కొన్ని రోజులు, నేను నిద్రావస్థలో ఉన్నాను. బహుశా ఇది అర్థరాత్రి రచన, స్థిరమైన ప్రయాణం లేదా న్యూయార్క్‌లో నా బిజీ సామాజిక షెడ్యూల్ కావచ్చు. కానీ ప్రతి తరచుగా, మంచి రాత్రి నిద్రతో కూడా, నేను నా రోజు మధ్యలో చేరుకుంటాను మరియు నేను ఒక ఎన్ఎపికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. నేను కంప్యూటర్ మధ్యలో Z z z ... ఓహ్, క్షమించండి.
మైఖేల్ బివిన్స్ నికర విలువ ఎంత
నేను కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్ కలిగి ఉంటానని అనుకుంటాను, కాని కెఫిన్ నన్ను మూడీగా చేస్తుంది మరియు తరువాత వరకు నా క్రాష్‌ను వాయిదా వేస్తుంది. అప్పుడు నేను నిజంగా స్నూజర్ లాగా భావిస్తున్నాను. బాగా, కెఫిన్ ఆరోగ్యకరమైనదని మీరు నమ్ముతున్నారో లేదో, ఉద్దీపన రోలర్ కోస్టర్‌ను తొక్కాల్సిన అవసరం లేదు. ఇక్కడ డజను ష్యూర్‌ఫైర్, సహజ మార్గాలు మేల్కొలపడానికి మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడానికి నేను కనుగొన్నాను.
1. బయట వెళ్ళండి
ఫ్లోరోసెంట్ లైట్లు, కంప్యూటర్ స్క్రీన్లు మరియు కండిషన్డ్ ఎయిర్ అన్నీ వాటి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. వెళ్లి 15 నిమిషాలు బయట తిరుగుతూ గడపండి. వర్షం లేదా ప్రకాశం, చల్లగా లేదా వేడిగా, తాజా గాలి మరియు దృశ్యం యొక్క మార్పు శుభ్రమైన వాతావరణం యొక్క మార్పును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
రెండు. శారీరకంగా పొందండి
కార్యాలయం మధ్యలో వ్యాయామం ప్రారంభించడం ప్రజలు మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కాని ఆ హృదయ స్పందనను పెంచడం వల్ల మీ శరీరం ద్వారా మరియు మీ మెదడుకు కొంత ఆక్సిజన్ పంప్ అవుతుంది. జంపింగ్ జాక్స్, తాడు లేదా కొద్దిగా యోగా దాటవేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆఫీసు మెట్లు పైకి క్రిందికి పరిగెత్తవచ్చు. మీరు కొద్దిగా చెమట విరిగిపోయే వరకు వెళ్ళండి.
3. బ్రెనియాక్ అవ్వండి
మీరు మీ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరచలేకపోతే, మీ మెదడును ఉత్తేజపరచండి. క్రాస్వర్డ్ ప్రయత్నించండి లేదా సుడోకు ఆడండి. ఇంకా మంచిది, యుద్ధనౌక యొక్క శీఘ్ర మ్యాచ్ కోసం సహోద్యోగిని పట్టుకోండి, తద్వారా మీరు ఆ పోటీ రసాలను ప్రవహిస్తారు.
నాలుగు. శాంతంగా వుండు
మీరే చురుకైన మేల్కొలుపు ఇవ్వండి. సూపర్-కోల్డ్ ఐస్ వాటర్ తాగడానికి ప్రయత్నించండి; నిమ్మకాయ జోడించండి. మీరు ఎంత ఎక్కువగా తాగుతారో అంత మంచిది. మీ ముఖం మీద కొద్దిగా స్ప్లాష్ చేయండి. మీరు మీ మణికట్టు మరియు దేవాలయాలకు వ్యతిరేకంగా మంచు ఉంచవచ్చు లేదా ఐస్ క్యూబ్ మీద పీల్చుకోవచ్చు.
5. చౌ డౌన్
కొద్దిగా మాస్టికేషన్ నిజంగా మిమ్మల్ని మేల్కొంటుంది, కాబట్టి అల్పాహారం తీసుకోండి. భారీ, కార్బ్ నిండిన, చక్కెర చిరుతిండికి దూరంగా ఉండండి. బదులుగా, సుగంధ ప్రోటీన్ మరియు ఒక పండు ఎంచుకోండి. కారం గొడ్డు మాంసం జెర్కీ మరియు మిరపకాయతో కొన్ని దోసకాయలు లేదా కొద్దిగా కారపు మిరియాలు తో పుచ్చకాయ ప్రయత్నించండి.
