చేయరు. మిమ్మల్ని అతిగా ప్రాప్యత చేయడానికి బదులుగా, సరిహద్దులను ఉంచండి. అసమంజసమైన అభ్యర్థనలకు వ్యతిరేకంగా వెనక్కి నెట్టండి. నేర్చుకోండి వద్దు అని చెప్పు .
'నాకు పెద్ద గడువు సమీపిస్తోంది, నేను దానిపై పూర్తిగా దృష్టి సారించాను' వంటి ప్రతిస్పందనలను ప్రైవేటుగా రిహార్సల్ చేయండి. సహాయం కోసం ఏంజెలాను అడగడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా, 'నేను ఈ నివేదికను పూర్తి చేసిన తర్వాత దానిపై పని చేయగలను.' మీరు కాలపరిమితులను స్థాపించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు. ఉదాహరణకు, 'నేను మంగళవారం ఉదయం 10 నుండి 12 గంటల వరకు సహాయం చేయడానికి ఉచితం.'
ఈ విధమైన పదబంధాలను అభ్యసించడం వల్ల ప్రాజెక్ట్ తిరస్కరించడం చాలా సహజంగా అనిపిస్తుంది, ఇది మీ సంబంధాలను దెబ్బతీసే ఆందోళనలను తగ్గించగలదు.
4. దీనికి విరుద్ధంగా చేయండి
సహాయానికి దూకడం మీ డిఫాల్ట్ ప్రతిస్పందన అయితే (ఇది ప్రతికూల లేదా స్వీయ-వినాశనం అయినప్పటికీ), 'వ్యతిరేక చర్య' అని పిలువబడే మానసిక సాంకేతికతను తీసుకోండి. 'వ్యతిరేక చర్య' అనేది సరిగ్గా అదే అనిపిస్తుంది. మన భావోద్వేగాలు మనకు చెప్పే దానికి విరుద్ధంగా చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనకు సహాయపడని ప్రతిస్పందనలను మళ్ళించడం ఇందులో ఉంటుంది. ప్రతి సమస్యలో అడుగు పెట్టడం మరియు మధ్యవర్తిత్వం వహించడం మీ కోరిక అయితే, పరిష్కారాల యాజమాన్యాన్ని స్వయంగా తీసుకోవటానికి ప్రజలకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా దీనికి విరుద్ధంగా చేయండి.
ed చైనా నికర విలువ 2016
ప్రతి ఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడానికి కృషి చేయడం స్థిరమైనది కాదు . ఇది స్వల్పకాలికంలో సాధ్యమవుతుంది, కాని చివరికి, మీకు పూర్తి నియంత్రణ ఉన్న ఏకైక వ్యక్తి మీరు . మీరే మీ మొదటి ప్రాధాన్యతనివ్వండి మరియు మీరు మీ పనిలో సంతోషంగా ఉంటారు మరియు దాని కోసం మంచి ప్రొఫెషనల్‌గా ఉంటారు.
ఈ కాలమ్ నచ్చిందా? దీనికి సైన్ అప్ చేయండి ఇమెయిల్ హెచ్చరికలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు మీరు ఎప్పటికీ పోస్ట్‌ను కోల్పోరు.
