కార్యాలయ ప్రోత్సాహకాల విషయానికి వస్తే, చాలా కంపెనీలు ఇది చాలా పెద్ద, స్ప్లాష్ సౌకర్యాలు అని అనుకుంటాయి. అంతర్గత మసాజ్‌లు, విపరీత ఆట గదులు లేదా ఆన్-సైట్ కంపెనీ జిమ్‌ల గురించి ఆలోచించండి: చాలా కంపెనీలకు బడ్జెట్ లేదా వసతి కల్పించే విషయాలు లేవు.
సంస్థవ్యాప్త ఉత్పాదకత, నిశ్చితార్థం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపగల మరింత నిర్వహించదగిన అవసరం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఆనందం .
వాస్తవానికి, ఇది చాలా సులభం, పట్టించుకోకుండా ఉండటం సులభం: ఆరోగ్యకరమైన కార్యాలయ స్నాక్స్.
ఇది నిజం. పనిలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాకింగ్ ఎంపికలతో వెళ్లడం సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది సంస్థ యొక్క ఉత్పాదకత అనేక కీలక మార్గాల్లో.
మొదట, మీ ఉద్యోగులు తినేది వారి పనితీరును ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రకారం హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ , 'ఆహారం మన అభిజ్ఞా పనితీరుపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది' మరియు వెండింగ్ మెషీన్ వద్ద చెడు నిర్ణయం ఒక రోజు విలువైన ఉత్పాదకతను దెబ్బతీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు - ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే తక్కువ ప్రాసెస్ చేయబడిన, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు - రోజంతా అధిక పనితీరు కోసం నిరంతర శక్తిని అందిస్తాయి.
అలాగే, స్నాక్స్ ఒకరి మొత్తం ఆహారం (మరియు, అందువల్ల, మొత్తం ఆరోగ్యం) ను ఇతర భోజన వర్గం కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిగణించండి. వర్క్‌సైట్ వెల్నెస్ కార్యక్రమంలో 200 మందికి పైగా పెద్దల అధ్యయనం పనిలో చిరుతిండి ఎంపికలు ఒకరి ఆహారం యొక్క నాణ్యత మరియు BMI వంటి సాధారణ ఆరోగ్య వర్గాలను ప్రభావితం చేస్తాయని కనుగొన్నారు. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఎంపికలు, పాల్గొనేవారి మొత్తం ఆహారం మరియు ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటాయి.
చివరగా, పనిలో ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం యొక్క భావోద్వేగ భాగం ఉంది. వారి కార్మికులకు అల్పాహారం ఎంపికలను అందించే యజమానులు తమ ఉద్యోగులకు వారు శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు ప్రశంసించబడ్డారని సంకేతాలు ఇస్తారు, ఇది నిశ్చితార్థాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ 'అని పిలవడానికి ఇది ఒక కారణం' పనిలో ఆనందానికి కీ . '
వాస్తవానికి, మీ బృందం సభ్యులు బాగా తినేలా చూడడానికి ఉత్తమ మార్గం వారు నిజంగా ఇష్టపడే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కనుగొనడం. మీకు కొన్ని ఆలోచనలు అవసరమైతే, ఇటీవలి అధ్యయనం కంటే ఎక్కువ సర్వే చేసింది 10,000 స్నాకింగ్ నిపుణులు వారి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ప్రాధాన్యతల గురించి.
ఫలితాల్లోకి దూకడానికి ముందు, మీ కార్యాలయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌తో కట్టిపడేసేందుకు కొన్ని శీఘ్ర ఎంపికలను అన్వేషించండి. (మీరు అనుకున్నదానికన్నా ఇది సులభం.) కంపెనీ పరిమాణంతో వర్గీకరించబడిన కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆఫీసు స్నాక్ ప్రొవైడర్లు ఇక్కడ ఉన్నారు:
స్కాట్ బకులా వయస్సు ఎంత
1-9 ఉద్యోగులు? ఉర్త్‌బాక్స్
చిన్న కార్యాలయాల కోసం, ఉర్త్‌బాక్స్ వెళ్ళడానికి మార్గం. ఈ సాధారణ నెలవారీ సేవ మీకు 100 శాతం GMO రహిత, సేంద్రీయ మరియు సహజ స్నాక్స్ ఉన్న పెట్టెలను పంపుతుంది, అది మీ బృందాన్ని అన్ని సిలిండర్లలో నడుపుతుంది.
