సిగ్గు అనేది ప్రజలను నిజంగా వెనక్కి నెట్టగలదు - కొంతవరకు సిగ్గుపడేవారు బహిరంగ పరిస్థితులను నివారించడం మరియు మాట్లాడటం మరియు కొంతవరకు దీర్ఘకాలిక ఆందోళనను అనుభవించడం వల్ల.
అది మీరే అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడంలో ఓదార్పు పొందండి - 10 మందిలో నలుగురు తమను సిగ్గుపడతారు.
అయితే ఇక్కడ శుభవార్త: సిగ్గును అధిగమించవచ్చు. సమయం మరియు కృషి మరియు మార్చాలనే కోరికతో, దాన్ని అధిగమించడం సాధ్యమవుతుంది.
మనురాజు ఎక్కడ జన్మించాడు
మీ సిగ్గు తీవ్రంగా ఉంటే, మీకు చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుడి సహాయం అవసరం కావచ్చు, కాని చాలా మంది దీనిని స్వయంగా అధిగమించగలరు.
మీరు మరింత నమ్మకంగా మారడానికి ఈ 13 పద్ధతులతో గత సిగ్గుపడటానికి మీ మొదటి అడుగులు వేయండి.
1. చెప్పకండి.
మీ సిగ్గును ప్రకటించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు సన్నిహితంగా ఉన్నవారికి ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు ఇతరులు గమనించే అవకాశం కూడా ఉండకపోవచ్చు. మీరు అనుకున్నట్లు ఇది కనిపించదు.
2. తేలికగా ఉంచండి.
ఇతరులు మీ సిగ్గును పెంచుకుంటే, మీ స్వరాన్ని సాధారణం గా ఉంచండి. ఇది చర్చలో భాగమైతే, దాని గురించి తేలికగా మాట్లాడండి.
3. మీ స్వరాన్ని మార్చండి.
మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు మీరు బ్లష్ చేస్తే, దానిని సిగ్గుతో సమానం చేయవద్దు. ఇది స్వయంగా నిలబడనివ్వండి: 'నేను ఎప్పుడూ తొందరపడతాను.'
4. లేబుల్ మానుకోండి.
మిమ్మల్ని మీరు సిగ్గుపడుతున్నారని - లేదా ఏదైనా అని లేబుల్ చేయవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగా నిర్వచించనివ్వండి, ఒక్క లక్షణం కాదు.
5. స్వీయ విధ్వంసానికి ఆపు.
కొన్నిసార్లు మనం నిజంగా మన స్వంత చెత్త శత్రువు. మీ అంతర్గత విమర్శకుడు మిమ్మల్ని అణగదొక్కడానికి అనుమతించవద్దు. బదులుగా, ఆ వాయిస్ యొక్క శక్తిని విశ్లేషించండి, తద్వారా మీరు దానిని తగ్గించవచ్చు.
6. మీ బలాన్ని తెలుసుకోండి.
మీ అన్ని సానుకూల లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి - మీకు అవసరమైతే సహాయం చేయడానికి స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యులను చేర్చుకోండి - మరియు మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నప్పుడు దాన్ని చదవండి లేదా పఠించండి. మీరు ఎంత ఆఫర్ చేయాలో మీకు గుర్తు చేయనివ్వండి.
వాల్‌బర్గ్ సోదరి ఎలా చనిపోయింది
7. సంబంధాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి.
పిరికి వ్యక్తులు తక్కువ కానీ లోతైన స్నేహాన్ని కలిగి ఉంటారు - అంటే మీ స్నేహితుడు లేదా భాగస్వామిని ఎన్నుకోవడం మరింత ముఖ్యమైనది. మీ జీవితంలో ప్రతిస్పందించే, వెచ్చగా మరియు ప్రోత్సహించే వ్యక్తులకు మీ సమయాన్ని ఇవ్వండి.
8. బెదిరింపులు, బాధించటం మానుకోండి.
మంచి పంచ్ లైన్ కోసం క్రూరత్వం లేదా వ్యంగ్యంగా ఉండటానికి ఇష్టపడే కొంతమంది వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు, కొందరు తగినది ఏమిటో అర్ధం చేసుకోనివారు మరియు వారు ఎవరిని బాధపెడతారో కొందరు పట్టించుకోరు. ఈ వ్యక్తుల నుండి ఆరోగ్యకరమైన దూరం ఉంచండి.
బ్రాక్ ఓ హర్న్ ఎత్తు మరియు బరువు
9. జాగ్రత్తగా చూడండి.
మనలో చాలా మంది మన మీద కఠినంగా ఉంటారు, కాబట్టి ఇతరులను గమనించే అలవాటు చేసుకోండి (దాని నుండి పెద్ద ఒప్పందం చేసుకోకుండా). ఇతర వ్యక్తులు వారి స్వంత అభద్రత లక్షణాలతో బాధపడుతున్నారని మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరని మీరు కనుగొనవచ్చు.
10. ఒక చెడ్డ క్షణం చెడ్డ రోజు అని అర్ధం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
ముఖ్యంగా మీరు మీ స్వంత తల లోపల ఎక్కువ సమయం గడిపినప్పుడు, పిరికి వ్యక్తులు చేసే విధంగా, అనుభవాలను వక్రీకరించడం సులభం, మీ సిగ్గు మొత్తం సంఘటనను నాశనం చేసిందని అనుకోవడం - అవకాశాలు ఉన్నప్పుడు అది ఎవరికీ పెద్ద విషయం కాదు కానీ మీరు.
11. మీ .హను మూసివేయండి.
పిరికి వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు అది లేనప్పుడు కూడా నిరాకరించడం లేదా తిరస్కరించడం అనిపిస్తుంది. మీరు మీ కోసం క్రెడిట్ ఇవ్వడం కంటే ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు.
12. దాన్ని తదేకంగా చూడు.
కొన్నిసార్లు మీరు భయపడినప్పుడు, దీన్ని ఎదుర్కోవడమే గొప్పదనం. మీరు భయపడితే, దాన్ని తదేకంగా చూస్తూ దానిలోకి మొగ్గు చూపండి.
13. దీనికి పేరు పెట్టండి.
మీ అన్ని చింతలు మరియు చింతల జాబితాను రూపొందించండి. వాటికి పేరు పెట్టండి, మీరు వాటిని ఎలా తొలగించబోతున్నారో ప్లాన్ చేయండి మరియు ముందుకు సాగండి.
సిగ్గుతో బాధపడటం మీరు కోరుకుంటున్న విజయానికి దూరంగా ఉండకూడదు, కాబట్టి ఈ సరళమైన సాధనాలను ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని మీ కోసం పని చేసేలా చేయండి - వాస్తవానికి, మీరు సిగ్గుపడుతున్నారా లేదా అని ప్రయత్నించడానికి అవి మంచి పద్ధతులు.