6. కొన్ని ఆడ్రినలిన్ పంప్ చేయండి
మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా మరియు శ్రద్ధగా ఉంచడానికి మంచి భయం వంటిది ఏమీ లేదు. మీకు భయానక లేదా యాక్షన్ మూవీ ట్రైలర్‌లను చూడండి.
7. ఆ శరీరాన్ని తరలించండి
బహుశా మీరు కూర్చున్న స్థానం కొంచెం రిలాక్స్ గా ఉంటుంది. మీ కుర్చీని మార్చండి. మీరు దానిని మార్చవచ్చు, వెనుకకు కూర్చోవచ్చు, సీటులో మీ కాళ్ళను దాటవచ్చు లేదా దాన్ని తీసివేసి మీరు పని చేసేటప్పుడు నిలబడవచ్చు.
8. ఆయిల్ ఇట్ అప్
మీ డెస్క్ మీద ion షదం లేదా ముఖ్యమైన నూనె ఉంచండి. సిట్రస్, పిప్పరమెంటు లేదా మల్లె వంటి బలమైన, ప్రకాశవంతమైన సువాసన ఉండేలా చూసుకోండి. మీ చేతులు మరియు దేవాలయాలపై రుద్దండి. ఇది నిజమైన బలంగా ఉంటే, మీ ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పడానికి మీ పెదవిపై కొద్దిగా ఉంచండి మరియు మీ పొరుగువారికి ఇబ్బంది కలిగించకుండా ఉంచండి. లావెండర్ నుండి దూరంగా ఉండండి; ఇది మీకు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
9. డాన్స్! డాన్స్! డాన్స్!
మీ హెడ్‌ఫోన్‌లపై ఉంచండి, మీకు ఇష్టమైన డ్యాన్స్ ట్యూన్‌లను పంచ్ చేయండి మరియు ఐదు నుండి 10 నిమిషాలు గట్టిగా నృత్యం చేయండి. కొంతమంది మిమ్మల్ని చూసి నవ్వవచ్చు, కాని ఇబ్బంది కూడా మీరు మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది.
10. వాటిని నవ్వండి!
సహోద్యోగిని పట్టుకుని, ఐదు నిమిషాలు వాణిజ్య జోకులు వేయండి. నవ్వు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీ శరీరం కదిలిస్తుంది. మీకు ఏ జోకులు తెలియకపోతే, విషయాలు తెలుసుకోవడానికి కొన్ని ఫన్నీ వీడియోలను చూడండి.
పదకొండు. ఆన్‌లైన్ షాపింగ్‌కు వెళ్లండి
క్రొత్తదాన్ని కొనుగోలు చేసే రష్ ఎల్లప్పుడూ పెర్క్ అప్ కోసం మంచిది. ప్రారంభ పుట్టినరోజు లేదా క్రిస్మస్ జాబితాను తయారు చేయండి లేదా ఇంకా మంచిది, మీకు బహుమతి నచ్చిన వారిని కొనండి. వేరొకరి కోసం ఏదైనా మంచిగా చేయటం గురించి ఆలోచిస్తే మీ రక్తం ప్రవహించడం ఖాయం.
12. మీ అమ్మకు కాల్ చేయండి
ఇది వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ మీ తల్లితో సంభాషణ మిమ్మల్ని మేల్కొల్పడానికి కట్టుబడి ఉంటుంది. కొన్నేళ్లుగా మిమ్మల్ని మేల్కొన్న స్త్రీకి ఇది లోతైన భావోద్వేగ సంబంధం. మీ ప్రస్తుత సంబంధంతో సంబంధం లేకుండా, ఆమెను పిలిచే ఒత్తిడి లేదా మనోజ్ఞతను మీరు పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీరు ఆమెను ఏమైనప్పటికీ పిలవవద్దని ఆమె అనుకుంటుంది, కాబట్టి అది బాధించదు.
ఈ చిట్కాలు పని చేయకపోతే, బహుశా మీకు నిద్ర లేకపోవడం కానీ మీ రోజుకు ఎక్కువ శక్తి. అలాంటప్పుడు, పనిలో మీ శక్తిని సూపర్ఛార్జ్ చేయడానికి 10 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ పోస్ట్ నచ్చిందా? అలా అయితే, ఇక్కడ సైన్ అప్ చేయండి మరియు కెవిన్ ఆలోచనలు మరియు హాస్యాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోకండి.