10-500 మంది ఉద్యోగులు? స్నాక్ నేషన్
మీ కార్యాలయం పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, విషయాలు కొంచెం ఉపాయంగా ఉంటాయి. ఆఫీసులో ఎక్కువ మంది అంటే దయచేసి ఎక్కువ అంగిలి. ఈ పరిమాణంలో స్నాక్ నేషన్ గొప్ప ఎంపిక. బ్రాండ్ సమీకరణం నుండి అన్ని ప్రయత్నాలను తీసుకుంటుంది, ప్రతి నెలా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ యొక్క నైపుణ్యం కలిగిన క్యూరేటెడ్ బాక్స్‌ను అందిస్తుంది.
అతను నిర్మించిన మాక్స్ లక్స్ పాటలు
501-10,000 ఉద్యోగులు? అరమార్క్
మీరు 500-ఉద్యోగుల మార్కును అధిగమించిన తర్వాత, పూర్తి-సేవా ప్రదాతల గురించి ఆలోచించే సమయం వచ్చింది. ఆన్-సైట్ భోజనాల నుండి అల్పాహారం, కాఫీ సేవ మరియు ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ కార్యక్రమాలు వరకు అరామార్క్ నిజంగానే చేస్తుంది.
10,000 మందికి పైగా ఉద్యోగులు? క్యాంటీన్
పెద్ద అబ్బాయిలకు (మరియు అమ్మాయిలకు), క్యాంటీన్ వెళ్ళడానికి మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన వెండింగ్ మెషీన్లు మరియు గ్రాబ్-అండ్-గో మైక్రోమార్కెట్లు, ప్లస్ కాఫీ సేవ, భోజన మరియు మరిన్ని వంటి స్వయంచాలక సేవలతో సహా అన్ని గంటలు మరియు ఈలలు దీనికి లభించాయి. దీని ప్రీమియం సమర్పణలు అధిక ధర ట్యాగ్‌తో వస్తాయి, కాబట్టి బడ్జెట్‌తో పెద్ద కంపెనీలకు ఇది ఉత్తమమైనది.
ఇప్పుడు దాన్ని ఎలా పొందాలో మీకు తెలుసు, ఇక్కడ ఉంది ఏమిటి పొందడానికి. 10,000 మందికి పైగా ఆకలితో ఉన్న నిపుణులు ఓటు వేసినట్లు ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన కార్యాలయ స్నాక్స్ క్రింద ఉన్నాయి.
10. జెర్కీ
జెర్కీ చాలాకాలంగా గ్యాస్ స్టేషన్లు మరియు ట్రక్ స్టాప్‌లకు బహిష్కరించబడిన అనారోగ్యకరమైన ఆనందం అని వ్రాయబడింది, కానీ సరిగ్గా చేస్తే, జెర్కీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది లీన్ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది (ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది), మరియు ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచదు (ఇది బరువు తగ్గడానికి గొప్పది). కొత్త శిల్పకళ రకాలు ప్రీమియం మాంసాలను ఉపయోగిస్తాయి మరియు ఫిల్లర్లు, సంరక్షణకారులను మరియు ఇతర కృత్రిమ సంకలనాలను మానుకోవాలి.
సిఫార్సు: ఫీల్డ్ ట్రిప్ జెర్కీ
9. పెరుగు
ప్రోటీన్ మీ తర్వాత ఉంటే, మీరు పెరుగు కంటే బాగా చేయలేరు. 6-oun న్స్ వడ్డింపులో 9 గ్రాములు ఉంటాయి - కాల్షియం, విటమిన్ బి 12, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క సరసమైన మొత్తాన్ని చెప్పలేదు. మరియు, పెరుగులో మంచి జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ప్రయోజనకరమైన ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి.
సిఫార్సు: సిగ్గీస్
8. ట్రైల్ మిక్స్
ట్రైల్ మిక్స్ ఒక రుచికరమైన అల్పాహార అనుభవంలో ఫైబర్, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మిళితం చేస్తుంది. దీని అర్థం మీరు ఎక్కువసేపు అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీరు తక్కువ నెట్ పిండి పదార్థాలు తింటారు. ఏ పాప్ మ్యూజిక్ మాస్టర్ పీస్ లాగా, సరైన మిశ్రమాన్ని పొందడం గురించి. మిఠాయి లేదా చాక్లెట్ ముక్కల నుండి కాకుండా సహజ వనరుల నుండి మీ తీపిని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
సిఫార్సు: బేర్‌క్లా కిచెన్
7. స్ట్రింగ్ చీజ్
జున్ను అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందుకు చెడ్డ ర్యాప్‌ను పొందుతుంది, అయితే ఇది విటమిన్ డి, కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. నియంత్రణను గుర్తుంచుకోండి - మరియు అన్ని జున్ను సమానంగా సృష్టించబడదని గుర్తుంచుకోండి. సేంద్రీయ ఎల్లప్పుడూ మంచి ఎంపిక; తక్కువ ప్రాసెస్, మంచిది.
సిఫార్సు: హారిజన్ సేంద్రీయ
6. క్రాకర్స్
భోజనాల మధ్య మీ ఆకలిని తీర్చడానికి క్రాకర్లు సహాయపడతాయి మరియు అవి వేయించిన ఛార్జీల కంటే మంచి ఎంపిక. ఇక్కడ మళ్ళీ, తక్కువ ప్రాసెస్, మంచిది. 100 శాతం తృణధాన్యాలు మరియు సంతృప్త కొవ్వు లేని క్రాకర్ల కోసం చూడండి.
సిఫార్సు: సెల్లో విస్ప్స్
ఎరిన్ కోస్కరెల్లి వయస్సు ఎంత
5. డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, పెరిగిన జ్ఞానం మరియు క్యాన్సర్ నివారణతో ముడిపడి ఉంది. ముదురు చాక్లెట్, మంచిది, ఎందుకంటే ఈ రకాలు తక్కువ జోడించిన చక్కెరతో తయారవుతాయి మరియు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉన్న కోకోను కలిగి ఉంటాయి.
సిఫార్సు: TCHO
4. చిప్స్
సరైన పరిమాణంలో మరియు సరైన మార్గంలో, చిప్స్ ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. ఈ రోజుల్లో, ఆర్టిసానల్ బ్రాండ్లు పొద్దుతిరుగుడు నూనె, అవోకాడో మరియు కొబ్బరి నూనెలో తమ చిప్స్ వండుతున్నాయి. మరియు వ్యాయామం యొక్క ఉత్తమ రూపం మీరు చేసేదే, మీరు నిజంగా తినేది ఉత్తమమైన ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. మీరు చిప్‌లను ఇష్టపడితే, మీ ఆహారాన్ని దెబ్బతీయకుండా మీ కోరికను తీర్చగల మంచి చిప్ ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి.
సిఫార్సు: లోతైన నది
3. ప్రోటీన్ బార్, ఫ్రూట్ మరియు నట్ బార్, లేదా ఎనర్జీ బార్
అమెరికా బార్ విప్లవం మధ్యలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దానికి కారణం మనమే. బార్లు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి ఎందుకంటే అవి సమతుల్య, పోర్టబుల్ పోషణను అందిస్తాయి మరియు ఒక సమయంలో గంటలు నిండుగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటాయి. కొన్ని పదార్థాలు మరియు కనిష్ట ప్రాసెసింగ్‌తో ఆరోగ్యకరమైన, గొప్ప రుచి కలిగిన బార్‌లను అందించే డజన్ల కొద్దీ గొప్ప బార్ తయారీదారులు ఉన్నారు.
సిఫార్సు: RXBAR
2. గింజలు
గింజలు గొప్ప అల్పాహారం చేస్తాయి, ఎందుకంటే వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సహా), ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. కానీ నిజంగా, అవి చాలా బాగున్నాయి ఎందుకంటే అవి రుచికరమైనవి.
సిఫార్సు: ఆగ్‌స్టాండర్డ్ బాదం
1. పండు లేదా ఎండిన పండు
ఫ్రూట్ గొప్ప ఆఫీసు అల్పాహారం, ఎందుకంటే ఇది కాంపాక్ట్ మరియు పోర్టబుల్, మరియు వాటిలో కొన్ని వాటి స్వంత సహజమైన కేసులతో కూడా వస్తాయి. మీరు ఆపిల్ మరియు నారింజ వంటి సాధారణ పండ్లతో విసుగు చెందితే, మీ రోజువారీ మోతాదు పొందడానికి అనేక రకాల ఎండిన పండ్ల చెవ్స్ ఉన్నాయి.
సిఫార్సు: బేర్ స్నాక్స్
